• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Hoe kun je zelf gezonde, suikervrije brownies maken? (raw)

Hoe kun je zelf gezonde, suikervrije brownies maken? (raw)

Laatste update: 15 oktober 2023 - Door Dayenne Bos | Leestijd ca. 2 minuten

Recept gezonde brownies

Deze brownie is ontzettend lekker en door de pure en goede ingrediënten is hij ook nog eens erg gezond. (let wel op: gezond wil natuurlijk niet zeggen calorieloos 😉 )

Maar waarom is deze suikervrije brownie nou zo gezond?

  • De noten: zijn een bron van goede omega 3-vetten (en dus goed voor hart en bloedvaten) en zitten vol met mineralen als zink (goed voor je immuunsysteem).
  • De rauwe cacao: zit vol met antioxidanten en is daarmee goed voor het hart (en kan bloeddruk, lichaamsvetpercentage en cholesterol doen dalen), het is goed voor de hormoonspiegel en gaat het verouderingsproces tegen.
  • De honing: zorgt voor natuurlijke energie, is door de antioxidanten goed voor je immuunsysteem en heeft een antibacteriële werking.
  • Schuldvrij genieten en favoriet bij jong en oud dus deze gezonde brownie!

Hieronder deel ik graag mijn recept voor deze raw brownie, zonder suiker!

Zelf gezonde brownies maken

Hoe kun je zelf gezonde brownies maken?

Wat heb je nodig?

  • keukenmachine
  • brownie- /bakschaal van 28 cm
  • bakpapier

Hoe kun je zelf suikervrije brownies maken?

Ingrediënten voor 30 stuks

  • 300 gr ongebrande en ongezouten noten
  • 300 gr honing of agavesiroop
  • 150 havermout
  • 70 gr hennepzaad
  • 70 gr zonnebloempitjes
  • 75 gr rauwe cacaopoeder
  • snuf Keltisch zeezout
  • beetje kokosolie om de schaal in te vetten

Hoe maak je het?

  • Maal de havermout, hennepzaad en zonnebloempitjes fijn in de keukenmachine, doe in een kom.
  • Hak de noten (in de keukenmachine of met de hand) maar laat er wel wat grotere stukken in zitten, doe ook in de kom.
  • Voeg vervolgens de cacaopoeder, het Keltisch zeezout en de honing toe en meng het geheel met een grote lepel.
  • Schep het mengsel in de brownieschaal (ingevet en met een bakpapiertje erin op de bodem) en laat het minimaal 1 uur in de koelkast opstijven (en ook daarna bewaren in de koelkast).

Eet smakelijk!

Dit recept is gemaakt door Dayenne van dayennefoodblog.com. Bedankt weer!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Raw brownie, gezond recept
    Recept Suikervrije Raw brownie, ook lekker als ontbijt!
  • cacaonibs
    Cacao nibs, beter dan pure chocolade?
  • Gezonde bladgroenten, zoals paksoi
    3 gezonde bladgroenten die je echt regelmatig zou…
  • chocolade-brownies
    Chocolade taart: allergeen vrij en gezond smullen!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Dayenne Bos

Blogger op dayenne foodblog
Mijn naam is Dayenne Bos en onder het motto “het hele gezin suiker- en tarwevrij!” probeer ik elke ochtend, middag en avond iets gezond, verantwoords maar vooral ook iets lekkers op tafel te zetten. Mijn uitgangspunt is dat iedereen gemakkelijk, snel en niet al te dure gezonde gerechten moet kunnen maken.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Dayenne Bos (toon alles)

  • Vegetarische zoete hamburgers van quinoa en zoete aardappel - 4 juli 2014
  • Zelf gezonde cracker maken van quinoa - 18 juni 2014
  • Vegetarische kokoscurry - 4 juni 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: brownie, gezond eten, noten, suikervrij

Lees Interacties

Reacties

  1. Marije zegt

    7 mei 2014 om 17:12

    Ik heb ze net gemaakt.. heerlijk!

    Beantwoorden
    • Dayenne zegt

      9 mei 2014 om 10:43

      Hoi Marije,
      Wat leuk dat je ze gelijk gemaakt hebt!
      Fijn dat ze je smaakte 🙂
      Groetjes Dayenne

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven