• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Het handboek voor vetverbranding, maak jouw Personal Body Plan

Het handboek voor vetverbranding, maak jouw Personal Body Plan

Laatste update: 4 juni 2018 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Op de voorkant van dit boek staat een stoere Tom Barten, op de achterkant kijkt hij je lief lachend aan. Maar in beide gevallen, zie je een gespierde man die er goed uitziet! Denk nu niet dat het om een boek voor mannen gaat, want dat is echt niet zo!

Tom Barten is de schrijver van Personal Body plan, The Fat Burning Guide (Nederlandstalig boek hoor). Tom geeft je de kennis en de handvatten om te ontdekken wat voor jouw lichaam goed werkt. Inzichten waarmee je echt wat kan en waardoor je vet verbrandt én gezond leeft. Geen wondermiddelen of pillen, maar gewoon met de juiste voeding en beweging.

Personal Body Plan, niemand is hetzelfde!

Personal Body Plan

Het boek oogt stoer en wat mannelijk, maar het is zeker geen mannenboek. In het boek vind je genoeg voor- en nafoto’s van vrouwen. Of vrouwen in actie. Maar Tom is duidelijk. We reageren allemaal anders, dus wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Bedoeling is dat je met dit boek leert wat voor jou wél werkt. En waardoor je een strakker en gezonder lichaam krijgt. Misschien ziet het er niet zo uit, maar ik vind het eigenlijk een heerlijk nuchter boek. Lekker duidelijk.

Het boek ziet er ook mooi en aantrekkelijk uit. Als je het doorbladert, is er door de foto’s en de opvallende kopjes genoeg wat mijn aandacht trekt en waar ik meer van wil weten. Bovendien vind ik het interessant dat er niet één methode wordt aangeboden, maar dat je door dit boek juist inzicht krijgt in jouw lichaam en vetverbranding. En soms is het boek lekker direct, dat maakte dat ik er echt om moest lachen.

Boek over vetverbranding

Wat vind je in het boek?

Veel mooie foto’s! En veel informatie.
Het boek mist een hoekje in de rechterbovenhoek.. dat valt meteen op. Het hele boek is belangrijk, je kunt niet een hoekje omvouwen 😉

Na een heel persoonlijk en indrukwekkend voorwoord is het boek als volgt ingedeeld:

  • Gedrag
  • Voeding
  • Training
  • Herstel
  • Favoriete doormealrecepten

Bij Gedrag gaat het bijvoorbeeld over wilskracht, je doelen, geen slachtofferrol, enzovoort.
Bij Voeding gaat het o.a. over de 80/20 regel, variatie en hypes.
Bij Training krijg je uiteraard ook oefeningen, maar ook motivatietips om echt in beweging te komen.
Bij Herstel gaat het vooral om rustmomenten en anti-stress tips.
Bij de Recepten vind je echt een aantal stoere recepten, zoals de crispy chicken burger en honey, bacon, chicken and avocodo salad (verder staat alles er in het Nederlands hoor ;-))

Goed boek over gezond eten en gezond leven

Conclusie

Leuk boek! Het heeft mij enorm verrast in positieve zin. Het is toch echt wel weer onderscheidend ten opzichte van veel boeken over gezond eten en leven. Wat ik vooral een verademing vind ik de nuchtere kijk en dat je vooral moet kijken wat bij jou goed past. Dat zeggen wij hier ook altijd, maar veel boeken gaan er vanuit dat er maar één methode is voor iedereen. Dat denken wij niet.

En ook een fijn boek door de mooie opmaak, wat het ook heel makkelijk leesbaar maakt.

Praktisch informatie

Titel: Personal Body Plan
Ondertitel: The Fat Burning Guide
Auteur: Tom Barten

Uitgeverij: Unieboek | Het Spectrum
ISBN: 978 90 00 35335 4
Aantal bladzijden: 190

Prijs: 22,50
Te koop bij de boekhandel en o.a. Bol.com

Personal Body Plan, boek van Tom Barten

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Kookboek gezonde hamburgers, afvallen
    Kookboek met gezonde hamburgers en andere quilty pleasures
  • Doelen sneller bereiken met een personal trainer?
    Bereik je jouw doelen echt sneller met een personal trainer?
  • Afvallen met een personal trainer succesvoller?
    Is afvallen met een personal trainer succesvoller?
  • Boek trainer Obese, Echt Radmilo
    Boek trainer Obese, Echt Radmilo
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, bodyplan, boekverslag, gedrag, gezond eten, tom barten, trainen, vetverbranding

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven