Het handboek voor vetverbranding, maak jouw Personal Body Plan

Op de voorkant van dit boek staat een stoere Tom Barten, op de achterkant kijkt hij je lief lachend aan. Maar in beide gevallen, zie je een gespierde man die er goed uitziet! Denk nu niet dat het om een boek voor mannen gaat, want dat is echt niet zo!

Tom Barten is de schrijver van Personal Body plan, The Fat Burning Guide (Nederlandstalig boek hoor). Tom geeft je de kennis en de handvatten om te ontdekken wat voor jouw lichaam goed werkt. Inzichten waarmee je echt wat kan en waardoor je vet verbrandt én gezond leeft. Geen wondermiddelen of pillen, maar gewoon met de juiste voeding en beweging.

Personal Body Plan

Het boek oogt stoer en wat mannelijk, maar het is zeker geen mannenboek. In het boek vind je genoeg voor- en nafoto’s van vrouwen. Of vrouwen in actie. Maar Tom is duidelijk. We reageren allemaal anders, dus wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Bedoeling is dat je met dit boek leert wat voor jou wél werkt. En waardoor je een strakker en gezonder lichaam krijgt. Misschien ziet het er niet zo uit, maar ik vind het eigenlijk een heerlijk nuchter boek. Lekker duidelijk.

Het boek ziet er ook mooi en aantrekkelijk uit. Als je het doorbladert, is er door de foto’s en de opvallende kopjes genoeg wat mijn aandacht trekt en waar ik meer van wil weten. Bovendien vind ik het interessant dat er niet één methode wordt aangeboden, maar dat je door dit boek juist inzicht krijgt in jouw lichaam en vetverbranding. En soms is het boek lekker direct, dat maakte dat ik er echt om moest lachen.

Wat vind je in het boek?

Veel mooie foto’s! En veel informatie.
Het boek mist een hoekje in de rechterbovenhoek.. dat valt meteen op. Het hele boek is belangrijk, je kunt niet een hoekje omvouwen 😉

Na een heel persoonlijk en indrukwekkend voorwoord is het boek als volgt ingedeeld:

Gedrag
Voeding
Training
Herstel
Favoriete doormealrecepten

Bij Gedrag gaat het bijvoorbeeld over wilskracht, je doelen, geen slachtofferrol, enzovoort.
Bij Voeding gaat het o.a. over de 80/20 regel, variatie en hypes.
Bij Training krijg je uiteraard ook oefeningen, maar ook motivatietips om echt in beweging te komen.
Bij Herstel gaat het vooral om rustmomenten en anti-stress tips.
Bij de Recepten vind je echt een aantal stoere recepten, zoals de crispy chicken burger en honey, bacon, chicken and avocodo salad (verder staat alles er in het Nederlands hoor ;-))

Conclusie

Leuk boek! Het heeft mij enorm verrast in positieve zin. Het is toch echt wel weer onderscheidend ten opzichte van veel boeken over gezond eten en leven. Wat ik vooral een verademing vind ik de nuchtere kijk en dat je vooral moet kijken wat bij jou goed past. Dat zeggen wij hier ook altijd, maar veel boeken gaan er vanuit dat er maar één methode is voor iedereen. Dat denken wij niet.

En ook een fijn boek door de mooie opmaak, wat het ook heel makkelijk leesbaar maakt.