Ik weet nu dat er meteen een aantal mensen zitten te fronsen bij deze titel. Hoezo terug naar je jeugd als je nu bepaalde gewoontes wilt veranderen? Hoezo terug naar je jeugd als je nu niet lekker in je vel zit? Hoezo terug naar je jeugd als je graag wilt afvallen?
En toch is dit wat de zeer populaire, Amerikaanse holistische psycholoog dr. Nicole LePera zegt. Haar boek: How to do the Work is een bestseller in de Verenigde Staten. Juist omdat zij in het boek leert waarom ervaringen in je jeugd en met name je opvoeding zo’n grote impact heeft op overtuigingen die je nu hebt. Je valt altijd terug op bepaalde gewoontes die z’n oorsprong vinden in je jeugd. Hierdoor kun je blijven ‘aanmodderen’ en kom je nooit tot grote veranderingen. Je probeert natuurlijk wel zo nu en dan dingen te veranderen in jezelf, maar de meeste mensen vallen vroeger of later weer terug in oude patronen.
Omdat er nu een vertaling is uitgebracht van het boek How to do the Work, mochten wij dit lezen van uitgeverij Kosmos. Deze keer heb ik gekozen voor een e-book, wel zo duurzaam. Al wil ik bepaalde boeken nog steeds heel graag in mijn bezit hebben, omdat ik het dan beter in me opneem en het makkelijker nog eens opensla als ik wat terug wil zoeken.
Maar dit terzijde. Het boek wist mij wel te pakken en heeft mij erg tot nadenken aangezet. En dat is ook precies waar LePera naartoe wil. Je moet jezelf onderzoeken en vervolgens heel hard werken om jezelf te helpen (helen) om bepaalde overtuigingen achter je te laten.
Een korte samenvatting met de belangrijkste punten uit het boek How to do the Work:
Het komt er op neer dat wij trauma’s en negatieve ervaringen uit onze kindertijd nog steeds met ons meedragen. Zelfs als je denkt dat je een fantastische jeugd hebt gehad. Ook dan zullen er traumatische en specifieke ervaringen zijn geweest die je nog steeds met je meedraagt.
Deze negatieve dingen uit je jeugd leiden tot (zelf)saboterende overtuigingen op bepaalde gebieden. Je kunt bijvoorbeeld helemaal geslaagd en succesvol zijn in je vak, maar als het gaat om relaties of als je wilt afvallen, lukt het je maar niet goed.
In het boek staan de basisprincipes van holistische psychologie die voor verandering bij jezelf kunnen zorgen. Dus om dingen die nu niet lekker bij je lopen wél te veranderen.
Jezelf helen, jezelf verbeteren of jezelf veranderen is een dagelijks proces. Elke dag maak je nieuwe keuzes en bepaal jij hoe je ergens mee om gaat. Alleen jij bent verantwoordelijk voor je eigen transformatie, voor je eigen ‘heling’. Natuurlijk heb je niet overal invloed op, maar op veel dingen ook weer wel. Dan kun je gebruik maken van je eigen kracht om andere keuzes te maken.
Dat doe je niet alleen door vragen aan jezelf te stellen (die vind je in het boek), maar ook met behulp van gezonde voeding. Want daar is LePera van overtuigd, goede voeding staat eveneens aan de basis van goed voor jezelf zorgen. Een gezonde darmflora zorgt namelijk ook voor een gezonde mind. Een status waarvandaan je jezelf verder kunt helen.
Die keuzes en het altijd goed voor jezelf zorgen staan centraal. Dat is de basis voor een beter leven met keuzes waar we echt achter staan en die we ook kunnen volhouden. We kunnen in het verleden blijven leven, of we kunnen vooruit kijken en een andere toekomst voorstellen. Onze neiging is om terug te vallen op oude patronen. De verleiding is groot om de bekende onderbewuste conditionering te omarmen. Je kunt echter beslissen om te beginnen aan een nieuw leven. Misschien met wat onzekerheid, maar als je er voor gaat, komt het goed. Als je maar elke dag opnieuw bewust het besluit neemt om iets te veranderen.
Mijn mening over dit boek
Al kun je het boek zeker spiritueel noemen, het is ook een heel nuchter boek. Na alle positieve psychologie is dit toch wel een hele andere benadering. Ik verwachtte alleen wat meer opdrachten en minder leeswerk. Misschien door de titel. Het suggereert onbewust misschien dat het een werkboek is. Het is daarentegen vooral een studieboek waarin terloops een aantal opdrachten worden gegeven hoe je inzicht in jezelf krijgt. Dat kunnen dan vragen zijn die je jezelf kunt stellen. Daarnaast krijg je tussen de regels door genoeg tips hoe je aan jezelf kunt werken. Eigenlijk is het geen boek om in een adem uit te lezen, al zullen veel mensen dat zeker doen.
Al met al vond ik het een interessant boek. Het leest lekker vlot door, zeker door de praktijkvoorbeelden die worden gegeven. LePera gebruikt ervaringsverhalen van cliënten uit haar praktijk. Daar haal je altijd wel iets voor jezelf uit.
Als je geïnteresseerd bent in het holistische, dus ervan uitgaande dat alles met elkaar te maken heeft, dan is dit een boek dat je niet mag missen. Zeker als je hierdoor gewenste veranderingen wel blijvend kunt doorvoeren.
Praktische informatie
Het boek is Nederlandstalig, al suggereert de titel misschien iets anders.
Titel: How to do the Work?
Ondertitel: Herken je patronen, laat je verleden los, kies wie je wilt zijn.
Auteur: Nicole LePera
Uitgeverij: Kosmos
ISBN: 9789021588650
Aantal bladzijden: 336 pagina’s
Prijs: 24,99 (E-book 12,99)
Te koop in de boekhandel of bij Bol.com
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
- Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt - 22 april 2025
- Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025
Laat een reactie achter