Kinderen tussen 0 en 9 jaar gezond leren eten

Tips en tricks om je kind gezonder te laten eten!

Dat is een van de hoofdstukken uit het boek Wegwijs in de Voedingsjungle om kinderen beter & gezonder te laten eten. Je leest het goed, ook beter. Het gaat ik in dit boek niet alleen over welke voedingsmiddelen je kind nodig heeft. Ook hoe je een kind beter kunt laten eten of wanneer je je geen zorgen hoeft te maken.

Ik zal een paar van de tips delen, dan heb je ook gelijk iets aan mijn review 😉

• eet op vaste momenten & op tijd
• geef hongerige kinderen snackgroente & water
• zet gezonde snacks op ooghoogte in de (koel)kast
• geef een portie, niet perse het aantal in de verpakking (zoals bij fruitbiscuits)
• plan je eten dagen vooruit & laat je kind meebepalen
• bewaar vis in de vriezer
• zorg voor een voorraad van de lievelingsgroente van je kind

En er staan nog meer praktische tips in het boek, maar ik ga ze niet allemaal verklappen. Anders heb je geen reden meer om het boek te kopen en dat wil ik de schrijfsters (Michelle van Roost & Manon van Eijsden) niet aandoen 😉 Het is echt een leuk boek als je jonge kinderen hebt!

Wat is de achtergrond & visie van dit boek?

Als jonge ouder heb je heel veel vragen over de voeding van je kind. Wat is er nu wel of niet gezond? Drinkt mijn kind genoeg? Hoe hou ik het gezellig aan tafel?

De twee voedingsdeskundigen kregen regelmatig dit soort vragen op zich af of hadden het zelf. Dit maakte dat ze heel veel mensen zijn gaan interviewen en praktische adviezen hebben opgesteld.

De basis komt uit de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad, aangevuld met wetenschappelijk inzichten waar consensus over is. Ze hebben het boek met een heel team aan experts samengesteld. Er is dus goed over nagedacht!

Meer over Wegwijs in de voedingsjungle

Gewoon gezonde voeding voor kinderen van 0 tot 9 jaar

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024