• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Last van overprikkeling: bewust omgaan met je zintuigen

Last van overprikkeling: bewust omgaan met je zintuigen

Gepubliceerd op: 22 november 2019 - Door Jolanda Huijsmans | Leestijd ca. 4 minuten

De hele dag door worden onze zintuigen aan het werk gezet, vaak heb je niet eens door hoeveel prikkels je op een dag binnen krijgt. Dat kan zijn d.m.v. harde geluiden, de hele dag bereikbaar zijn op je mobiele telefoon of stress in je omgeving. En als je dan ook nog eens hoogsensitief bent, kun je daar behoorlijk van uit balans raken. Vooral als je moe bent, of als je trek krijgt kun je emotioneler reageren dan je zou willen.

Ontspannen met geuren

Geuren kunnen niet alleen ontspannend zijn, maar ook ons humeur beïnvloeden. Wanneer ik bijvoorbeeld de geur van hyacinten ruik als ik in het voorjaar langs de bollenvelden fiets, wordt ik altijd blij. Niet alleen omdat ik de geur heerlijk vind, maar ook omdat ik weet dat het voorjaar weer in aantocht is.

Als ik gespannen ben, en ik ga naar mijn kruidentuin, dan werkt van de stilte en de wind door mijn haar zeer rustgevend voor mijn zintuigen. En dan ook nog eens de de geur van lavendel, roos, kamille en citroen melisse: heerlijk, mijn zintuigen zijn er blij mee.

Kruidenkussentjes kopenOm langer te kunnen genieten van de ontspannende geuren, maak ik er een kruidenkussen van. Dit is een katoenen kussentje, gevuld met mijn favoriete kruiden. Makkelijk te maken en geeft veel plezier!

Laat je zintuigen genieten

Hoe je dat doet? We helpen je alvast een beetje op weg met de volgende tips:

  • Baden:
    Lekker in het warme water zitten met rustgevende of ontspannende kruiden of etherische oliën. Of maak een bad om weer vrij door je neus te kunnen ademen: laat het bad vollopen met warm water en voeg hieraan toe 5 druppels lavendel, 3 druppels mirte, 5 druppels den, 1 druppel pepermunt, 1 druppel tijm. Geniet van de ontspanning van het warme bad en laat de essentiële oliën op je inwerken, terwijl je die inademt.
  • Verdamping:
    Gebruik hiervoor een aromabrander, of hang waterbakjes aan de radiator met je favoriete olie. De olie (vermengt met wat water) in de brander wordt verwarmd door een waxinelichtje of een lampje. Het is vooral bedoeld om een lekkere geur te verspreiden, waar jij je prettig bij voelt.
  • Massage:
    Het voordeel is dat massage een dubbele werking heeft, de olie wordt door de huid in het bloed opgenomen en daarbij de liefdevolle aanraking die ook ontspannend en helend kan werken.

(lees hieronder verder)
Overprikkeling, zintuigen en Bach bloesems

De natuur in om de zintuigen rust te geven

Vanuit Japan is Shinrin-yoku overgewaaid naar ons land. Door het bos in te gaan en de natuur met alle zintuigen te beleven komen lichaam en geest tot rust. Hier worden speciale wandelingen voor georganiseerd, maar je kunt er natuurlijk ook zelf op uit trekken.

Andere termen die je tegen komt zijn Forest bathing of bosbaden. Vooral in drukke steden komt er steeds meer behoefte aan meer groen, omdat we inmiddels ook wel weten dat groen ontspannend en helend werkt. De natuur: een fijne plek om je weer op te laden. En, je zintuigen zullen je er dankbaar voor zijn!

Bach bloesem tips bij overprikkeling

Ik geef hier een aantal voorbeelden van hoe je Bach bloesems kunt inzetten wanneer je overprikkeld bent door de drukte van alledag.

  • Bij een gevoel van onrust door prikkels uit de omgeving: Bach bloesem Walnut
  • Wanneer je veel tijd nodig hebt om prikkels te verwerken en je het gevoel hebt dat je teveel hooi op je vork neemt: Bach bloesem Elm.
  • Ben je snel overstuur, dan is Bach bloesem Cherry Plum goed voor jou.
  • Zit je vol onrust en en heb je geen geduld: Bach bloesem Impatiens helpt je meer tijd te nemen voor jezelf.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Ontstressen met gezonde geuren
    Ontstressen met gezonde geuren
  • 7 dingen die niet-hoogsensitieve mensen vaak niet begrijpen
    7 dingen die niet-hoogsensitieve mensen vaak niet begrijpen
  • De rol van je zintuigen bij eetbuien
    De rol van je zintuigen bij eetbuien
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Jolanda Huijsmans

Nadat ik in 1993 zelf kennis maakte met de Bachbloesem remedies van Dr. Edward Bach, en er veel baat bij had, wilde ik er meer van weten. Daarom heb ik mij verder gespecialiseerd in de Bachbloesemremedies, door een opleiding te volgen. Inmiddels heb ik veel ervaring opgedaan in het werken met Bachbloesems, met goede resultaten: een eenvoudige en doeltreffende therapievorm. “Daar hou ik wel van: simpel, duidelijk en goedkoop voor iedereen toegankelijk”. Ik heb er bewust voor gekozen om digital te werken, zodat het voor veel mensen toegankelijk is om persoonlijk advies te vragen en een flesjes bachbloesems aan te vragen dat bij jouw klachten past. Mix van alle ingrediënten Deze mix van kennis en ervaring maken mij wie ik nu ben en wat ik wil uitdragen met Digibach. Het zou toch mooi zijn, als het voor velen toegankelijk is om lekker in je vel te zitten en vitaal te kunnen leven! “Als je gelukkig bent, trek je positieve eigenschappen aan”.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Jolanda Huijsmans (toon alles)

  • Zijn bachbloesems onzin, of het proberen waard? - 19 maart 2020
  • Hoe kunnen Bachbloesems helpen met beter slapen? - 26 februari 2020
  • Lucht zuiveren in je huis - 11 december 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: Bachbloesem, bachbloesems, De kracht van onze zintuigen, ontspannen, ontstressen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een Arabische maaltijdsalade?
  • Wat is lactoferrine? Waarom heb je lactoferrine nodig?
  • Dagelijks een journal bijhouden, waarom zou je dat doen?
  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven