Levertraan, dat klinkt als iets gruwelijks. Maar dat is het niet, als je weet hoe goed levertraan is voor jouw gezondheid. Hieronder leg ik dat uit.
Levertraan is een visolie. Anders dan de visolie in een supplement. Het verschil leg ik hieronder uit.
Oudere mensen gruwen bij de smaak van levertraan. Maar dat is al lang niet meer zo! Want als je denkt dat levertraan nog steeds zo vies is, dan kan ik je geruststellen. Levertraan kun je tegenwoordig in smaakjes kopen. Zelf voor kinderen is er levertraan met een zoet smaakje. Ik heb zelf Möllers levertraan met citroen geprobeerd. En de smaak is echt prima. Ik moest alleen kort even wennen aan de vettige substantie die je wegslikt. Dan kun je het bij de maaltijd nemen. Je hoeft slechts een koffielepeltje (5ml) per dag te nemen.
Levertraan en je brein!
Natuurlijke visolie is goed voor de ontwikkeling en het onderhoud van de hersenen. Dus zowel voor jonge kinderen (3-12) én de 60+er ideaal en heel belangrijk. Daar vertellen we straks meer over.
(lees hieronder verder)
Maar waarom is levertraan zo goed voor je?
Levertraan is een visolie met allerlei zeer goede en nuttige voedingsstoffen. Zo bevat een koffielepel levertraan:
- Omega-3 vetzuren (DHA en EPA),
- vitamine D (200% dagelijks aanbevolen hoeveelheid),
- vitamine A (31% dagelijks aanbevolen hoeveelheid),
- vitamine E (25% dagelijks aanbevolen hoeveelheid).
Omega-3
Sowieso zijn Omega-3 vetzuren heel goed voor je. In eerdere blogs over omega-3 hebben we hier al aandacht aan besteed. Omega-3 vind je in visolie. Dus ook in levertraan. En dus in grote hoeveelheden. De voordelen van Omega-3 hebben we hier kort samengevat:
- Je lichaam heeft Omega-3 nodig, maar je kunt dit niet zelf aanmaken. Je moet dit dus uit de juiste voeding halen (vooral vette vis). Vaak krijgen wij te weinig Omega-3 binnen.
- Bij voldoende inname van Omega-3 verklein je het risico op hart- en vaatziekten enorm.
- Omega-3 verbetert de hersenfunctie. Bijvoorbeeld een beter concentratievermogen en een beter geheugen.
- Omega-3 helpt tegen depressieve, angstige en agressieve gevoelens.
- Omega-3 is heel goed voor je ogen.
- Omega-3 is ontstekingsremmend.
- Omega-3 is goed voor een gezonde huid.
- Omega-3 versnelt de vetverbranding (maakt vetcellen kleiner).
Er is veel kwaliteitsverschil onder de Omega-3 supplementen en merken levertraan. Daarom is levertraan zo’n goede, natuurlijke oplossing. En juist de levertraan van Möllers bevat een erg hoge dosering zuivere visolie en natuurlijke vitamines A en D. De levertraan komt uit de lever van een kabeljauw en door het speciale en snelle verwerkingsproces, behoudt de visolie zijn hoge kwaliteit.
Hoe zit dat nou precies met de hersenfuncties en levertraan?
Juist ouderen en mensen met een druk en vol leven, hebben veel baat bij inname van omega-3 visolie. Levertraan dus, want dat werkt nu eenmaal nog beter. Want als je ouder wordt, dan zal je hersenfunctie wat afnemen. Een natuurlijk proces, waar je wel enige invloed op kunt uitoefenen met gezonde voeding en wat extra’s zoals levertraan.
Levertraan (Omega-3) is bewezen effectief om je geheugen te verbeteren en je concentratie te verbeteren. Niet alleen voor ouderen handig (en eigenlijk een must), maar ook voor bijvoorbeeld managers. Zij moeten snel kunnen schakelen, maar ook moeten zij zich kunnen concentreren om snel iets door te kunnen lezen. Levertraan helpt dan heel goed om je brein beter te laten functioneren.
Levertraan bij kleine kinderen
Het is heel geschikt om aan kinderen te geven vanaf 3 jaar oud. Kinderen vinden dit ook prettiger dan het innemen van een capsule. Het zou zelfs ingenomen kunnen worden bij wat pap.
Levertraan levert echt een gezonde bijdrage aan de ontwikkeling voor kinderen. Voor botten, tanden, spieren, maar ook voor de ontwikkeling van de hersenen, de ogen en het immuunsysteem.
Waarom Möllers Omega-3?
Möller’s Levertraan komt uit Noorwegen en wordt gemaakt van de lever van verse Arctische kabeljauw, een vis die niet bedreigd wordt door overbevissing. Andere merken levertraan zijn vaak veel minder open over de herkomst van de levertraan. Möllers Levertraan mag daarom als enige het MSC-certificaat dragen. Naast Omega-3 bevat deze levertraan ook de vitamines D, A en E. Hieronder nog even een korte uitleg waarom dit ook goed voor je is.
Vitamine D
Ik heb zelf last van een vitamine-D tekort. Ik moet dus veel bijslikken om mijn lichaam voldoende vitamine D te geven. Ondanks dat ik dagelijks veel buiten ben en ook graag vette vis eet.
In de levertraan zit ook 200% van de dagelijkse hoeveeheid vitamine D die je nodig hebt. Heel fijn, want dit is een puur natuurlijke ondersteuning.
Vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen, zoals het verbeteren van je immuunsysteem, het helpt je botten en tanden gezond te houden, zorgt voor een goede spierfunctie en het ondersteunt gewichtsverlies.
Vitamine A
Vitamine bevordert onze weerstand (immuunsysteem). Ook zorgt het voor het net- en hoornvlies in onze ogen.
Vitamine A kan ingezet worden bij de bestrijding van virusinfecties.
Vitamine E
Goed voor huid en haar en onze cellen. Vitamine E helpt ook om je weerstand te verbeteren.
Je ziet dat levertraan echt een enorme boost is voor je immuunsysteem. Helemaal goed voor je als je al wat onder de leden hebt, of vaak loopt te kwakkelen. Vroeger kregen vooral “kwakkelende kinderen” levertraan, maar nu nemen volwassenen ook graag levertraan als ondersteuning. En kinderen kunnen het natuurlijk ook nog steeds nemen, voor wat extra energie, focus en voor een betere weerstand.
Waarom zou je levertraan nemen in plaats van omega-3 supplementen?
Vooral omdat één lepeltje van 5ml levertraan veel meer omega-3 bevat dan meerdere supplementen. Ook wordt het veel beter door je lichaam opgenomen. Daarnaast bevat de levertraan van nature van vitamine D en vitamine A en in supplementen moet dat worden toegevoegd.
Vooral als je snel last hebt van infecties en gewrichtspijnen, kan levertraan heel goed helpen. Let wel op de samenstelling van de levertraan, er zijn ook minder goede aanbieders van levertraan. Dan is de kwaliteit een stuk minder en de herkomst dus onbekend. Möllers levertraan staat echt goed bekend en wordt ook verkocht bij de betere reform- en natuurzaken, zoals Ekoplaza en Holland&Barrett.
Nasmaak?
De minder goede supplementen of levertraan zorgen voor een vieze vissmaak in je mond en je kunt oprispingen krijgen. Door de toevoeging met citroen heb je echt geen last van een vissmaak bij Möllers Levertraan. Wel proef je een olie-achtige citroen smaak. Dat is echt prima en totaal niet vies. Bovendien ben ik best gevoelig voor oprispingen, maar ook hier heb ik echt geen last van gehad. Wel neem ik de levertraan overdag, rond etenstijd. Mijn bevalt dat beter dan ’s avonds.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025
- Hoe kan ik meer lachen in het dagelijks leven? - 1 april 2025
- Hoe groot is de kans op huidkanker na verbranden? - 30 maart 2025
Mara zegt
Minpuntje van Möllers levertraan is dat er een synthetische vitamine E wordt gebruikt. Erg jammer. Rozemarijnextract zou beter zijn.