• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Waarom kiezen wij voor duurzame vis?

Waarom kiezen wij voor duurzame vis?

Laatste update: 16 november 2020 - Door Vanessa | Leestijd ca. 5 minuten

Een paar maanden geleden hebben we een dossier geschreven over duurzaamheid. Eigenlijk miste daarin een artikel, namelijk over duurzame vis. Duurzaamheid is sowieso een thema waar je ons inziens niet om heen kunt. We doen thuis en op kantoor zoveel mogelijk aan duurzaamheid:

  • We kiezen steeds vaker voor verantwoord vlees met het Beter-Leven-Keurmerk.
  • We eten steeds vaker 100% plantaardig.
  • We maken bewust keuzes voor biologische zuivel en eieren (al is de vraag hoe vrij scharrelkippen kunnen scharrelen).
  • We scheiden ons afval.

Maar hoe zit dat met duurzame vis?
Wanneer is een vis duurzaam gevangen? En wat is dan duurzaam gevangen? Hoeveel vis is dan gekweekt? En wanneer is deze gekweekte vis ook goed voor ons? Daar hoor je ook wel eens vreemde berichten over…

Kortom genoeg vragen voor ons om eens te duiken in het onderwerp duurzame vis.

Waarom duurzame vis? Foto van duurzame vis bij supermarkt Marqt

Hoe weet je nu of vis duurzaam is?

Als we het over vis hebben, dan spreek je van vis, schelp- én schaaldieren. Duurzame vis is in de supermarkt te herkennen aan het MSC keurmerk. MSC staat voor Marine Stewardship Council. MSC en is opgericht door o.a. het Wereld Natuur Fonds. Zij zetten zich in om de zeeën en oceanen te beschermen. Iedere MSC-gecertificeerde visserij is onafhankelijk en grondig beoordeeld. Zo wordt er gekeken naar de onmiddellijke en toekomstige gevolgen van de visserij voor de wilde vispopulaties en de ecosystemen.

MSC keurmerk voor duurzame visMSC voldoet aan internationale ‘best practice’ richtlijnen en normen, waardoor je met een gerust hart dit keurmerk kunt vertrouwen. En dat blijkt ook wel. Uit meerdere studies blijkt dat het MSC-keurmerk tot de meest betrouwbare keurmerken behoort. Het verschilt op een aantal punten van andere keurmerken en programma’s, omdat het rekening houdt met álle leven in zee. Veel andere keurmerken richten zich op één aspect, zoals de veiligheid voor dolfijnen of het vissen met een hengel. Dus als jij het totaalplaatje ook belangrijk vindt, moet je zeker letten op het blauwe MSC-keurmerk!

Nog niet alle vis in Nederland is verkrijgbaar met een MSC-keurmerk. Maar wel al heel veel soorten, denk aan haring, schol, makreel, zalm, tonijn, koolvis, mosselen, garnalen en heek. Sinds de oprichting in 1997 van het MSC-keurmerk is inmiddels 13% van de visvangst op zee MSC gecertificeerd.

Koop je vis bij de lokale visboer en twijfel je of dit goed gekeurde vis is? Vraag het dan aan de visboer. Ze zullen je goed kunnen adviseren, die service mag je verwachten van een lokale ondernemer. Je kunt ook kiezen voor een duurzame supermarkt zoals Marqt.

Vis eten is beter voor het CO2 probleem op onze aarde. Dus kiezen voor duurzame vis is niet alleen goed jezelf, maar ook voor onze oceaan!

Bekijk ook onze tips voor duurzaam koken.

Advies: één keer per week vis eten

Dit is niet ons advies, maar het advies van de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum. Vis is erg goed voor je hart- en bloedvaten, hersenen, bloedsomloop je spieren, huid en haar. Vette vis is nog een stapje gezonder, door de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). De Gezondheidsraad adviseert 200 milligram EPA en DHA per dag te nemen.

Veel vis bevat veel vitamine B12, B6, jodium, fosfor en seleen. Zo goed als alle vissoorten bevatten vet en eiwitten. Dit zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaam. Vis past ook perfect in een koolhydraatarm voedingspatroon. Sommige vegetariërs eten wel vis, dat is heel goed voor het aanvullen van je B12. Duurzaam gevangen vis is dan een mooi alternatief.

De populaire vis, zalm, is erg gezond, daarover hebben we de gezondheidsvoordelen al eerder op een rijtje gezet. Meer dan een keer in de week vette vis eten is niet nodig, omdat er heel veel gezonde voedingsstoffen in zitten, die lang doorwerken. Verder kun je natuurlijk ook kiezen voor een supplement met visolie. Let bij het kopen van visolie ook op het MSC keurmerk. Die zie je ook terug op de verpakking.

Gekweekte vis
Weet je dat 95% van de zalm die in Nederland gegeten wordt, gekweekte vis is? Wil je duurzaam gekweekte zalm eten? Kies dan voor het ASC logo. Dat staat voor duurzaam gekweekte vis. Bij deze kwekerijen wordt er voor de omgeving gezorgd en voor de mensen die in de kwekerij werken.

Let op! Gerookte zalm is vrij zout, net als zoute haring. Pas dus wel op met het ‘veel’ nemen van deze vis, in verband met de zoutinname.

Wij kiezen zelf graag voor een of twee keer vis in de week. Daarbij letten we zeker op de herkomst, omdat we bewust kiezen voor een duurzaam leven. Op de website van MSC staat meer informatie wat jij kunt doen om beter te zorgen voor het behoud van oceanen.

Waar is duurzame vis te koop?

Je kunt de duurzame vis gelukkig tegenwoordig bij de meeste supermarkten kopen, zoals:

  • Plus Supermarkt
  • Spar
  • Colruyt (België)
  • Carrefour (België)

Bij de lokale visboer kun je vragen of de vis duurzaam is gevangen. Mocht de visboer je niet kunnen helpen, kun je kijken op de gratis app Viswijzer. Daar staat welke vis duurzaam is gevangen. En je kunt bij Marqt terecht voor heel veel duurzame producten.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • lunch-duurzame-makreel
    Koolhydraatarme lunch met duurzaam gevangen makreel
  • Tips voor duurzaam koken
    Tips voor duurzaam koken
  • De 7 stappen van het Voedingcentrum voor duurzaam eten
    De 7 stappen van het Voedingcentrum voor duurzaam eten
  • eetruimte
    6 tips voor een eco-friendly eetruimte
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bewust eten, bewust leven, duurzaam, duurzame vis, msc keurmerk, overbevissing, tonijn, zalm

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven