Met rugpijn is het in de meeste gevallen goed om in beweging te blijven. Bedrust wordt vrijwel nooit meer aangeraden en fysiotherapeuten kunnen een goed trainingsprogramma opzetten.
Echter, bij zeer langdurige klachten of een erg zwakke rug kan het zinvol zijn de rug te ontlasten en toch bijvoorbeeld de beenspieren te trainen. Dan is de ligfiets-hometrainer een uitkomst! Vooral de bovenbeenspieren zullen veel sterker worden. Bij veel fysiotherapeuten staat wel een ligfiets hometrainer, maar je kunt thuis ook een ligfiets plaatsen.
De voordelen van trainen op een ligfiets:
- Het ontlast veel spiergroepen
- De beenspieren worden juist sterker
- Een lage instap
- Comfortabele houding
- Minder kans op blessure
Prijsverschillen
De prijs voor een goede ligfiets hometrainer varieert van ongeveer 600 euro tot duizenden euro’s. Het is maar net wat je graag wilt. Uiteraard is de kwaliteit beter bij een duurdere ligfiets, maar je hebt ook veel extra opties. De één vindt dat prettig, voor een ander hoeft dat niet.
We hebben een goedkope en een dure ligfiets met elkaar vergeleken:
Bremshey Cardio Comfort € 729,00 | Tunturi Pure Bike R 10-0 ligfiets € 2399,00 |
Ergonomische zithouding Belastbaar tot 135 kg LCD display Hartslagmeting mogelijk middels band 18 programma’s Zadel verstelbaar Vliegwiel van 13 kg |
Ergonomische zithouding Belastbaar tot 150 kg Voor 100 gebruikers en 127 trainingsprogramma’s Multimedia touchscreen monitor Handsensoren op het stuur voor hartslagmeting Zadel en rugleuning verstelbaar Vliegwiel van 9 kg WiFi Surfen op internet E-books lezen Hoofdtelefoon aansluiting (iPod) enzovoort |
Bremshley Ligfiets >> | Tunturi ligfiets >> |
Uiteraard zijn er nog veel meer soorten ligfietsen in verschillende prijsklasses verkrijgbaar. Hier vindt u meer informatie en kunt u goede ligfietsen kopen:
- Fitnesskoerier
- Fitnessapparaat (veel ligfietsen in allerlei prijsklasses!)
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Hoe eet je Chiazaad en waarom is het zo gezond? - 2 oktober 2024
- Waarom het zinloos is om calorieën te tellen en wat kun je wel doen? - 29 september 2024
- Hoe positief denken je gezondheid kan verbeteren - 26 september 2024
Laat een reactie achter