Door de corona brengen wij als gezin ook veel meer tijd met elkaar door. Eigenlijk zitten we gewoon op elkaars lip, bedoel ik 😉 Een vreemd gevolg was dat op een gegeven moment mijn broeken strakker gingen zitten…
Niks is meer logisch in deze coronatijd
Op zich niet zo gek dat die broeken begonnen te knellen. Normaalgesproken fiets ik vaak naar mijn afspraken of als ik naar de winkel moet. Ik wandelde daarvoor ook veel meer veel en 2 keer in de week kickboksen, mocht niet meer.
Lekker bewegen en sporten, vind ik belangrijk en is voor mij de beste manier om op gewicht te blijven.
Niet zo vreemd dus, dat ik het merkte aan mijn broeken dat ik minder aan het bewegen en sporten was….
Ik beken…
Het klinkt logisch om de extra kilootjes aan het minder bewegen toe te schrijven. Maar ik wil eerlijk blijven. Ondanks dat ik als voedingsdeskundige (zie mijn website lauranijman.nl), alles weet over gezonde voeding en eetbuien, liep ik toch ook ineens wat vaker naar de keuken voor wat lekkers, of moest ik net wat vaker in de trapkast zijn, waar ook heel toevallig lekkere chocolade ligt.
Toen ik me dat realiseerde, schaamde ik me echt. Ik ben nota bene orthomoleculair eetbuiencoach en die doen dit soort dingen natuurlijk niet.
Maar tegelijkertijd realiseerde ik me dat ik veel te streng en onaardig voor mezelf was.
Waarom deed ik dat?
Waarom was ik zo hard aan het oordelen over mezelf?
Ik weet inderdaad hoe het hoort, ik heb inderdaad alle kennis in huis. Ik weet wat je moet doen tegen eetbuien, wat je wel kunt eten en hoe de valkuil met eetbuien werkt. Het een lokt het ander uit en voor je het weet heb je allerlei excuses verzonnen.
Maar hee, ik ben ook maar een mens. Een mens die nog nooit eerder zo’n situatie als waarin onze huidige maatschappij verkeert, heeft meegemaakt. Op dit coronavirus en alle gevolgen, heeft niemand zich kunnen voorbereiden. Dus is het gek dat het mij ook gebeurde? Dat ik ook even van slag was?
Nee, natuurlijk niet, zou ik tegen een vriendin zeggen. En dus ook tegen mijzelf. Net als dat het ook niet gek is dat je nu iets meer snoept. Of dat je vaker makkelijk kookt en even iets bestelt bij het plaatselijke restaurant (onder het mom van support de locals) in plaats van uitgebreid gezond te gaan koken. Het is ook niet gek dat we het extra gezellig maken met wat lekkere (maar niet zo verstandige) snacks als we gezellig bij elkaar zitten. Het voelt als troost.
Weet je wat wel gek is?
Het is gek als we hier door mee zouden gaan. Als we strenge gedachtes blijven hebben over ons zelf en ook doorgaan met snaaien.
Dit helpt altijd bij mij tegen eetbuien!
Ik werk met mijn eigen EHBO kit (Eerste Hulp Bij Over-eten kit). Geen fysieke doos vol met spullen die ik in een hoekje heb staan, maar in mijn kit zitten wel tools waarvan ik weet dat ze voor mij en veel anderen werken.
In deze EHBO kit zitten ondere andere vragen. Zoals wat geeft mij een voldaan gevoel? Wat heb ik nu echt nodig?
Ook staan hier meditatieoefeningen in en mijn eigen adviezen wat ik kan doen om weer energie te krijgen. Ook praktische reminders vind je in mijn kit. Zoals dat ik niet vergeet om extra visolie te nemen en welke voeding niet mag ontbreken tijdens de hoofdmaaltijd.
Met mijn eigen tools, doorbreek ik een negatieve gedachtenpatroon. Het geeft meer energie en dat maakt het makkelijker om andere (betere) keuzes voor mezelf te maken. Bijvoorbeeld dat ik beter een rondje kan gaan wandelen in plaats van de trapkast in te gaan…Â Ik krijg door deze keuzes ook een positieve mindset krijg. Een positieve spiraal dus!
Bovendien, het zorgt ervoor dat mijn kleding minder knelt.
Herken jij dat ook?
Dat je soms heel goed bezig bent en dan zomaar weer terugvalt? Door corona of door andere heftige gebeurtenissen?
Het is zeker in deze tijd echt niet raar dat mensen meer last te hebben van snoepen en snaaien. Ik hoor het om me heen veel. Ook van mannen en vrouwen die normaal niet zoveel last hebben van eetbuien.
Wat kun je doen tegen snaaibuien?
Stel jezelf eens deze vragen:
- Hoe is het met jou op het moment?
- Waar loop je tegen aan? En wat kun je daar aan doen?
Welke stemmetjes heb jij in je hoofd? - Wat zijn goede dingen voor jou om wel te doen?
- Wat zou jij in jouw EHBO kit stoppen?
En als je er alleen niet uit komt, dan help ik je graag verder. Want niets zo fijn als iemand die je coacht om de eetbuien te overwinnen.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laura Nijman
Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)
- Omgaan met hypoglykemie, persoonlijk verhaal - 13 september 2022
- Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? - 2 juli 2022
- Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering - 13 mei 2022
Laat een reactie achter