• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Oervoeding – Oergondisch genieten

Oervoeding – Oergondisch genieten

Laatste update: 26 augustus 2015 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

oergondisch-genieten-kookboekOervoeding is een van de leefstijlen die we onder de ‘loep’ nemen. Omdat er heel veel methodes zijn en veel verwarring onder de consument proberen wij de verschillende leefstijlen in een duidelijk overzicht neer te zetten. Regelmatig zul je hier een leefstijlanalyse bekijken/nalezen. Zo hebben we wel al inhoudelijke delen & recepten uit de Voedselzandloper online gezet, maar nog niet in een overzicht.

Daarom zullen we onze recepten beter herkenbaar maken via de tags. Dan weet je ook wat past binnen jouw gekozen leefstijl.

Dit artikel gaat over methode van Ria Penders en Yvonne van Stigt van Oergondisch genieten. We baseren onze review op de boeken in combinatie met onze eigen ervaringen. Er kunnen namelijk marginale verschillen zitten tussen bijvoorbeeld Oergondisch genieten en Oersterk. Beiden gebaseerd op oervoeding.

Wat is oervoeding?

Oervoeding is een leefstijl gebaseerd op pure en onbewerkte voedingsmiddelen. De beloning volgens het boek Oergondisch genieten:

  • mooie strakke, gladde en sprankelende huid
  • platte en vooral rustige buik
  • goede weerstand
  • gezond libido
  • groot uithoudingsvermogen
  • goed concentratievermogen
  • ontspannen slaap en uitgerust ontwaken
  • genieten van pure voeding

Als het lichaam de juiste voedingsstoffen binnen krijgt, wil het vanzelf weer meer bewegen en ervaart het lichaam minder stress. Dat zijn twee van de andere grote aandachtspunten (minder bewegen & meer stress). Heel makkelijk dus als je lichaam er zelf om gaat vragen.

Voeding volgens Oergondisch genieten

Wel eten

Niet eten

  • groente en fruit
  • noden, zaden en kokos
  • eieren,
  • vis, schaal- en schelpdieren
  • mager vlees, liefst van dieren die veel beweging hebben gehad (wild en gevogelte)
  • honing
  • suiker
  • nachtschadefamilie groente*
  • zuivelproducten
  • granen
  • peulvruchten
  • kunstmatige toevoegingen

*Opvallend

De nachtschadefamilie groentes zijn niet toegestaan bij oervoeding. Dat komt doordat er veel antinutriënten in voorkomen. Naast de goede stoffen. Denk bij deze groentes aan paprika, tomaat, peper, aubergine en aardappel. Maar hoe rijper een tomaat hoe minder deze ‘schadelijke’ antinutriënten. Heb je geen last van je darmen, dan kun je deze wel eten. In Oergondisch genieten zul je ze niet in recepten tegen komen.

Aantal maaltijden per dag

In de oertijd was er niet de hele dag water of eten voor handen. Het advies is twee tot drie grote(re) maaltijden. Tussendoortjes wordt afgeraden. Als je een tijdje volgens oervoedingsprincipes eet, zou de trek naar tussendoortjes ook moeten verdwijnen. Dat kunnen we persoonlijk niet vertellen. Mocht je deze ervaring wel of niet hebben, horen we dat graag via de reactiemogelijkheid onder aan de pagina.

Oergondisch genieten van Ria Penders en Yvonne van Stigt

Het boek heeft een mooie toepasselijke subtitel: Een moderne levensstijl vanuit de oorsprong. Naast een korte en duidelijke uitleg van de levensstijl staan er 250 heerlijke recepten in. Deze recepten zijn makkelijk te maken en hebben geen ingewikkelde ingrediënten.

Verder staan er in het boek allerlei leuke weetjes of variaties bij de recepten. Bijvoorbeeld dat de geneeskrachtige stoffen van salie ontstekingsremmend effect hebben op de slijmvliezen van de luchtwegen.

Aan het einde van het boek staat de verdieping:

  • voeding als medicijn
  • meer informatie over voedingsmiddelen met hun specifieke kenmerken
  • zetmeel en zoek
  • informatie over vetten & eiwitten
  • vitaminen en mineralen

Het is echt een inspirerend receptenboek dat je ook heel goed kunt gebruiken als naslagwerk wat je wel of niet en vooral waarom kunt eten. Natuurlijk in het begin even het hele boek lezen. Het veranderen van een levensstijl is best intensief en het kan geen kwaad om een aantal zaken nog eens na te lezen.

Meer lezen over Oergondisch genieten?

  • Oergondisch genieten
  • Oerslank – Yvonne van Stigt
  • De leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel
  • Oergezond het jaar rond!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Herdruk: Oergondisch genieten van Ria Penders & Yvonne van Stigt
    Herdruk: Oergondisch genieten van Ria Penders & Yvonne van…
  • Oergondisch genieten kookboek
    Oergondisch genieten kookboek
  • Recept oervoeding, wortelkoekjes met prei
    Recept oervoeding, wortelkoekjes met prei
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue! - 28 mei 2023
  • Recept: Hoe maak je Shakshuka? - 23 mei 2023
  • Hoe kan aarding helpen om je gezondheid te verbeteren? - 21 mei 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boek

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
  • Community leven, hoe is dat echt? Lees over mijn ervaring
  • Waarom magnesiumbadkristallen? Dit doet een magnesium bad met je

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven