• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Omgaan met vermoeidheid na covid, kanker en bij chronische aandoeningen

Omgaan met vermoeidheid na covid, kanker en bij chronische aandoeningen

Gepubliceerd op: 27 juni 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Onlangs is er een interessant boek uitgebracht. Je vermoeidheid te lijf van Annemarieke Fleming gaat specifiek in op langdurige vermoeidheid na corona, kanker en bij chronische aandoeningen.

Vermoeidheid is een groot probleem. Het belemmert je om de dingen weer op te pakken die je voorheen ook deed. Het zorgt voor minder weerstand en minder levensgeluk. Daarom is het goed dat hier meer aandacht voor komt.

Vermoeidheid is een groot probleem

Sowieso geven veel mensen aan moe te zijn. Ook zonder dat zij herstellende zijn van een bepaalde ziekte, of dat zij last hebben van een chronische aandoening. Met name in de Westerse wereld kent vrijwel iedereen wel een periode van flinke vermoeidheidsklachten. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan door stress, en/of slaapproblemen. Ook een tekort aan fysieke activiteiten kan vermoeidheid verergeren! Alleen dat laatste is lastig, want de vermoeidheid zorgt er vaak voor dat je minder fysiek actief bent.

Vermoeidheid na ziekte: Een goed boek hoe je van de vermoeidheid afkomt!

Vermoeidheid na ziekte, waarom heeft de een er last van en de ander niet?

In dit nieuwe boek Je vermoeidheid te lijf (2022) neemt gezondheidszorgpsycholoog en ervaringsdeskundige Annemarieke Fleming je mee in het ontstaan van allerlei ziektes, zoals auto-immuunziektes en waarom er dan zo vaak langdurige vermoeidheidsklachten ontstaan.

Heel actueel zijn de vermoeidheidsklachten na het Covid-virus. Met name vrouwen lijken hier nog meer last van te hebben dan mannen. Fleming geeft aan dat vrouwen vaker een overactieve immuunrespons laten zien. Dat zorgt er overigens ook voor dat vrouwen een grotere overlevingskans dan mannen hebben bij complicaties door het coronavirus. Maar een overactieve immuunrespons veroorzaakt daarnaast vaak langdurig veel lichamelijk klachten. En dat niet alleen, om dezelfde reden kunnen vrouwen ook meer bijwerkingen ervaren door bijvoorbeeld vaccinaties.

Een verschil in de hormoonhuishouding lijkt de verklaring te zijn waarom vrouwen over het algemeen heftiger reageren dan mannen. Daarnaast speelt de nervus vagus een rol. Die zorgt ervoor dat er tussen vrouwen onderling nog steeds veel verschillen zijn in hoeverre ze een overactieve immuunrespons hebben op onder andere het covid-virus.

De nervus vagus zorgt voor een anti-inflammatoire reflex. Er worden ontstekingsreacties in het lichaam geconstateerd en de nervus vagus stuurt signalen naar de milt en andere organen om zo neurotransmitters te activeren die de ontstekingsreacties moeten onderdrukken. Dit systeem kan echter ontregeld raken en dit zorgt voor langdurige, laaggradige ontstekingsreacties in het lichaam. De laaggradige ontstekingsreacties die dan ontstaan zijn een voedingsbron voor allerlei ernstige en chronische ziektes. Een oorzaak voor zo’n ontregeling kan stress in je kindertijd zijn volgens Fleming.

In het boek gaat zij daarom dieper in op de rol van stress, leefstijl en ervaringen in je kindertijd. Uiteraard vertelt zij ook in dit boek hoe je afkomt van de vermoeidheid. Bijvoorbeeld door het opbouwen van reserves en het verbeteren van je slaap.

Fleming geeft allerlei praktische tips die je helpen om je vermoeidheid om te keren en weer meer energie te krijgen. Dit doet zij middels de OR-methode (Opbouwen van Reserves). Een van de adviezen is om tussendoor kort even te slapen. Ook een andere mindset kan helpen bij het herstellen van je lichaam. Het laatste deel van het boek is wat dat betreft meer een werkboek, vol met adviezen en opdrachten om de vermoeidheid echt aan te pakken.

Tussendoor slapen om chronische vermoeidheid aan te pakken
Dit boek is gedrukt op prachtig wit papier, maar op de een of andere manier is deze foto van een bladzijde uit het boek wat gelig. Verwacht een spierwit, fijn en prikkelvrij boek!

Is het boek een aanrader?

Het boek is heel informatief, maar toch duidelijk en prettig leesbaar. Ik vind de informatie verfrissend en het geeft je een handvat om de vermoeidheid aan te gaan pakken. Je moet uit die vicieuze cirkel die je belemmert om nog meer te herstellen. Er staan ook vragen en opdrachten in, die je zelf kunt toepassen. Maar vooral de informatie, soms wat wetenschappelijk, geeft toch duidelijk aan dat je zelf een rol hebt in het herstel.

Iedereen die te maken heeft met flinke vermoeidheid na ziekte, of last heeft van vermoeidheid vanwege een chronische ziekte, zal zeker wat hebben aan dit boek. Mits je bereid bent om in te zien dat je zelf actief aan de slag moet om de vermoeidheid aan te pakken. Het is zeker geen moeilijk boek om te lezen, vooral niet als het je interesse hebt. Ben je echt geen lezer, dan kan dit boek wat taaier zijn en heb je wellicht meer aan de adviezen op zich. Ik vond dit boek zeer interessant en waardevol.

Praktische informatie

Titel: Je vermoeidheid te lijf
Ondertitel: na covid en kanker bij chronische aandoeningen
Auteur: Annemarieke Fleming

Uitgeverij: Fontaine Uitgevers
ISBN: 9789464041460
Aantal bladzijden: 303 (paperback)
Prijs: 24,99
Hier kun je dit boek bestellen

Vrouwen hebben vaker last van chronische vermoeidheid na ziekte

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Heb je last van stress of vermoeidheid?
    Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?
  • Omgaan met chronische pijn, bekijk de infographic
    Wat kun je doen tegen chronische pijn?
  • Boekreview Zinvol Ziek, boek over chronisch ziek zijn.
    Zinvol Ziek | Boek over chronisch ziek zijn
  • Long covid 2024, welke onderzoeken en inzichten?
    Long COVID, wat weten we nu in 2024?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekreview, corona, vermoeidheid, zelfzorg

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven