Ontbijten met havermout

Havermout is opgebouwd uit de graansoort haver. Havermout is de laatste tijd steeds populairder geworden. Havermout is erg gezond en wordt vooral veel ingezet als ontbijt. Waarom havermout zo gezond is vertel ik je graag. Uit onderzoek blijkt dat het eten van havermout een goede invloed heeft op je bloedsuikerspiegel.

Havermout zorgt voor meer balans, terwijl bijvoorbeeld brood eerder zorgt voor pieken. Ook is havermout rijk aan vezels waardoor de spijsvertering soepeler loop en suikers worden afgebroken en niet direct in de bloedbaan worden opgenomen.

Heb je in de ochtenden weinig tijd voor een goed ontbijt dan is dit recept ideaal. Je maakt het s ’avonds voor het slapen gaan klaar, zet het in de koelkast en de volgende ochtend staat een lekker, gezond en voedzaam ontbijt voor je klaar.

Ingrediënten voor 1 persoon

• 40 gram havermout
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 eetlepel rozijnen
• 1 theelepel kaneel
• 200 ml amandelmelk

Bereidingswijze:

• Mix alle ingrediënten in een kom of groot glas door elkaar en voeg als laatste de amandelmelk toe
• Zet de kom of het glas in de koelkast en klaar is je ontbijt voor de volgende ochtend
• Heerlijk met vers fruit & een handje noten

Tip kleed je ontbijt aan met Goji bessen, appels en noten.

Eet smakelijk!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024