• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Ontbijt   Ontbijten met pompoen

Ontbijten met pompoen

Laatste update: 5 september 2019 - Door Sonja Silva | Leestijd ca. 2 minuten

In Amerika is Halloween net zo groot als het carnaval bij ons in het zuiden. Wekenlang zijn de Amerikanen bezig met de voorbereidingen van de kostuums en het uitzoeken van de mooiste pompoenen. Omdat ze de pompoenen uithollen voor ze er een kaars in zetten hebben ze altijd veel vruchtvlees over en dat is natuurlijk zonde om weg te gooien.

We hebben een aantal heerlijke recepten met pompoen voor je verzameld. We beginnen vandaag met een ontbijt met pompoenen, maar je krijgt de komende dagen ook nog een recept voor een lunch, diner én toetje met pompoen!

In Nederland doen we niet zo veel met Halloween, maar door één van deze smakelijke gerechten te serveren doe je toch een beetje mee! Have fun!

Gebakken pompoenhavermout (1 pers)

Heerlijk ontbijten met pompoen!

Ingrediënten

  • 120 gram gekookte pompoen (het pompoenvlees ongeveer 20 minuten koken, geheel onder water)
  • 5 eetlepels havermout
  • geprakte, halve banaan
  • 75 ml melk
  • klein handje rozijnen
  • eetlepel ahornsiroop
  • snufje vanillepoeder
  • halve theelepel kaneel
  • snufje zout
  • snuf bakpoeder
  • gehakte walnoot
  • een lepel crème fraîche

Bereiding

Voeg alle ingrediënten samen en meng dit goed. Vet daarna een kleine kom die in de oven kan, goed in. Het mengsel doe je daarna hierin. Bak de pompoenhavermout in 20 minuten in een voorgewarmde oven op 180 graden. Na 20 minuten kun je nog heel even de grill aanzetten, voor een knapperig korstje.

Laat de gebakken pompoenhavermout een beetje afkoelen en voeg daarna naar smaak nog bijvoorbeeld walnoten, ahornsiroop of een toefje crème fraiche toe.

Gebakken of gekookte pompoen pap

Variatietip:

Heb je geen tijd om te bakken? Je kunt dan alle ingrediënten ongeveer 2,5 minuut verwarmen in de magnetron of in een pannetje op het vuur.
Wordt het mengsel te dik? Voeg dan wat melk toe!

Zo, dat wordt vast heerlijk smullen van dit originele en heerlijke Halloweenontbijt met pompoen. Eet smakelijk!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Lunch met pompoen
    Lunch met pompoen
  • Diner met pompoen
    Diner met pompoen
  • Hoe gezond is pompoen? 7 x gezondheidsvoordelen van pompoen
    Hoe gezond is pompoen? 7 x gezondheidsvoordelen van pompoen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Sonja Silva

Voormalig Miss Nederland en VJ bij TMF. Nadat de ziekte ME/CVS was gesteld een poos uit de roulatie. Inmiddels gaat het gelukkig weer beter en is Sonja actief als gospel zangeres en blogger. In 2015 onderging Sonja een maagverkleining. Sonja heeft Vanessa en Jenny van oktober 2014 t/m voorjaar 2015 actief bijgestaan met deze website. Als Zaankanter kon zij ook veel aanwezig zij bij ons op kantoor en was zij een grote steun. Ivm haar studie en de zware operatie heeft Sonja besloten haar werkzaamheden bij ons voorlopig te stoppen.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Sonja Silva (toon alles)

  • Guilty pleasure: Bubble Tea - 11 april 2015
  • Echt lekkere chocolade zonder suiker - 13 december 2014
  • Houd je lever gezond! - 28 november 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: halloween, herfst, ontbijt, pompoen, recepten

Lees Interacties

Reacties

  1. Karin zegt

    4 maart 2015 om 20:49

    Fantastisch lekker!
    Bedankt voor het delen van het recept. 🙂

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
  • Community leven, hoe is dat echt? Lees over mijn ervaring
  • Waarom magnesiumbadkristallen? Dit doet een magnesium bad met je

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven