De Franse dokter Pierre Dukan is momenteel erg populair met zijn dieet.
Wat houdt dit dieet eigenlijk in?
De eerste fase heet de Aanvalsfase en is eigenlijk een beetje een crashdieet. Let dus goed op en vraag je af of dit verstandig is. Je eet in deze fase veel mager vlees, kip, vis en eieren. Het kan zelfs zijn dat je een beetje slap voelt.
In de tweede fase heet de Cruisefase en dan eet je heel afwisselend. De ene dag veel eiwitten, de andere dag moet je juist veel meer groenten eten en minder eiwitten, volgens dit Dukan-dieet. Je valt ongeveer 1 kilo per week af.
In de derde fase, de Stabilisatiefase ga je leren om een goed en verstandig eetpatroon aan te nemen, waardoor de kilo’s er blijvend afblijven.
In de vierde fase, de Volhardingsfase heb je nog één dag in de week dat je het dieet uit fase één aanhoudt.
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring - 30 maart 2023
- Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi - 28 maart 2023
- Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 22 maart 2023
