Praktisch werkboek om af te vallen

Gewichtige gedachten is een heel klein praktisch werkboek, dat je zo in je tas steekt. Het doel van het boek is om je in 6 weken te leren lichter, gezonder en mindful te leven. Een mooi doel, toch?

Het werkboek is bedoeld om je te helpen met de worsteling omtrent je gewicht, onzekerheden en zelfkritiek. Het helpt je terug te brengen naar je basis, jouzelf in het hier en nu. Bovenal beloven de auteurs Sophie van Bragt en Frieda van der Loos-Boudesteijn dat je jezelf meer gaat waarderen, ongeacht je gewicht of lichaamsvormen.

Opdrachten en nog eens opdrachten

Er staan 6×7 opdrachten in. Je begint op een maandagochtend met de eerste oefeningen en zo ga je elke dag aan de slag met een oefening. Het kan een snelle korte oefening zijn of een die wat langer doorwerkt in je gedachtes.

Je word weer bewust van wat je eet en drinkt, wat het met je doet en hoe je lichaam hierop reageert. Echt een les in mindfulness. Het kan je ook helpen in de controle over je keuzes en helpt je goed voor je zelf te zorgen. Dat heeft weer een positieve invloed op je zelfbeeld, energie en zelfs op je gewicht.

Focus op een gezondere leefstijl

Sophie was bezig met haar afstudeeropdracht voor haar studie grafisch ontwerpen. Ze vroeg zich tijdens haar afstuderen af hoe ze met mooie vormgeving kan zorgen dat vrouwen zich lekkerder in hun vel zitten en dat ze niet alleen maar bezig zijn met afvallen.

Tijdens deze zoektocht kwam ze in contact met Frieda, voedings- en mindfulnesscoach. Samen hebben ze dit boek uitgewerkt. Een juweeltje van een boek om je lekkerder in je vel te voelen.

Meer over Gewichtige Gedachten

Titel boek: Gewichtige Gedachten
Ondertitel: Een uniek werkboek! In zes weken een lichter, gezonder en mindful leven
Uitgeverij: ten have
Aantal bladzijden: 144
Prijs: 14,99

Meer informatie of bestellen kan via bol.com of bekijk het inkijkexemplaar.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024