• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Boeken over Afvallen   Praktisch werkboek om af te vallen

Praktisch werkboek om af te vallen

Laatste update: 31 augustus 2016 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Gewichtige gedachten is een heel klein praktisch werkboek, dat je zo in je tas steekt. Het doel van het boek is om je in 6 weken te leren lichter, gezonder en mindful te leven. Een mooi doel, toch?

werkboek om af te vallen via juiste mindset

Het werkboek is bedoeld om je te helpen met de worsteling omtrent je gewicht, onzekerheden en zelfkritiek. Het helpt je terug te brengen naar je basis, jouzelf in het hier en nu. Bovenal beloven de auteurs Sophie van Bragt en Frieda van der Loos-Boudesteijn dat je jezelf meer gaat waarderen, ongeacht je gewicht of lichaamsvormen.

Opdrachten en nog eens opdrachten

Er staan 6×7 opdrachten in. Je begint op een maandagochtend met de eerste oefeningen en zo ga je elke dag aan de slag met een oefening. Het kan een snelle korte oefening zijn of een die wat langer doorwerkt in je gedachtes.

Je word weer bewust van wat je eet en drinkt, wat het met je doet en hoe je lichaam hierop reageert. Echt een les in mindfulness. Het kan je ook helpen in de controle over je keuzes en helpt je goed voor je zelf te zorgen. Dat heeft weer een positieve invloed op je zelfbeeld, energie en zelfs op je gewicht.

Focus op een gezondere leefstijl

Sophie was bezig met haar afstudeeropdracht voor haar studie grafisch ontwerpen. Ze vroeg zich tijdens haar afstuderen af hoe ze met mooie vormgeving kan zorgen dat vrouwen zich lekkerder in hun vel zitten en dat ze niet alleen maar bezig zijn met afvallen.

Tijdens deze zoektocht kwam ze in contact met Frieda, voedings- en mindfulnesscoach. Samen hebben ze dit boek uitgewerkt. Een juweeltje van een boek om je lekkerder in je vel te voelen.

Meer over Gewichtige Gedachten

Titel boek: Gewichtige Gedachten
Ondertitel: Een uniek werkboek! In zes weken een lichter, gezonder en mindful leven
Uitgeverij: ten have
Aantal bladzijden: 144
Prijs: 14,99

Meer informatie of bestellen kan via bol.com of bekijk het inkijkexemplaar.

positief denken over je gewicht kun je leren

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Mindful in de natuur, een doeboek. Van knuffelplantmeditatie tot weerwandelingen
    Mindful in de natuur, een doeboek. Van knuffelplantmeditatie…
  • Gezond afvallen zonder dieet of zweet
    Gezond afvallen zonder dieet of zweet
  • Hoe kan je je kind leren stil zitten?
    Hoe kan je je kind leren stil zitten?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Goed boek over ademhalingstechnieken - 2 juni 2023
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue! - 28 mei 2023
  • Recept: Hoe maak je Shakshuka? - 23 mei 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, gezonde leefstijl, Mindfulness, praktisch, voedingsadvies, werkboek

Lees Interacties

Reacties

  1. Vanessa zegt

    31 augustus 2016 om 09:48

    @Christel, dank voor je oplettendheid. Gelijk even aangepast. Veel plezier met lezen 😉

    Beantwoorden
  2. Christel zegt

    31 augustus 2016 om 09:00

    Moet het woordje “je” niet weg uit de titel van dit blog??!! Verder dank voor de tip, ik ga zeker eens kijken of dit boek wat voor mij is.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn roze garnalen?
  • Goed boek over ademhalingstechnieken
  • Afvallen Zonder Sporten: Het Kan Echt!
  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven