Vandaag las ik in de Volkskrant dat er steeds meer kinderen zijn die zich letterlijk een bochel gamen!!
Volgens het artikel waarin o.a. orthopedisch chirurg Piet van Loon wordt geciteerd worden er al jongeren van rond de 19 jaar geopereerd aan hernia’s. “Ik zie in mijn spreekkamer steeds vaker jongeren met de rugproblemen van oude mensen” zegt van Loon. “Er is net een grote Finse studie gedaan. Uit MRI-scans blijkt dat 40 procent van de kinderen tussen de 8 en 18 jaar van wie we eigenlijk denken dat ze gezond zijn, al de rug heeft van een 50-jarige”.
Ik, Marcelle de la Porte, 53 jaar, wil de redacteur en van Loon even corrigeren, want in mijn yogastudio merk ik dat 50-jarigen vaak beter en meer bewegen dan jongeren en fitter zijn.
Beweging is zo essentieel
Als yogadocente ben ik bezorgd om kinderen die zo weinig bewegen dat ze fysiek problemen kunnen gaan krijgen. Beweging is zo essentieel in de ontwikkeling maar ook voor de instandhouding van een lichaam.
In mijn lessen roep ik vaak naar de cursisten dat yoga kinderspel is. Kijk maar naar kinderen, welke spelletjes ze buiten spelen. Hoe bewegen ze, waar heeft hun lichaam behoefte aan. Die bewegingen kun je herkennen als yogahoudingen.
Kijk naar de dieren
Kijk maar naar de hond houding, op de handen en de voeten en de billen omhoog, als een piramide. Goed voor de rug, buik, benen, armen, handen en voeten.
Op je hoofd staan en de handstand; omgekeerde houdingen zijn goed voor de ontwikkeling van de houdingsspieren, fijn voor de buikorganen, hormonenhuishouding, kracht, goed humeur…..! De cobra, op de buik liggen en het bovenlichaam opdrukken. Kijk maar naar een baby, dit is een van de eerste oefeningen die we doen.
Stimuleer kinderen om te blijven spelen, om hun lichaam te leren kennen en te versterken. Vooral het spelen, dit maakt blij, geeft een gevoel van plezier en geluk. Laten we onze kinderen deze ervaringen toch niet ontnemen!
Gamen is oke, na…
Maar na het buitenspelen of binnen spelen met je vriendjes. En als je
