Houd je van een lekkere frisse shake? Zelfs een beetje zuur? Dan is dit echt iets voor je? Deze shake met ananas, frambozen en spinazie geeft meteen een oppepper en je krijgt er veel energie door.
Want…….
- …ananas is zeer rijk aan vitamines A, B1, B6, foliumzuur, C, E.
- …frambozen zijn zeer rijk aan vezels en aan de vitamines C, foliumzuur, E en K. Ook bevatten frambozen mangaan, koper en magnesium en antioxidanten.
- …spinazie bevat vooral ijzer, caroteen, vitamine E en antioxidanten.
Ingrediënten voor deze shake (4 personen):
- 1 verse ananas
- 150-200gr frambozen (vers of diepvries)
- 2 goede handen vol met verse bladspinazie
- glas water
De bevroren frambozen zorgen ervoor dat je een lekkere frisse shake hebt.
Variatietips:
Ben je iets minder dol op zuur? Voeg dan een kleine of halve banaan toe.
In plaats van water kun je ook melk toevoegen, dan wordt het meer een smoothie en wat zachter van smaak.
Mengen maar!
Meng alle ingrediënten in de blender of slowjuicer. Let op, de kleur van de shake wordt niet echt fraai… sorry. Maar het smaakt wel heel fris en lekker!
Geniet er van!
PS Nog steeds op zoek naar een (nieuwe) blender of slowjuicer? Kijk dan even bij fonQ of BCC voor de blenders of slowjuicers, zij hebben zeer veel keuze.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
- Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
- Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023
Laat een reactie achter