• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   10 Tips voor een Koele Slaapkamer

10 Tips voor een Koele Slaapkamer

Laatste update: 10 januari 2025 - Door Vanessa | Leestijd ca. 4 minuten

Met deze zomerse dagen is het in heel veel woningen erg warm. Het slapen wil dan ’s avonds ook niet altijd lukken aangezien het simpelweg te warm is. Hoe houd je je hoofd koel en vooral je slaapkamer?

Wij geven je tien tips waardoor je straks meteen als een roosje zult slapen… Een aantal tips zijn trouwens ook heel goed te gebruiken op de camping.

Tips voor een koele slaapkamer!

10 Tips voor een koele slaapkamer:

1. Hang een nat laken uit

Door overdag een nat laken uit te hangen voor een open raam, zorg je ervoor dat je kamer afkoelt. De wind die in de koude laken blaast, laat de temperatuur in je kamer snel dalen!

2. Laad zo min mogelijk apparatuur op in de nacht

Elektrische apparatuur heeft stroom (energie) nodig en dat zorgt voor hitte. Ook als je telefoon uitgeschakeld aan de lader zit, geeft het alsnog warmte af. Probeer dus voordat je gaat slapen je apparatuur op te laden zodat je zo min mogelijk warmte in je huis hebt ’s nachts.

Ook onnodige stekkers die in het stopcontact zitten, kan je er het beste uit halen. Zo minder je je energieverbruik én natuurlijk de hitte in je huis!

3. Laag op de grond

Zoals je bij natuurkunde vroeger al wel hebt geleerd, is het zo dat hete lucht opstijgt. Dit houdt in dat het dichter bij de grond koeler is! Plaats je bed, hangmat of luchtbed dus zo dicht mogelijk bij de grond.

In een woning met één verdieping of appartement betekent het dus dat je gewoon je matras op de grond neerlegt in plaats van op je hoger gelegen bed. In een woning met meerdere verdiepingen is het het beste om je matras neer te leggen op de begane grond.

4. Kies voor het goede dekbedovertrek

Laat die prachtige satijnen, zijde en polyester lakens maar in de kast met dit warme weer. Lichtgekleurde bedlinnen van licht katoen zijn het beste voor koelere nachten. Deze lakens ademen beter en zorgen er dus voor dat jij het koeler hebt! Natuurlijk kun je ook het dekbed weglaten en alleen onder de hoes slapen.

5. Maak een eigen airconditioner

Vroeger waren er ventilators met ijsblokjes. Je kunt nu ook makkelijk zelf koude lucht creëren in je slaapkamer. Dit doe je door een ondiepe pan of kom te vullen met heel veel ijsblokjes en dit voor een ventilator te zetten.

De lucht van de ventilator neemt het koude water van de gesmolten ijsblokjes mee en dat zorgt voor een koele bries. Heerlijk koel dus!

6. Laat je hartslag dalen door te koelen

Wil jij het echt snel koel hebben in je bed? Dan is het een heel slim idee om ijsklontjes in een washand te stoppen en je hiermee te koelen. Denk aan je polsen, nek, ellebogen, enkels, lies en de binnenkant van je knieën. Gebruik geen ijs direct op je huid, want hier kun je jezelf mee verwonden! Eventueel kun je ook een koelelement in een theedoek wisselen en die gebruiken.

Je kunt ook een kruik bij je voeten liggen. In plaats van warm water vul je die met ijskoud water en daarna leg je die bij je voeten of je buik. Heb je geen kruik? Stop dan sokken even in de vriezer en trek die aan. Als je snel koude voeten hebt, kun je beter ergens anders koelen.

7. Koel eerst je laken in de koelkast of de vriezer

Dit is een tip waardoor je het aan het begin van je slaap gegarandeerd koel hebt. Doe voordat je gaat slapen een laken in een plastic zak en stop hem dan voor 5 a 10 minuten in de vriezer. Daarna ga je onder dit laken liggen, eventueel je dekbed daar overheen als je dat prettig vindt. Zo hebt jij een heerlijk koel bed waardoor je zo in slaap valt.

8. Gebruik een koelkussen!

Ken je die hoofdkussens met koelelementen al? Hiermee lig je comfortabel, veilig en koel! Veel mensen vinden het juist heerlijk dat hun hoofd koel blijft. Of hebben wel snelle koudere voeten, maar het hoofd blijft warm. In ieder geval is dit kussen tijdens warme zomerse dagen, of op vakantie een uitkomst!

9. Drink genoeg water

Drink genoeg water, zorg dat er ook een flesje water naast je bed staat. Je kunt namelijk ook wakker worden en het te warm hebben omdat je last hebt van vochttekort.

10. Denk aan koele plekken

Zet geluiden aan waarbij het lijkt alsof je in een koelere omgeving bent. Zoals de golven van de zee, of de wind. Bijvoorbeeld via iTunes.

Slaap lekker!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • slaapproblemen-tips
    Slaapproblemen, tips om beter te slapen
  • biologisch-duurzaam-katoen-rust-slaapkamer
    Lekker slapen in een opgeruimde slaapkamer
  • Slaaptips voor de winter
    7 Slaaptips voor de winter
  • tips fit wakker worden
    Tips om fit wakker te worden
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: grond, katoen, koele kamer, koeler, koelkast, koud water, nat laken, slapen, slapen bij warm weer, ventilator, vriezer

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven