• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Gezondheid   Lekker slapen in een opgeruimde slaapkamer

Lekker slapen in een opgeruimde slaapkamer

Laatste update: 15 augustus 2019 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Rust in je slaapkamer helpt echt enorm voor een heerlijke nacht en bij het lekker slapen! Er zijn allerlei verschillende elementen die zorgen voor een goede nacht. Het begint natuurlijk bij de basis, een goed matras en goede kussens. Maar ook rustig en comfortabel beddengoed helpt in de rust en het goed slapen. Ik heb nu een 100% witte overtrek met mooie bruine knoopjes, vandaar dat ik bruine extra sierkussens en onderlakens heb. Een beetje variatie vind ik wel mooi.

Trouwens, wat het fijne aan dit witte beddengoed is, dat het gemaakt is van biologisch en duurzaam katoen. Dat geeft me een goed gevoel, omdat het goed is voor onze planeet. Maar het slaap ook erg fijn. Hele zachte katoen, een fijne structuur. En zoals bij katoen hoort, wel kreukels. Ik vind het niet erg. Uithangen na het wassen, helpt wel tegen de kreukels.

Biologische dekbedovertrek, lekker slapen
Deze prachtige biologische witte dekbedovertrek komt bij www.bedsupply.eu vandaan…

Opruimen, opruimen en nog eens opruimen

Onze slaapkamer is niet zo groot en daarom hebben we onze kleding in een andere kleine kamer. Dat scheelt al een heleboel ‘rommel’. Ook in de hoek, waar ik opsta en de planken aan de wand wil ik graag netjes houden.

Ook rust en orde in de andere kamer (waar we ons ’s avonds uitkleden voor we naar bed gaan), de badkamer en overloop is heel fijn voor het slapen gaan. Al die prikkels neem je toch mee je slaapkamer in.

Opruimen helpt je niet alleen aan een goede nachtrust, maar het helpt je echt je hoofd tot rust brengen. Dus ook op andere momenten helpt opruimen je. Een nuttige & gezonde bezigheid dus!

Sluit je af van geluiden

Zorg ervoor dat je geen storende factoren hebt in je slaapkamer.

  • Heb je een snurkende hond in je kamer? Leg ‘m dan in een andere kamer!
  • Heb je een snurkende man? Leg ‘m dan in … Nee geintje, zorg voor anti-snurkbehandelingen of doe een paar oordopjes in.
  • Ook geluiden van buiten. Al is het zomers natuurlijk niet wenselijk om je raam te sluiten, probeer het geluid wel te minimaliseren. Denk ook dan aan de oordopjes. Ook al word je misschien niet direct wakker van geluid, het komt toch je hoofd binnen en kan je rustige slaap beïnvloeden.
  • Even een duurzame tip: overweeg je een warmtepomp, maar zie je op tegen het geluid? Er zijn ook stille warmtepompen op de markt.

Een laatste tip die ik wil geven (naast links hieronder naar andere artikelen op onze site); doe sokken aan. Er zijn verschillende studies geweest, waaruit bleek dat het dragen van sokken je helpt met goede nachtrust. Het kan zijn dat doordat je warme voeten en benen hebt, je je interne temperatuur naar beneden kunt laten gaan. Ik kende de tip niet, maar zag het doordat ik even onderzoek deed voor het schrijven. Toch eens proberen. Er zijn zelfs slaapsokken op de markt!

Meer artikelen over een goede nachtrust of optimale slaapkamer

  • Koele slaapkamer
  • Planten op je slaapkamer
  • Wat doe je wel & niet op je slaapkamer?
  • Tips om fit wakker te worden

Ook kun je kijken wat het programma Perfect Slapen in 7 stappen iets voor jou is…

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Slaapproblemen, tips om beter te slapen
    Slaapproblemen, tips om beter te slapen
  • Wat doe je wel en niet in de slaapkamer?
    Wat doe je wel en niet in de slaapkamer?
  • Niet kunnen slapen
    Niet kunnen slapen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood? - 2 februari 2023
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: dekbedovertrek, omgeving, opruimen, rust, slaapkamer, slapen, wakker worden

Lees Interacties

Reacties

  1. Kimberley - Homefreak.nl zegt

    6 december 2018 om 10:38

    Ik vind een wit dekbedovertrek altijd zo mooi maar ben altijd bang dat ik de kussenslopen niet echt mooi wit kan houden. Heb je daar geen last van?

    Beantwoorden
    • Vanessa zegt

      6 december 2018 om 11:12

      Tot op heden geen last van 😉

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven