• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Pesten | Tips om met pesten om te gaan

Pesten | Tips om met pesten om te gaan

Laatste update: 13 april 2022 - Door Michaela Wierdsma | Leestijd ca. 3 minuten

rennende-hond-ivm-pesten

Pesten is een hot item

Het onderwerp wordt op dit moment veel besproken op TV, online fora en in tijdschriften. Pesten gaat over een uiterlijk, geaardheid, manier van leven. Niet alleen op school of de tennisclub, ook thuis en op het werk is het schering en inslag. Het liefst rennen we keihard weg, toch?

Welke vorm of waar dan ook, pesten heeft een enorme invloed.

Wat doet pesten met je?

Pesten kan leiden tot fysieke verwondingen of psychisch lijden. Van woordgrapjes, benamingen, onnodige klusjes en buitensluiten tot structureel geweld en afpersing. In extreme gevallen kan het leiden tot zelfdoding.

Een van de maatregelen om pesten tegen te gaan is open communicatie tussen alle personen die betrokken zijn. Zowel de pester, de gepeste als de meeloper moeten worden betrokken in het gesprek. Dat behelst meer dan alleen zeggen dat er niet gepest mag worden.

Tips om met pesten om te gaan

Als ervaringsdeskundige van 20 jaar gepest worden, geef ik je 8 tips die je kunnen helpen om het pesten op school, bij een vereniging of werk te voorkomen of te verhelpen:

  1. zoek uit wie degene is die achter het pesten zit – door te weten wie dit is, weet je naar wie je je gedrag moet veranderen.
  2. zorg dat je credit opbouwt bij je collega’s, klasgenoten, teamleden. Er zijn echt anderen die jouw kwaliteiten wel zien en ook bang zijn voor de pester. Door positief om te gaan met de andere teamleden of collega’s maak je jouw positie sterker en die van de pester zwakker.
  3. bedenk dat degene die pest zijn eigen issues heeft en dat het niet jouw issues hoeven te worden, neem afstand
  4. gedraag je niet als slachtoffer. Loop niet om de pester heen en vermijdt hem niet. Kijk deze persoon recht in de ogen. Daarmee straal je kracht uit.
  5. zoek een vertrouwenspersoon binnen school, club of bedrijf om het pestgedrag te melden. Als het niet gemeld wordt kan een directie of bestuur er ook niets mee doen
  6. zoek je eigen waarde niet binnen de kring van pesters maar juist daarbuiten
  7. zoek hulp als het pesten te veel wordt
  8. leer te kijken naar hoe jij het pesten ontvangt. Wat maakt dat jij de gepeste bent? Welk gedrag vertoon jij waardoor jij de pispaal van de afdeling of de club bent? Welke houding zou jij kunnen veranderen ten opzichte van de gepeste?

pesten - blije hond -tipsSchoon schip gemaakt

25 Jaar na mijn eerste pestervaring vond ik de noodzaak om mijn pestverleden tot verleden te maken. Ik ga niet meer wegrennen van de pesters.

Ik ben met hulp terug gegaan naar de basis van het gepest worden. Het grootste inzicht was mijn houding door de jaren heen van slachtoffer en het niet terug kunnen doen van pestgedrag. Een aantal gesprekken en een paar technieken gaven mij inzicht in mijn gedrag en in mijn houding. Het is ten positieve veranderd.

Mijn motto: pesten gebeurt overal, het is aan jou hoe je het pesten (nog) toe laat in je leven. Door het veranderen van je eigen gedrag is er een enorme winst te bereiken en hoeft pesten geen issue meer te zijn.

Wat is jouw ervaring met pesten op de werkvloer? Welke tips heb jij om pesten tegen te gaan? Laat een reactie achter in onderstaand commentaarveld.

Op jouw verandering!

Michaëla

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoe krijg je meer zelfvertrouwen?
    Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?
  • Werk in combinatie met partnergeweld. De gevolgen van huiselijk geweld op je functioneren.
    Werk in combinatie met partnergeweld: uitdaging voor…
  • eetbuien-door-negatieve-gevoelens
    Het ontstaan van eetbuien
  • Stoppen met oordelen en in plaats daarvan kun je mensen inspireren.
    Stop met oordelen… probeer te inspireren!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Michaela Wierdsma

Mijn naam is Michaëla Wierdsma, reflector, auteur, spreker en coach en ik woon in een community. Ik schrijf over Vrijmoedig Leven en persoonlijke ontwikkeling en met regelmaat over Leven in een Community van binnenuit. Daarnaast ben ik praktisch, nuchter, enthousiast en houd van spiegelen. Dat doe ik dan ook bij mijn coachklanten en bij de workshops die ik geef. Meer informatie: michaelawierdsma.nl
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Michaela Wierdsma (toon alles)

  • Minder spullen: hoe ga je om met cadeautjes die je niet wilt? - 26 mei 2024
  • Daar ben ik te leuk voor: Hoe het leven in een community vrijmoedig leven werd - 1 februari 2024
  • Kritiek en de criticus in jezelf - 24 juli 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: pesten, Stress, veranderen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​
  • Microplastics in je kleding en je huis? Dit betekent het voor je gezondheid

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven