• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Voorkom de winterdip, kom uit je winterslaap en houd je stofwisseling op peil!

Voorkom de winterdip, kom uit je winterslaap en houd je stofwisseling op peil!

Laatste update: 25 mei 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

In de winter lijk je wel op de spaarstand te staan. En veel mensen hebben dan ook nog last van een winterdip. Hoe zit dat precies?

Wat zeggen experts over de winter

“Tijdens de wintermaanden maken de meeste mensen een soort verandering door”. Dit legt Janet Laubgross uit, een klinisch psycholoog die in gewichtsbehandeling is gespecialiseerd. “Als de koude wind langs het huis giert, heb je toch zin om met een deken en een kop warme chocomel lekker voor de televisie te gaan zitten”?

Katherine Tallmadge, woordvoerster van een Amerikaanse dieetvereniging zegt dat ‘evenwicht‘ het sleutelwoord is.
“Naast slapen is televisie kijken de activiteit waarbij je stofwisseling het traagst werkt”, vertelt zij. “Het is heerlijk om het warm en behaaglijk te hebben, maar het heeft ook  nadelen”.

Dawn Jackson, een Amerikaanse diëtiste zegt: “Omdat je meer tijd in huis doorbrengt, heb je meer toegang tot snacks en zoetigheden”.

Zo blijf je actief!

Hoe kun je tijdens de koude wintermaanden actief en bezig blijven? Betrek bijvoorbeeld je gezin er bij. Veel van deze onderstaande activiteiten kun je met je kinderen doen en zo heb je er samen ook plezier van. Hieronder onze tips:

Tips tegen een winterdip

  • Kook warme en vullende soepen.
    Maak grote hoeveelheden soep, chili of stoofschotels. “Je eet veel groenten en je krijgt een vol gevoel, vaak met minder calorieën”,  aldus Tallmadge.  “En doordat de soep in de koelkast wordt bewaard, is aan het einde van de dag de verleiding minder groot om wat te gaan snacken.”
  • Doe een nuttige activiteit rondom huis.
    “Stel een korte lijst op met klusjes. Of het nu gaat om het uitmesten van een kast, het verven van een wandje, of die vakantiefoto’s uitzoeken en  inplakken, zorg dat je dit lijstje klaar hebt liggen, zodat je tijdens de wintermaanden beschikt over het juiste materiaal voor je project”, stelt Laubgross voor.
    “Behalve dat je binnenshuis lekker bezig bent, geven dit soort activiteiten het tevreden gevoel dat je weer iets bereikt hebt en van je lijstje kunt afstrepen.”
  • Zoek een hobby.
    Ontdek een nieuwe hobby, zoals naaien, verven, fotograferen, sieraden maken, noem maar op. “Als je niet precies weet wat je moet kiezen, denk dan eens terug aan je interesses toen je een kind was,” geeft Tallmadge als advies. “Ga, indien nodig, op cursus om eerst op gang te komen.
    Soms kun je het resultaat van je hobby vaak ook gebruiken als sinterklaas- of kerstcadeau, waardoor je weer minder gestrest inkopen hoeft te doen tijdens de feestdagen.”
  • Kijk uit naar een speciale gebeurtenis.
    “Stel een doel op aan het begin van het nieuwe jaar. Ga bijvoorbeeld op dansles, zodat je op feestjes goed kunt dansen”, stelt Tallmadge voor.  “Brei een sjaal voor een speciale gelegenheid of maak een ketting die bij je outfit past”.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Winterdip? Heb jij er ook last van?
    Winterdip? Heb jij er ook last van?
  • Hoe kan je je ogen het best verzorgen in de winter?
    Hoe kan je je ogen het best verzorgen in de winter?
  • Vijf tips voor een warme winter thuis
    Vijf tips voor een warme winter thuis
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen - 31 maart 2023
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt? - 26 maart 2023
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht! - 24 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, gezond-in-huis, stofwisseling, van-ziek-naar-gezond, weight watchers, winterdip, winterslaap

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven