• Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Volg ons op FacebookVolg ons op TwitterVolg ons op PinterestVolg ons op InstagramVolg ons op Youtube

Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
  • Gezond leven
  • Recepten
  • Afvallen
  • Sport
  • Boeken
  • Erop uit
  • WellnessVakanties
  • › Voeding
  • › Drinken
  • › Kinderen
  • › Buiten koken
  • › Vitamines
  • › Maaltijdboxen vergelijker
Je bent nu hier: Home / Goed eten & koken / 8 Dingen die er kunnen gebeuren als je geen groente eet!

8 Dingen die er kunnen gebeuren als je geen groente eet!

Door Thomas Mulder

Hopelijk weet je dat het belangrijk is om voldoende groente en fruit te eten. De voedingsstoffen die in groente en fruit zitten heeft je lichaam echt nodig. Wanneer je deze niet binnenkrijgt kunnen er nare dingen gebeuren. Hieronder vind je 8 voorbeelden die je kan krijgen wanneer je geen groente eet.

Afkeer van groente, waar kun je last van krijgen als je te weinig groente eet?

Als je geen groente eet, dan heb je kans op:

1 Darmklachten

Zonder groente en fruit ben je vatbaarder voor klachten zoals constipatie en ontstekingen. Samen met de vitaminen en mineralen in groente zorgen de vezels ervoor dat je darmkanaal goed blijft.

2 Slecht zicht

Een tekort aan vitamine A is een grote oorzaak van blindheid. Vitamine A onderhoudt de lichtgevoelige cellen die in onze ogen zitten.

3 Haaruitval

Groente helpt niet alleen tegen haaruitval, maar zorgt er ook voor dat het sterker wordt, dat het niet droog wordt, dat het niet dunner wordt, dat het niet grijzer wordt en dat het mooi glanzend wordt.

4 Hart- en vaatziekten

De grootste doodsoorzaak ter wereld zijn hart- en vaatziekten. De voedingsstoffen in groente en fruit spelen een grote rol bij het verkleinen van de kans op hart- en vaatziekten.

5 Weinig energie

Wanneer je lichaam voorzien is in alle vitaminen en mineralen kost het minder energie om het lichaam goed te laten functioneren.

6 Depressie

Een tekort aan groente heeft niet alleen fysieke nadelen, maar ook mentaal. Het positieve effect van de voedingstoffen in groente op de geluksstofjes onze hersenen is een goede reden om veel groente te eten.

7 Kwetsbaarder voor ziektes

Groente bevat veel antioxidanten die ons niet alleen beschermen tegen ziektes zoals kanker, maar ook tegen veroudering. Als je weinig groente eet zal je ook merken dat je vaker verkouden bent.

8 Overgewicht

Als je geen groente eet vul je dat eten waarschijnlijk op met andere voeding. De kans is groot dat dit eten een stuk hoger is in calorieën dan groente. Vervang je groente met ander eten, dan is de kans groot dat je aankomt.

Motivatie voor meer groente

Hopelijk laat dit een beetje zien hoe belangrijk groente zijn in een dieet. Deze lijst met 8 gevolgen van te weinig groente is er niet om je bang te maken (oké, misschien een beetje), maar om je te motiveren om wel groente te eten. Een goede tip is om aan elke maaltijd wat groente toe te voegen, na een paar weken zal je merken dat je een stuk lekkerder in je vel zit!

(red) Met dank aan Thomas van Start-Fitness.com voor deze blog.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Groenten als cosmeticaGroenten als cosmetica
  • Afvallen als goed voornemen? Zo kun je gezond afvallen!Afvallen als goed voornemen? Zo kun je gezond afvallen!
  • Rumpsteak of biefstuk van de barbecueRumpsteak of biefstuk van de barbecue
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Thomas Mulder

Ik ben de eigenaar van Start Fitness en geef online coaching om mensen te helpen bij het behalen van hun fitnessdoelen. Met mijn website probeer ik zoveel mogelijk mensen zo goedkoop mogelijk te helpen. Ik geef online coaching, maar plaats ook regelmatig wetenschappelijk onderbouwde artikelen en gratis schema’s op mijn site. Zelf heb ik al ruim 5 jaar ervaring in de fitnesswereld en weet ik al een lange tijd dat er veel valse informatie rond gaat. Ik kon me voor een lange tijd niet voorstellen dat er mensen waren die geloofden dat je bijvoorbeeld met een band om je middel kon afvallen. Totdat een kennis met zo’n aanbieding aan kwam zetten. Dat was het moment dat ik besloot Start Fitness op te richten. Nu ik zelf coach ben zie ik steeds vaker mensen met misopvattingen op het gebied van fitness en voeding. Met Start Fitness hoop ik dit probleem voor eens en voor altijd de wereld uit te helpen.

Laatste berichten van Thomas Mulder (toon alles)

  • 8 Dingen die er kunnen gebeuren als je geen groente eet! - 6 februari 2019
  • Worden we verslaafd aan data? - 22 november 2018

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gratis gezonde inspiratie

Ik ontvang graag 1x per week gratis een overzicht met recepten en inspirerende artikelen van Goed eten Gezond leven:

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Meest recente berichten

  • De juiste kleding tijdens het hardlopen
  • Lekker groente eten met een gezonde kapsalon
  • 3 gezonde bladgroenten die je echt regelmatig zou moeten eten
  • Fruit en groenten die helpen tegen vermoeidheid
  • 8 Dingen die er kunnen gebeuren als je geen groente eet!
BlogSociety

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Zijn vijgen gezond?
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten!
  10. Makkelijke glutenvrije herfstrecepten

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners

Zie ook:
Wellness Vakanties


© 2019 Goed Eten Gezond Leven