• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Het belang van goed eten voor je darmen

Het belang van goed eten voor je darmen

Laatste update: 3 december 2020 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Vrijwel iedereen houdt wel van een frietje, een pizza of een vette snack op zijn tijd. Ongezond eten kan nou eenmaal heel lekker zijn, maar op de lange termijn is het zeker niet goed om vaak ongezond te eten.

Waarom het belangrijk is om gezond te eten en wat er kan gebeuren als je dit voor langere tijd verzuimt te doen? De experts van darmklachten.nl geven uitleg in dit artikel.

Ongezonde voeding leidt tot darmklachten. Wat is goed eten voor je darmen?
Gezond eten: waarom is het zo belangrijk?

Je lichaam heeft bepaalde stoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Een groot deel van deze stoffen zit van nature al in het lichaam, maar dit is zeker niet altijd het geval. Om ervoor te zorgen dat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om goed te functioneren, is het belangrijk gezond te eten. In gezonde voedingsmiddelen als fruit, groente en noten zitten namelijk veel gezonde voedingsstoffen, die je lichaam na het eten direct opneemt.

Eet je niet gezond, dan krijg je niet de juiste voedingsstoffen binnen. Op de korte termijn kan dit vaak geen kwaad, simpelweg omdat je lichaam tijdelijk ook wel kan functioneren zonder een bepaalde hoeveelheid van een voedingsstof. Krijg je de stof echter voor langere tijd niet binnen, dan kan dit voor vervelende klachten zorgen. Denk hierbij aan maagklachten, maar voornamelijk aan darmklachten als verstoppingen, diarree en zelfs een darmontsteking.

Goed eten: wat is gezond eten precies?

Er zijn enkele simpele richtlijnen die je kunt gebruiken als je gezond wil eten, namelijk:

  • Eet iedere dag 2 stuks fruit. Een appel geldt als 1 stuk fruit, maar van aardbeien en druiven moet je bijvoorbeeld meer eten dan 2 stuks per dag.
  • Eet iedere dag 2 ons groente. Dit kan bij de avondmaaltijd, maar je kunt ook bij de lunch of tussendoor al wat groente nemen om ervoor te zorgen dat je sowieso genoeg binnen krijgt.
  • Eet gevarieerd. Neem niet iedere dag hetzelfde, maar probeer zo veel mogelijk verschillende voedingsmiddelen binnen te krijgen.
  • Beperk verder de vetinname, de suikerinname en de zoutinname en je krijgt een optimale gezondheid.

Makkelijke tips toch? Nou op naar een paar gezonde darmen!

Lees ook: Natuurlijke oplossingen tegen brandend maagzuur

Fotocredits Flickr: Robert McDonald

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Het belang van multivitaminen
    Het belang van multivitaminen
  • Drie basisprincipes van de Voedselzandloper – principe 2 kijk uit met proteïnen
    Drie basisprincipes van de Voedselzandloper – principe 2…
  • Voordelen van het eten van glutenvrij brood
    Voordelen van het eten van glutenvrij brood
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023
  • Hoe maak je een bloemkoolschotel met kaas en gehakt? - 31 december 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: buikpijn, constipatie, darmklachten, darmontsteking, diarree, obstipatie, stoelgang, van-ziek-naar-gezond

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven