Groene Smoothie met superfood Spirulina

Ben jij ook gek op superfood? Ken je deze al? Superfood Spirulina is een kleine spiraalvormige blauwgroene zoetwater alg en heeft een super samenstelling. Spirulina bevat namelijk 11 vitaminen, 10 mineralen en 18 aminozuren! Al deze eigenschappen zijn erg belangrijk voor je immuunsysteem, algemene gezondheid en zelfs voor je spieropbouw.

Spirulina is zo gezond omdat er veel proteïnen in zitten. De alg bevat essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft. Spirulina bevat 12 x meer biologische beschikbaar eiwit dan een biefstuk. Ook bevat spirulina meer betacaroteen dan welke andere voeding ook en zelfs 25 keer meer dan wortelen.

Daarnaast is het de rijkste bron van vitamine A en bevat het 3x meer vitamine E dan tarwekiemen. Spirulina essentiële mineralen zoals kalk, magnesium, kalium, fosfor, ijzer en zink.

Wil je meer weten?
Lees dan ons volledige artikel over spirulina.

Hoe maak je een lekkere smoothie met spirulinapoeder?

Ingrediënten

• 150 gram broccoli
• 50 gram bosbessen
• 1 eetlepel spirulinapoeder
• 1 theelepel ongezoete kokos
• 150 gram magere kwark
• Water

Bereiding

Heel eenvoudig! Doe alle ingrediënten in de blender, mixen en klaar is je overheerlijke en supergezonde smoothie.

Eet smakelijk!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024