Groene Smoothie met superfood Spirulina

Ben jij ook gek op superfood? Ken je deze al? Superfood Spirulina is een kleine spiraalvormige blauwgroene zoetwater alg en heeft een super samenstelling. Spirulina bevat namelijk 11 vitaminen, 10 mineralen en 18 aminozuren! Al deze eigenschappen zijn erg belangrijk voor je immuunsysteem, algemene gezondheid en zelfs voor je spieropbouw.

Spirulina is zo gezond omdat er veel proteïnen in zitten. De alg bevat essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft. Spirulina bevat 12 x meer biologische beschikbaar eiwit dan een biefstuk. Ook bevat spirulina meer betacaroteen dan welke andere voeding ook en zelfs 25 keer meer dan wortelen.

Daarnaast is het de rijkste bron van vitamine A en bevat het 3x meer vitamine E dan tarwekiemen. Spirulina essentiële mineralen zoals kalk, magnesium, kalium, fosfor, ijzer en zink.

Wil je meer weten?
Lees dan ons volledige artikel over spirulina.

Hoe maak je een lekkere smoothie met spirulinapoeder?

Ingrediënten

• 150 gram broccoli
• 50 gram bosbessen
• 1 eetlepel spirulinapoeder
• 1 theelepel ongezoete kokos
• 150 gram magere kwark
• Water

Bereiding

Heel eenvoudig! Doe alle ingrediënten in de blender, mixen en klaar is je overheerlijke en supergezonde smoothie.

Eet smakelijk!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026