Even lekker zeuren

Heb jij hier wel eens last van je eigen gezeur?

Stoom afblazen, mopperen, klagen oftewel

• Zeuren
• Zeiken
• Zaniken
• Zeveren

De krant staat er bol van, de televisie leeft ervan en de coaches in het land horen het aan. Als de koffiehoek op kantoor toch eens oren had… Soms willen we gewoon even lekker zeuren!

Oké het moet kunnen. Even lekker zeiken op de overheid, zeuren over de prijs van biologisch eten, zaniken over niet afvallen en overal nog eens even tot in den treuren over zeveren.

De vraag is alleen hoe lang, hoe vaak en wanneer?

Een van mijn klanten gaf aan dat ze er behoorlijk last had, van haar eigen gezeur. Het beïnvloede haar dag enorm en ze werd er wat ‘depri’ van. Ermee stoppen was geen optie, althans volgens haar, het moest er toch uit? Ze zeurde en wilde een bevestiging van haar gelijk. Een arm om haar heen dat ze het zo zwaar heeft en en en….

Alleen die bevestiging kon ik haar niet geven. Het ligt niet in mijn aard en ook niet in de begeleiding die ik haar bied. Wat ik haar wel kon geven was een suggestie om haar mentaliteit te veranderen.

Tip

Ik gaf haar de tip om de 4xZ op een vast tijdstip op de dag uit te voeren.

• Van 7.45 tot 8.15 uur (nadat de rest van het gezin de deur uit was) mocht ze zeiken, zeuren, zaniken en zeveren. Alles wat maar in haar op kwam. Van de zon die te fel scheen, tot een fietsband die lek was, de herrie bij de buren en hoe zielig zij wel niet was.
• Tussen 8.15 en 7.45 uur de volgende dag, mocht ze niet ‘Z’ -en, dat werd bewaard tot het afgesproken tijdstip. Als ze ’s middags wilde mopperen over de leerlingen die vervelend waren in de klas, mocht ze dat bewaren tot de volgende dag.

Het verschil in een maand tijd was verbluffend. Het is haar welgeteld eenmaal gelukt om 20 minuten te zeiken, zeuren, zaniken en zeveren. Op de 4e dag was ze in 3 minuten klaar, moest heel hard lachen om haar eigen gedrag en ging verder met de dag. En overdag waren er veel minder ‘Z’ momentjes.

Bewustwording

Het grootste voordeel was de bewustwording van de negatieve stroming, die ze met het gezeur met zich meedroeg. Hoe terecht het op dat moment ook was. Ze leerde om zichzelf toe te spreken op haar gedrag, gedurende de dag en te verwijzen naar haar Z-moment de volgende dag.

Ze werd actiever, kreeg overzicht over wat ze wilde bereiken en leerde stappen te zetten in plaats van stil te staan. Het was dan ook niet verbazingwekkend dat ze op het Z-moment van de dag eigenlijk al weer vergeten was waar ze over zou zeuren.

Eerlijkheid gebied te zeggen dat het haar niet altijd lukte. Als extraatje gunde ze zich één dag in de maand waarin ze mocht toegeven aan haar gezever. Tot haar verwondering bleek dat rond haar menstruatieperiode te zijn. Niet zo verwonderlijk als je erbij stil staat. Je hormoonhuishouding is dan van slag, wat weer je humeur beïnvloed.

Door haar menstruatie bij te houden wist ze wanneer haar grote Z-dag kwam, trok ze zich terug in haar cocon, had ze geen afspraken buiten de deur en werd het aangemerkt op de familiekalender.

Een extra voordeel was dat ze hetzelfde ging toepassen voor piekeren en ook daar veel bewuster mee omging.

Hoe ga jij om met je Z-momenten? Heb jij nog een tip om de Z-momenten te verminderen? Laat het weten in onderstaand commentaarveld.

Op jouw verandering!
Michaëla Wierdsma

Fotocredits: brett jordan

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Michaela Wierdsma

Mijn naam is Michaëla Wierdsma, reflector, auteur, spreker en coach en ik woon in een community. Ik schrijf over Vrijmoedig Leven en persoonlijke ontwikkeling en met regelmaat over Leven in een Community van binnenuit. Daarnaast ben ik praktisch, nuchter, enthousiast en houd van spiegelen. Dat doe ik dan ook bij mijn coachklanten en bij de workshops die ik geef. Meer informatie: michaelawierdsma.nl

Laatste berichten van Michaela Wierdsma (toon alles)

• Minder spullen: hoe ga je om met cadeautjes die je niet wilt? - 26 mei 2024
• Daar ben ik te leuk voor: Hoe het leven in een community vrijmoedig leven werd - 1 februari 2024
• Kritiek en de criticus in jezelf - 24 juli 2023