Dieet voor mannen, gezond koken voor echte mannen

Na het succes van hun eerste boek met een dieet voor mannen (Echte Mannen Dieet), hebben Si en Dave (The Hairy Dieters) nu een  gezond kookboek voor mannen uitgebracht. Waar mannen ook door afvallen.

Ze gaan uit van 1500 calorieën per dag. Zo vielen zij 20 kilo af. Omdat de kilo’s er af bleven en zij gezonder zijn geworden hebben ze nu ook een kookboek gemaakt. Voor mannen, echte mannen. En dat blijkt uit wel uit de bijzondere keuze voor maaltijden. Wat dacht je van een döner-kebab-light versie?

De basis voor dit dieet voor mannen is minder vet en minder koolhydraten. Het is allemaal puur natuur. Het boek is handig ingedeeld naar maaltijden per dag of snacks.

Ik deel graag onze eerste ervaringen met de maaltijden uit het boek met jullie!

Genoten van het eten

Afgelopen weekend hebben we genoten van de tortilla-pizza’s. Leuk en lekker om met het gezin te doen. Iedereen bedekt z’n eigen tortilla en dan een 10 minuten in de oven en genieten. Dit soort recepten zijn makkelijk en lekker. Minder koolhydraten dan een ‘gewone’ pizza en vooral erg gezond met paprika, verse tomaat en tonijn.

Maandag had ik een foutje gemaakt. Ik heb manlief laten koken, want het is een mannenkookboek. Maar dan is het wel handig om naar de bereidingstijd te kijken 😉

De koolhydraatarme moussaka hoor je klaar te kunnen maken in 20 minuten voorbereidingstijd en 45 minuten om het klaar te maken. Het lukte alleen niet in de tijd, met als gevolg dat we wel erg laat aten. Het lijkt op de groentelasagne. Die is ook het lekkerst als je het langzaam klaar maakt. Slowcooking! Maar wel heel erg lekker.

Boek voor mannen… en vrouwen

Kortom een heerlijk kookboek vol recepten met pure ingrediënten! Een kook- en dieetboek voor mannen. En stiekem ook voor vrouwen…

Een kritisch punt, dit is vooral een kookboek met alleen een korte introductie. Wil je net zoveel als de Hairy Dieters afvallen? Dan raad ik je ook het eerste boek van deze schrijvers aan: Echte Mannen Dieet.

PS morgen neem ik de heerlijke salade mee naar het werk, met avocado, grapefruit en gebakken spekjes. Dat klinkt erg goed, toch?

Boek kopen?

Direct bestellen of meer info
Prijs: € 17,50
Aantal bladzijden: 192

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026