Vorige week hebben we vanuit ons thema Van ziek naar gezond een top 10 met boeken voor een gezonde mind gemaakt. Deze week hebben we een mooie mix samengesteld met allerlei producten die je kunnen helpen met een goede gezondheid.
1. Alka starterspakket om te ontzuren
Alka heeft een groot assortiment met producten die je kunnen helpen met een gezonde zuur-base balans. Er zijn veel verschillende soorten producten, van thee tot goede bodylotion. Voor onze top 10 hebben we het starterspakket gekozen, zodat je gelijk goed aan de slag gaat met je gezondheid.
2. Vitamine D
Zeker in de herfst en winter kunnen heel veel mensen profijt hebben van extra vitamine D. We hebben al veel artikelen over de voordelen van vitamine D geschreven. We hebben 3 soorten goede vitamines gekozen voor deze top 10.
Voor betere opname van vitamine D in je lichaam is vitamine K nodig. Dit is samengevoegd met calcium in een mooi combinatieproduct.
3. Havermeel
Echt een mooi product om zelf mee te gaan bakken is havermeel. Haver is een goed en goedkoop alternatief voor tarwemeel als je glutenvrij wilt eten. Het product dat wij hebben uitgekozen is van Holland & Barret en dat is een van de weinige producten dat 100% glutenvrij is.
Meer informatie en de mogelijkheid om het meel te bestellen, vind je op de website van Holland & Barret.
4. Foamroller
Naast heel veel oefeningen kun je ook heerlijk ontspannen met een foamroller. Jenny heeft een roller van Betersport getest en is daar heel enthousiast over. Haar zoon doet een aantal oefeningen voor, die hij ook bij droogtrainingen van waterpolo doet. Lees het in haar blog.
Op Betersport staat een pagina om je te helpen met de juiste keuze, voordelen en risico’s van sporten/ontspannen met een foamroller.
5. Activity tracker
Een activity tracker kan je helpen met het behalen van simpele doelen, zoals 10.000 stappen zetten per dag. Met een koppeling naar je telefoon kun je heel veel monitoren. Zelf ben ik (Vanessa) heel blij met een combinatie met een weegschaal van Withings, tegenwoordig Nokia. Alleen zijn deze producten niet meer te koop. Dus deze aanraden is niet zo handig. Gelukkig zijn daar goede shops voor.
Of bekijk de top 5 best verkochte activitity trackers bij Fonq of de toppers van Bol.com
6. Weerstandbanden
Thuis aan de slag met leuke oefeningen voor bijna je hele lichaam. Dat kan met deze elastieken. Ook wel weerstandbanden genoemd. Ik gebruik ze heel vaak tijdens mijn wandelbootcamp-trainingen. Binnenkort zal ik leuke oefeningen voor jullie met deze elastieken voor jullie uitwerken.
Je kunt er mee aan de slag voor je armen, benen, rug, schouders en nek. Echt multifunctioneel. Op Youtube staan ook veel inspirerende filmpjes. Bekijk een setje weerstandbanden op bol.com
7. Lavendelbadolie
Echt pure ontspanning met heerlijke badolie. Lavendel is echt een hele goede keuze omdat lavendel rustgevend is. En in bad wil je natuurlijk graag dat het volledig ontspannen is. Hierbij is het wel altijd belangrijk om te kiezen voor een natuurlijke variant. Je huid is immers je grootste orgaan en daardoor kunnen chemicaliën rustig door naar binnen.
Meer informatie over heerlijke lavendel badolie.
8. Natuurlijke probiotica voor ondersteuning van de darmen
Even in een paar zinnen aangeven waarom dit product kan helpen aan een goede gezondheid lukt niet, maar de darmen zijn essentieel voor een goede gezondheid. Probiotica helpen je darmen schoonhouden en de balans in je bacteriën te geven. Het is wel aan te raden om het in combinatie te doen met voldoende voedingsvezels (of BioVezel).
Interesse in Bio-Flora? Kijk dan bij deonlinedrogist.nl
Meer hierover lezen op onze site, bekijk de visie van de poepdokter.
9. Spiraalsnijder
Glutenvrij of koolhydraatarm eten, dat is tegenwoordig niet zo ingewikkeld. Wij zijn groot fan om pasta te vervangen door een courgette, wortel of komkommer. We hebben hier ook heel veel lekkere recepten voor op onze site. In een gezonde keuken, mag een spiraalsnijder niet ontbreken!
10. 999 vragen aan jezelf
We hebben vorige week natuurlijk al een boekenlijstje gemaakt, maar we konden het toch niet laten om een stukje gezonde mind toe te voegen aan deze productenlijst. 999 vragen aan jezelf is een heel hip werkboekje, dat je ook leuk cadeau kunt geven en misschien wel samen met iemand kunt doen. Met behulp van deze leuke vragen neem je even een moment rust en tijd voor je zelf. En heel leuk voor later!
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
Laat een reactie achter