We hebben jullie al een mooie introductie gegeven van het nieuwe boek van Nienke Tode-Gottenbos, alias de Poepdokter. Dit boek helpt je om goed naar de wc te gaan. Nu een paar weken later, heb ik even een moment gevonden om het rustig voor je uit te werken. Ik had natuurlijk eerst nog even tijd nodig om het boek te lezen. Je kunt wel raden waar ;-))
Heel veel informatie over poepen
Alle aspecten van goed naar de wc gaan komen aan bod in het boek. Uiteraard begin je in het boek met een stuk uitleg hoe de spijsvertering werkt en je darmflora. Op een makkelijke en toegankelijke manier leer je hoe je eten verwerkt wordt van mond tot kont (zoals Nienke het zelf omschrijft).
Door het hele boek heen staan recepten geplaatst met mooie foto’s erbij (gemaakt door Simone van Simone’s Kitchen). De uitleg rondom darmflora e.d. is ook op een leuke manier geïllustreerd.
Wat je darmflora allemaal voor je doet?
Weet jij hoe belangrijk je darmen zijn binnen jouw gezondheid? Belangrijke onderwerpen in dit hoofdstuk zijn:
- vermoeidheid
- 2e brein
- overgewicht
- mondflora
Hoe hou je je darmen gezond?
Dat willen we natuurlijk allemaal weten. Er worden adviezen gegeven wat je beter niet kunt eten en wat juist goed is voor je darmen. Maar ook praktische tips op het gebied van
- medicijnen
- zwangerschap
- stress
- poeptransplantaties
- prebiotica, probiotica, metabiotica en sybiotica (wat het allemaal is, lees je in dit deel).
Stel dat je juist een dunne ontlasting hebt, dan wordt er gewaarschuwd voor koffie. Koffie werkt laxerend schrijft de Poepdokter. Dit kun je dus beter vermijden als je last hebt van diarree. Maar koffie kan ook juist voor verstoppingen zorgen. De darmen worden namelijk lui door overmatige prikkeling door de koffie. Ze worden pas gealarmeerd om aan het werk te gaan na een kop koffie.
Eerste hulp bij darmproblemen
Ook altijd handig om op weg geholpen te worden als je problemen ervaart op de wc. Ook bijvoorbeeld als je op een ‘vreemde wc‘ bent op vakantie of op je werk. Maar ook bij buikpijn, opgeblazen gevoel en de basis poepproblemen.
De recepten zijn goede alternatieven voor producten die snel voor problemen zorgen, zoals een opgeblazen gevoel of winderigheid.
Kortom een heel handig boek als je niet altijd even makkelijk naar de wc gaat.
Meer informatie over de Poepdokter
De Poepdokter – Gezond van mond tot kont
ISBN 978-90-824177-1-5
192 pagina’s hardcover
Prijs €22,95
Uitgeverij Split
Te koop bij bol.com
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
Laat een reactie achter