Welke alcohol heeft de minste koolhydraten?

Zelf drink ik graag een glaasje wijn. Uiteraard met mate, maar er gaan verschillende verhalen welke wijn je beter kunt drinken. Nu heb ik even gekeken naar de koolhydraten. Wat is dan het beste. In het koolhydraten- en calorieënteller boek heb ik verschillende soorten populaire alcohol even naast elkaar gezet. Handig om te weten hoeveel koolhydraten een glas wijn bevat voor je koolhydraatarme dieet!

Populaire alcoholische dranken:

• Donker bier (25 dl) –  85 kcal & 9 koolhydraten
• Pils (25 dl) – 104 kcal & 6 koolhydraten
• Rode wijn (12,5 dl) – 95 kcal & 2 koolhydraten
• Droge witte wijn (12,5 dl) – 94 kcal & 1 koolhydraat
• Zoete witte wijn (12,5 dl) – 118 kcal & 7 koolhydraten

Uitschieters naar boven qua koolhydraten en calorieën zijn:

• Baileys (50 ml) – 153 kcal & 11 koolhydraten
• Advocaat (50 ml) – 130 kcal & 14 koolhydraten

Uitschieters naar beneden qua koolhydraten en calorieën zijn:

• Cognac, Gin, Rum, Wodka & Whisky – allemaal 56 kcal & 0 koolhydraten

Alleen bij de laatste categorie wordt wel vaak frisdrank toegevoegd, zoals bij een gin-tonic. Die calorieën en koolhydraten komen er dan natuurlijk nog wel bij. Dat zijn er rustig 62 kcal en 16 koolhydraten.

Wijn is dus in het algemeen een betere keuze. Of je nu rode of droge witte wijn drinkt maakt dus niet zoveel uit. Of je moet gaan voor een puur glas sterke drank met eventueel een ijsklontje. Vet zit er natuurlijk helemaal niet in.

Voor alle alcoholische drank wil ik nog wel even meegeven dat het erg belangrijk is dat je dit met mate doet. Drink door de week liever niet, of bij uitzondering.

Tip: Ken je LowCarbCenter al? Een webwinkel met koolhydraatarme producten!

Of kies voor alcohol vrij!

Er zijn ook echt goede alternatieven voor een glas alcohol. Maak bijvoorbeeld zelf suikervrije ijsthee of maak water met een smaakje. Je kunt ook kiezen voor Spa Fruit. Zelf ben ik ook gek op kombucha als alternatief drankje met een lekkere bite! Ik heb een paar goede alternatieven voor je opgezocht.

Of kies een glas alcoholvrije wijn. Dat is ook een aanrader als je zwanger bent of nog moet autorijden!

Toch geniet ik van een heerlijk glas wijn

Ik kies in het weekend of op een heerlijke zomerse avond bij een etentje toch graag voor een goed glas rode of  witte wijn. En let op dat ik niet te veel drink en er water naast drink. Sinds mijn gezonde leefstijl, kan ik namelijk niet zo goed meer tegen wijn 😉

Tip: Kijk ook eens bij de koolhydraatarme producten in de Dieetwebshop

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026