Je kent het wel. Het moment dat je ’s avonds neerploft op de bank en een zwijmelfilm opzet. Joggingbroek en warme sokken aan, kleedje over je heen en in een hoekje kruipen. Wat zo’n perfect avondje afmaakt is natuurlijk een grote mok thee. Thee is één van de meest gedronken dranken ter wereld. In het westen houden wij ons nog vaak vast aan de zwarte thee. De Engelsen houden van erg sterk terwijl wij het zakje het liefst één keer in het water dopen en het er daarna weer uithalen. In het Oosten drinkt men echter het liefst groene thee. En daar is een goede reden voor. Groene thee is namelijk erg gezond. Waarom is groene thee zo gezond? En wat doet het met je gezondheid en je lichaam? Je leest het hier!
Goede bestanddelen in groene thee
Bijna alle soorten thee worden gemaakt van de bladeren van de theeplant Camellia Sinesis. Het verschil tussen groene thee en de andere soorten zit ‘m in de verwerking. De bladeren van groene thee worden namelijk niet geoxideerd. Dit zorgt ervoor dat belangrijke polyfenolen (antioxidanten) behouden worden.
Vooral catechinen maken thee gezond. In groene thee zorgt de catechine epigallocatechinegallaat (EGCG) voor de meeste positieve effecten. EGCG beschermd cellen en voorkomt chronische ziekten.
Hoe gezond is groene thee?
In delen van Azië wordt groene thee al eeuwen gezien als medicijn. Het zou goed zijn voor het hart en andere kwaaltjes moeten genezen. Nu is het ook echt uit onderzoek gebleken dat groene thee de gezondheid bevordert. Hieronder een aantal gevallen waar het drankje goed voor is:
1 Groene thee en afvallen
Groene thee wordt voornamelijk gedronken met het doel om wat kilootjes kwijt te raken. De catechines in groene thee zorgen voor een verhoging van het energieverbruik in het lichaam. Dit betekent echter niet dat je enorm veel gewicht verliest. Groene thee is een hulpmiddel. Het is dus belangrijk om alsnog goed op de voeding en beweging te letten. De inname moet tevens gedoseerd zijn. Goede opties die helpen bij het afvallen zijn bijvoorbeeld groene-thee-supplementen zoals groene thee capsules of groene thee extract. Deze capsules bevatten meer EGCG en andere polyfenolen dan groene thee, waardoor vetverbranding nog meer bevorderd wordt.
Je kunt goede groene-thee-supplementen kopen bij o.a. DieetPro en DeOnlineDrogist.nl.
2 Tegen een slechte adem en snel gaatjes in je gebit
Heb je niet alleen last van een slechte adem in de ochtend, maar de hele dag door? Dat wil je natuurlijk niet. De catechines in groene thee kunnen ervoor zorgen dat slechte adem verminderd wordt. Streptococcus mutans is een bacterie die vaak voorkomt in de mond. Dit kan de reden zijn dat je vaak last hebt van gaatjes of een slechte adem hebt. Catechines gaan deze bacterie tegen en remmen het af.
3 Verkleint hart- en vaatziekten
De kans op hart- en vaatziekten verklein je door middel van het drinken van groene thee. Groene thee bevat namelijk flavonolen. Deze groep moleculen laten het slechte cholesterol level dalen en de bloeddruk verlagen. Daarnaast wordt de bloedsomloop gestimuleerd. Drink groene, biologische thee. Hier zitten genoeg flavonolen en EGCG.
4 Meer energie
Het wordt tijd om de koffiehighs achter je te laten en te starten met de groene thee trend. Net als koffie bevat groene thee ook cafeïne. De thee bevat echter alleen een stuk minder. Koffie kan wel 3 tot 4 keer meer cafeïne bevatten. Heeft groene thee dan nog wel effect? Zeker! Regelmatig groene theedrinken zorgt voor genoeg energie. De nadelige gevolgen van koffie ontbreken echter. Probeer de Yogi Tea Green Energie. Deze heerlijke thee biedt wat extra energie voor de lange werkdagen.
5 Groene thee is ontstekingsremmend
De EGCG in groene thee werkt ontstekingsremmend. Dit kan voor bepaalde aandoeningen en ziekten verlichtend werken. Dit geldt bijvoorbeeld voor Parkinson of de ziekte van Crohn. Soms ontstaat er zelfs wat verbetering. Het drinken van groene thee wordt ook vaak gelinkt met een verminderde kans op kanker.
>> Lees ook het artikel: Matchathee, de gezondste groene thee
Let op, er zijn namelijk ook negatieve kanten aan groene thee!
Hoewel het lijkt alsof groene thee alleen maar goede eigenschappen heeft, moet je ook niet te enthousiast worden. Een overdosis aan groene thee kan namelijk heel slecht voor je zijn. Zo kan je bij een te hoge dosis catechines en antioxidanten te maken krijgen met hepatotoxiciteit, wat een ernstige aanslag is op je lever. Sowieso moet je bij leveraandoeningen eerst even aan je arts vragen of je veilig groene thee kunt drinken, want van groene thee is bekend dat het ook een negatief effect kan hebben op je lever als je hier al problemen mee hebt.
Ook mensen met auto-immuunziekten moeten oppassen. Groene thee kan je namelijk een energieboost geven, maar mensen met een auto-immuunziekte kunnen juist het tegenovergestelde ervaren. Het is dus voor hen het best om in zijn geheel te vermijden of het voorzichtig te proberen wat het voor jou doet. Verder is het soms goed om de arts te plegen over de werking van groene thee. Als je veel medicijnen neemt, is er een risico dat één van de medicijnen niet goed mixt met de bestanddelen van de thee.
Maar voor de meeste mensen is groene thee lekker én juist heel gezond en een goede manier om van wat kwaaltjes af te komen of die te voorkomen. Zoals voor alles geldt: ga voor een goede balans!
Lees meer over groene thee en afvallen (studie)
Laat een reactie achter