• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Afvallen met een orthomoleculair voedingspatroon

Afvallen met een orthomoleculair voedingspatroon

Laatste update: 21 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

De titel is een binnenkomer. Orthomoleculair voedingspatroon. Best een lastig woord (ook om te typen). Omdat we de term steeds vaker om ons heen horen leek het mij nuttig om dit voor jou even uit te leggen.

voeding-is-medicijn-medijcijn-is-voeding

Omdat afvallen een doel is voor veel van onze lezers, focus ik me vandaag op dat deel. Eerst even een algemene definitie:

Wat is orthomoleculaire voeding?

Prof. Dr. Linus Pauling heeft een nieuwe term en theorie ontwikkeld toen hij er achter kwam dat de moleculen in ons lichaam een enorm belangrijke rol spelen. Naast de moleculen bestaat de term uit ortho, van het Griekse Orthos. Orthos betekent goed of gezond. Dus orthomoleculaire voeding is voeding die bijdraagt aan een goede afstemming van alle moleculen voor een gezond lichaam. Een methode waar wij ons wel in kunnen vinden!

Denk dan aan een complete set van koolhydraten, eiwitten en vetten, maar ook de vitaminen, mineralen en spoorelementen. Heb je echt klachten, ga dan bij een orthomoleculaire therapeut langs om te kijken welke voedingsstoffen jij mist. Er wordt gekeken naar de klachten, jouw voedingspatroon, en er kunnen eventueel testen gedaan worden. Het advies is vaak dat je bepaalde voeding meer of minder moet gaan gebruiken in combinatie met supplementen.

Hoe kun je afvallen met orthomoleculaire voeding?

Het klinkt veel enger dan het is. Het is namelijk simpelweg de juiste ‘normale’ voeding nemen. Doordat je vooral onbewerkte en natuurlijke producten neemt zal je lichaam gezonder worden. Een gezond lichaam is een slank lichaam. Je zult dus gewicht verliezen als je jouw voedingspatroon gezonder maakt. Je kunt eenvoudig afvallen als je jouw voedingspatroon op essentiële punten aanpast. Veel meer goede plantaardige oliën en weinig of geen koolhydraten, behalve die uit groenten en fruit bijvoorbeeld.

Dit voedingsadvies staat bijvoorbeeld op de MBOG.nl, de vereniging van orthomoleculair therapeuten:

  • Veel groenten en fruit
  • Vette vis (minimaal 2 – 3 x per week)
  • Mager rood vlees, wild, gevogelte
  • Eieren. Dagelijks een ei mag, liefst zachtgekookt
  • Dagelijks 1 eetlepel lijnzaadolie

Tot slot een mooie spreuk van Hypocrates:

Uw voeding is uw geneesmiddel, uw geneesmiddel is uw voeding




Misschien vind je dit ook interessant:

  • Breng flow in je leven
    Breng flow in je leven
  • Wat is Biohacking?
    Wat is Biohacking?
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is
    Als gezond eten niet meer zo gezond is

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afslanken, afvallen, geen dieet, gezonde voeding, mineralen, orthomoleculaire voeding, slank, supplementen, vitamines

Lees Interacties

Reacties

  1. Oma zegt

    7 december 2016 om 18:08

    En aankomen want mijn man weegtvte licht,,,,maar ik wil afvallen. En ik ben o.a. hartpatient en sta onder controle bij een cardioloog. Kan ik dit dan zomaar doen. met name de vit. slikken.

    Beantwoorden
    • Vanessa zegt

      8 december 2016 om 20:31

      Hallo Oma,

      Ik denk dat het verstandiger is om een orthomoleculair therapeut op te zoeken, die een diagnose stelt en samen kijkt naar de juiste voedingssupplementen. Niet zo maar doen. Dat kan alleen met bijv. Vitamine D of C. Zo kunnen we hier geen advies over geven, dat is echt maatwerk en dat kunnen wij u niet bieden (helaas).

      Sterkte,
      Vanessa

      Beantwoorden
      • Wilma zegt

        15 juni 2017 om 12:31

        Ik heb goede ervaringen met de Koelkastcoach. 1op 1 caching. Was niet goedkoop,maar mn lichaam vind ik belangrijk.

        Beantwoorden
  2. Diny zegt

    26 oktober 2016 om 23:40

    Prima artikel, heel nuttige informatie!
    N.B. de Griekse geneesheer heette Hippocrates.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • 6 Makkelijke manieren om meer calorieën te verbranden
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven