• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Goed eten & koken   Drinken   Alternatieven voor alcohol

Alternatieven voor alcohol

Laatste update: januari 27, 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 6 minuten

‘Dry january’ is een nieuwe beweging, waar je niet om heen komt. In ieder geval niet om alle geluiden hiervan en ook steeds meer mensen doen mee met deze alcoholvrije maand.

Afgelopen week was er ook een leuk spelprogramma bij BNNVara, de Nationale Blaastest (Gemist? Bekijk hier de Nationale Blaastest). Ik hou van een drankje, maar ben de laatste tijd toch ook al steeds vaker aan het zoeken naar lekkere alternatieven voor alcohol. Het drinken van een gezellig glaasje wijn aan het eind van de middag lijkt steeds vaker te komen. En dat stuit me dan een beetje tegen de borst.

alternatieven voor alcohol

Vandaar dat ik op zoek ben gegaan naar goede en lekkere alternatieven. Water drink ik de hele dag al en dat vind ik dan een beetje ongezellig aan het einde van de middag. Ik heb een nieuw drankje ontdekt en dat vind ik echt heel lekker: GingerBeer. Een prima alternatief voor alcohol. Al is niet ieder merk even lekker (en lees gezond). Ik had een paar flesjes geprobeerd en dat zat echt bomvol suiker, dus maar aangelengd met spa water met citroen. Zo dus een beetje aan het experimenteren.

Maar waarom alcoholvrij?

We gaan het niet op nieuw helemaal uitschrijven, maar ik heb een paar goede betrouwbare bronnen opgezocht en hier de highlights voor je uitgeschreven:

aHealthylive.nl

De nieuwsbrief van aHealthylive.nl op maandag 6 januari stond volledig in het teken van stoppen met alcohol. Juglen noemt een aantal feiten:

  • Alcohol is kankerverwekkend
  • Kan het brein schaden
  • Maakt op termijn depressief
  • Zorgt voor een slechte nachtrust
  • Ongunstig voor je darmflora
  • Droogt je uit

Lees de volledige nieuwsbrief daarin staan ook nog een paar praktische tips (samen doen, een belofte aan jezelf als je het einddoel hebt gehaald, pak het ware probleem aan, bedenk wat de voordelen zijn en haal de verleiding weg).

AlcoholChange.co.uk

Het Dry January initiatief is hier begonnen. Daar vond ik een paar indrukwekkende ervaringen van vorig jaar:

  • 86% of participants saved money
  • 70% of participants had better sleep and 66% had more energy
  • 65% of participants had generally improved health

Bekijk alle voordelen van eerdere deelnemers aan Dry January. Op deze site vind je ook een speciale app om je te helpen.

Jellinek.nl

Als er een organisatie is die alles weet over het hoe en waarom alcohol te laten staan, is het natuurlijk de jellinek-kliniek. Ik vond een paar gezondheidsrisico’s voor de korte termijn op hun site:

  • blackout of zelfs helemaal ‘out’ gaan
  • ontremming (soms een reden waarom mensen juist alcohol gaan drinken)
  • afname van reactiesnelheid
  • verlaging testosteron
  • slechte adem
  • alcohol vergiftiging
  • en natuurlijk de bekende kater

Ook risico’s voor de lange termijn staan op hun site, een lijst waarom je het zeker (vaker) zal laten.

Ontwijnen.nl

Jacqueline van Lieshout (bekend van Van Giftbel naar Tempel) heeft na een aantal jaar gezondheidsadvies zelf besloten te stoppen met alcohol en dat houdt ze sinds juli 2016 vol. Ze heeft er programma’s voor ontwikkeld en een boek over geschreven. Zie haar website ontwijnen.nl voor inspirerende webinars, tips en meer nuttige informatie.

Wat drink ik nu graag als alternatief voor wijn?

Eigenlijk is de enige vorm van alcohol die ik drink is wijn. De term ‘ontwijnen’ past ook wel goed bij mij. Van reguliere frisdrank of sappen hou ik niet. En dat zit natuurlijk ook echt bomvol suiker. Dat voelt ook niet helemaal goed. Toch kies ik regelmatig voor een speciale vorm van frisdrank. Gelukkig kom je die ook steeds vaker tegen in uitgaansgelegenheden.

Je kunt natuurlijk kiezen voor water met smaak, door zelf fruit toe te voegen (kan in de winter ook heel goed uit de vriezer), koffie, lekkere thee of een gezonde smoothie. Maar soms ben je toe aan iets anders. En als je net als ik niet zo’n fan van cola of sinas bent, zijn er tegenwoordig een aantal goede alternatieven.

Thuis kun je ook heerlijke limonades maken. Kies voor een biologische vlierbessensiroop of citroen ijsthee. Dan kun je zelf bepalen hoe zoet je het wilt drinken.

Mijn favoriete lijstje frisdrankjes

Gingerbeer

Dat is echt mijn favoriet, maar dat komt misschien ook wel doordat ik gek op gember ben. Een grote kop gemberthee (met nog veel meer) staat zo goed als dagelijks op mijn bureau. Fentimans Ginger Beer is een heerlijke thee. Doordat de gember gefermenteerd is, is het ook erg gezond!

Iets minder sterk is natuurlijk Ginger Ale.

Rivella

‘Een beetje vreemd, maar wel lekker’ dat is het drankje nog steeds. Dat is ook een frisje dat je vaak buitenshuis tegen komt (ook vaker op verjaardagen) als drankje voor mensen die geen alcohol willen drinken of bijvoorbeeld de BOB zijn.

Alcoholvrije mojito

Zelf maken is vrij eenvoudig. Een receptje (uit 100% suikervrij drinken) voor 1,5 liter:

  • 500 ml. water
  • 4 el. honing
  • 8 takjes munt
  • sap van 3 limoenen
  • 750 ml. water met bubbels

Finley heeft een lekker alcoholvrije mojito. Die kwam ik vorige week ook in België tijdens de vakantie tegen.

Jenny drinkt ook graag af en toe de suikervrije 7up – mojito. Dat heb ik in de online winkelmand gezet, die gaan we ook zeker proberen!

Kombucha

Dat kun je natuurlijk zelf maken. Maar zeker nu ik vier dagen in de week buitenshuis werk, kies ik toch voor een gekochte variant. Het merk Vigo vind ik heel lekker. Niet te zoet.

IJskoffie

Zeker in de zomer drink ik graag ijskoffie. Nu ben ik van de zwarte koffie en hoeft er van mij weinig zoetigheid in, dus is mijn recept heel simpel (espresso, amandelmelk & ijsklontjes). Wil je het wel iets zoeter, kies dan voor wat extra honing & cacao.

Mijn belangrijkste tip!

Maak het alcohol vrij drinken leuk en gezellig. Doe je best maak zo’n grote kan mojito (of andere lekkere drankjes in een mooie fles of karaf). Kies een mooi glas. Je zet tegenwoordig vaak whiskey glazen. En vertel nu eerlijk, ziet het er niet gezellig uit zo met een blaadje munt en een rietje?

Net zo aantrekkelijk als een mooi groot wijnglas 😉

Heb jij nog tips of lekkere drankjes/receptjes? Deel ze hieronder bij de reacties. Zo helpen we elkaar inspireren!

lekkere drankjes zonder alcohol en tips

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Drankje? De relatie tussen alcohol en gezondheid
    Drankje? De relatie tussen alcohol en gezondheid
  • 10.000 stappen per dag, mijn ervaring
    10.000 stappen per dag, mijn ervaring
  • Recept Vegan Pittige Bloemkool-Kerriesoep
    Recept Vegan Pittige Bloemkool-Kerriesoep

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: alcoholvrij, alternatieve frisdrankjes, bob, dry january, geen alcohol, gezondheidsrisico's, goede voornemens, tips

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

`Gratis WandelBingo!

Gratis wandelbingokaarten
Schrijf je in voor onze wekelijkse update en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is
  • 7 gezonde behoeftes waarbij thee kan helpen
  • De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
  • Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven