Als je graag een gezond lichaam wilt hebben dat er goed uitziet, dan moet je er wel wat voor over hebben. Maar er zijn ook dingen die je wellicht onbewust doet, maar waardoor je dus niet het lichaam krijgt wat je graag wilt! 9 stappen die er gegarandeerd voor zorgen dat je nooit het lichaam…lees verder
Hoe kan je eten en emoties scheiden
Soms heb je van die ochtenden waarin je je een beetje blah en traag voelt. Je hebt goed geslapen en niets geks gedaan en toch voel je je zo. Gek hoe onze geest werkt en hoe we ons dan kunnen voelen. En weet je wat er dan gebeurd? Je verlangt naar hele lekkere dingen, bijvoorbeeld…lees verder
Durf jij het aan om een geweldig leven te leven?
Jij verdient het om een geweldig, fantastisch en ongelooflijk leven te leven. Jij verdient het om je diepste verlangens uit te laten komen. En jij verdient dat nu. Niet wanneer je een keertje tijd hebt of wanneer je het verdiend hebt, maar nu! Jij verdient het om een geweldig leven te leven omdat je een…lees verder
Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!
Vorige maand deed ik een 5-daagse training en de eerste opdracht was het maken van een commitment. Dit betekende dat je met jezelf de afspraak maakte, dat je de 5 dagen ook serieus mee zou doen, ongeacht of het een leuke opdracht is of dat je er zin had. Want je wilde immers het doel…lees verder
Lentekriebels 5-daagse, op naar een gezonde lifestyle
5 dagen werken aan een healthy, happy lifestyle! GRATIS! Word je ook zo blij van die heerlijke lentezon? Heb je ook zo het gevoel dat je ontdooit als je in de zon bent? Ben jij ook zo klaar met de winter? Die donkere avonden met veel regen en wind. Die avonden die ervoor zorgden dat…lees verder
Pubers en gezonde voeding
Hoe je puber zich staande kan houden in de verleidelijke voedingsjungle. Het is tegenwoordig heel moeilijk om alle verleidingen op het gebied van eten te weerstaan. Zelfs als je getankt hebt en je bent met succes de schappen met candybars, chips, drop en snoep gepasseerd zonder iets te pakken, dan proberen ze het nog bij…lees verder
Recept voor een goed vullende Pasta Bolognese
Een lekkere stevige maaltijd met pasta. Dat is een goede basis voor een maaltijd die echt vult. Lekker op de dagen na een stevige wandeling op een zondagmiddag. Pasta Bolognese Hoofdgerecht voor 4 personen Bereidingstijd 1 uur en 30 minuten Ingrediënten: 2 teentjes knoflook 1 ui 1 winterpeen 2 stengels bleekselderij 2 eetlepels olijfolie 125…lees verder
Waarom moeten we echt voedsel eten?
Eet jij al echt voedsel? Eet echt voedsel. Het klinkt zo simpel maat dat is tegenwoordig gemakkelijker gezegd dan gedaan! Want het aanbod is over het algemeen een stuk minder gezond (lees onder de foto verder). Wist je dat er jaarlijks honderden nieuwe producten opduiken in de supermarkt? Allemaal producten die bewerkt zijn. Eten waaraan…lees verder
Paella met chorizoworst en garnalen
Paella is een van de bekendste gerechten uit de Spaanse keuken. Je hebt het vast wel eens gegeten tijdens een vakantie! Paella kan op veel manieren worden bereid. In dit recept voegen we chorizo toe, waardoor deze paellaschotel lekker pittig wordt. Ingrediënten: Hoofdgerecht voor 4 personen ½ chorizoworst 2 kippenbouillontabletten 1 grote ui 1 paprika 2…lees verder
Etiketten lezen in de etikettenjungle, waar staat suiker op het etiket?
Herken je dit? Je loopt om half 6 nog snel de supermarkt in om boodschappen te doen voor het avondeten. Het moet snel en makkelijk zijn dus je loopt naar het gedeelte waar al die makkelijke pakjes en zakjes staan. Maar wat zal je nu nemen? Het liefst iets dat gezond is. Je pakt een product…lees verder
