• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Etiketten lezen in de etikettenjungle, waar staat suiker op het etiket?

Etiketten lezen in de etikettenjungle, waar staat suiker op het etiket?

Laatste update: 5 mei 2022 - Door Nathalie Appel | Leestijd ca. 4 minuten

Herken je dit? Je loopt om half 6 nog snel de supermarkt in om boodschappen te doen voor het avondeten. Het moet snel en makkelijk zijn dus je loopt naar het gedeelte waar al die makkelijke pakjes en zakjes staan. Maar wat zal je nu nemen? Het liefst iets dat gezond is.

Je pakt een product uit het schap en je kijkt naar de aantrekkelijke verpakking. Je hebt gehoord dat je niet moet geloven wat er op de voorkant van een verpakking staat, maar het ziet er toch goed en gezond uit? Wat is het toch moeilijk om een juiste keuze te maken, want is het wel echt gezond? Gelukkig biedt een etiket uitkomst. Etiketten lezen, kan lastig zijn, maar ik kan je een etiket leren lezen. Hieronder geef ik je graag wat tips.

Suiker op het etiket

Marketing

Ten eerste SCHREEUWT DE RECLAME op de voorkant van het pak dat dit echt de beste keuze is. Met prachtige plaatjes en veelbelovende kreten proberen ze je te verleiden om het product te kopen. Maar, de waarheid fluistert op de achterkant. Daar staat in hele kleine lettertjes wat er werkelijk in het product zit. Dit vertellen de fabrikanten liever niet, maar dit zijn ze wettelijk wel verplicht. Dan maar de waarheid in kleine lettertjes zodat het niet al teveel opvalt en lastig te lezen is.

Geloof dus niet wat er op de voorkant staat maar draai het pak om en lees op de achterkant wat er werkelijk in zit.

Ingrediëntenlijst

Het ingrediënt waar het meeste van in zit, staat vooraan in de ingrediëntenlijst. Het ingrediënt waar het minste van in zit staat dus achteraan.  Kijk er eens goed naar en realiseer je dat hoe groter de ingrediëntenlijst, hoe bewerkter het product. Onbewerkte producten hebben geen ingrediëntenlijst nodig. Die bestaan maar uit één ingrediënt: zichzelf. Vind jij het goed dat er met je eten wordt geknutseld?

Suiker in producten, etiketten lezenSuiker op het etiket

We komen er steeds meer achter dat we veel teveel suiker binnen krijgen. In producten wordt veel suiker toegevoegd omdat de smaak dan zo lekker wordt. Suiker activeert ons beloningssysteem. We voelen ons er fijn bij en dat fijne gevoel willen we natuurlijk graag vasthouden. Daar speelt de voedingsindustrie dus handig op in. Door suiker toe te voegen wil jij het blijven eten en dat is wat zij graag willen. Daar stijgt hun omzet door. Maar doordat er in zoveel producten suiker wordt toegevoegd, krijgen wij veel te veel suiker binnen.

Hoe kan je dit nu aanpakken? Om te beginnen kijk op de ingrediëntenlijst! Staat suiker in de eerste drie ingrediënten, dan zou ik je adviseren om dit product te laten staan. Producten met als hoofdbestanddeel suiker, zijn niet gezond!

Verder zijn er heel veel verschillende namen voor suiker. En wat de voedingsindustrie heel slim doet, is suiker in verschillende variaties in hun product stoppen. Zo kan je een hele berg suiker verdelen in verschillende kleine bergjes en staat suiker daardoor niet meer vooraan in de ingrediëntenlijst! Dan denk jij dat je een gezonder product hebt, en blijf je het kopen.

Ben je bewust van de verschillende namen voor suiker zodat je veel beter weet of er veel of weinig suiker in een product zit. Zoals fructose(stroop), maltodextrine, maisstroop en sucrose op het etiket. Dat is ook allemaal suiker. Ook kunnen andere suikersoorten worden vermeld, zoals rietsuiker.

Omschrijvingen suiker op etiket

Nog veel meer informatie op het etiket

Dit is nog maar een fractie van wat je allemaal kan weten over een etiket. Heb ik je interesse gewekt en zou je nog wel meer willen weten, dan verwijs ik je graag naar mijn gratis cursus: ‘Wat zegt het etiket?’ (red: de cursus is niet meer beschikbaar).

Blijf oefenen met het lezen van een etiket. Je hoeft echt geen uren in de winkel te staan turen naar het etiket. Hoe meer je kiest voor natuurlijke producten, hoe kleiner het etiket. Dan ben je zo klaar!

Succes!

(red) Dit is de eerste blog van onze gastblogger en lifestylecoach Nathalie Appel van Appel en jij. Hieronder vind je meer info over Nathalie.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Zelfs in icetea zit zout! Zout op het etiket
    Zelfs in icetea zit zout! Zout op het etiket
  • Gezond boodschappen doen in de supermarkt
    Gezond boodschappen doen in de supermarkt
  • Beelden met suikerklontjes verminderen de aantrekkingskracht van gezoete drankjes.
    Beelden met suikerklontjes verminderen de aantrekkingskracht…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Nathalie Appel

Hi, ik ben Nathalie Appel en mijn passie ligt bij vrouwen die graag hun lifestyle gezonder willen maken op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en mindset. Voeding en lekker leven zijn altijd al een deel van mijn leven geweest. Ik ben een echte Bourgondiër en hou van het leven. Ik geloof heel erg in pure producten. Producten die weinig tot niet bewerkt zijn. Producten wat je overgrootmoeder zou herkennen als eten. Deze producten zijn en blijven het gezondst om te kiezen. Daarom is het misschien niet zo verwonderlijk dat ik een hekel heb aan pakjes en zakjes. Kijk gerust eens op mijn website: www.appelenjij.nl.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Nathalie Appel (toon alles)

  • 9 stappen die ervoor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben! - 1 oktober 2017
  • Hoe kan je eten en emoties scheiden - 8 september 2017
  • Durf jij het aan om een geweldig leven te leven? - 14 juli 2017

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: etiket, etiket lezen, gastblog, nathalie appel, natuurlijke producten, suiker

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?
  • Waarom stelt een fysiotherapeut zoveel vragen?
  • Hoe krijg je strakke bovenarmen? Doe de Tricep Dip!
  • Ondanks een intolerantie toch kunnen genieten van een gezond leven

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven