• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   9 stappen die ervoor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben!

9 stappen die ervoor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben!

Laatste update: 20 december 2018 - Door Nathalie Appel | Leestijd ca. 3 minuten

Als je graag een gezond lichaam wilt hebben dat er goed uitziet, dan moet je er wel wat voor over hebben. Maar er zijn ook dingen die je wellicht onbewust doet, maar waardoor je dus niet het lichaam krijgt wat je graag wilt!

9 stappen die er gegarandeerd voor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben!

1 Perfectie willen
Een perfect lichaam is natuurlijk zo strak als wat. Geen vetrolletje, rimpel of cellulitus. Door perfectie na te streven leg je de lat voor jezelf heel hoog! Is dat wat je wilt? En bestaat perfectie wel?

2 Vergelijk met anderen
Op social media, zeker intstagram, zie je heel veel succesvolle strakke dames (en heren). Door hen te volgen heb je grote kans dat je je minderwaardig gaat voelen en je de moed in de schoenen zakt.

3 Weeg jezelf dagelijks
Elke dag wegen is funest voor je voortgang. Je lichaamsgewicht schommelt constant. Dit komt door vocht, stoelgang en hormonen. Gewichtstoename hoeft dus niet per definitie foute boel te zijn. Weeg je een keer per week op een vast tijdstip. Dat is goed genoeg.

4 Niet luisteren naar je lichaam
Je lichaam geeft aan dat het honger heeft, je bent trillerig. En dan toch niet eten? Dat is niet goed! Je moet op tijd een gezonde maaltijd eten. Aan de andere kant kan je mind zeggen dat je iets heel graag wilt eten. Maar je lichaam heeft helemaal geen honger. Dus je laat deze lekkere trek gewoon links liggen! Lees meer over luisteren naar je lichaam.

5 Winkelen
Natuurlijk is er niets mis met lekker shoppen. Hou alleen in de gaten wanneer je dat gaat doen. Een paar dagen voor je menstruatie geeft een heel verkeerd beeld. Je houdt meer vocht vast en daardoor kunnen kledingstukken strak zitten.

6 Verkeerd voedsel
En dan bedoel ik vooral suikerrijk en vette voeding. Natuurlijk kunnen we niet 100% goede voeding eten maar als je in verhouding veel bewerkte producten eet dan zal dat niet ten goede komen aan een gezond lichaam.

7 Check jezelf dagelijks
Als je iedere dag in de spiegel kijkt of je buik al platter is of in de etalage kijkt hoe dik je nog bent, motiveert niet echt. Eerder het tegenovergestelde.

8 Volledige focus op je lichaam
Kijk uit dat je niet alleen nog maar met je lichaam bezig bent. Dat gesprekken alleen nog maar gaan over je laatste training of welk dieet je nu volgt. De wereld is groter dan jij (zie bijvoorbeeld dit boek over focus).

9 Straf jezelf
Als je een training niet hebt gedaan of je hebt na een gezellig etentje een toetje genomen, moet je je niet straffen. Dit geeft alleen maar een negatief beeld over jezelf. Je mag ook wel eens genieten. Beloon jezelf liever als je iets wel hebt gehaald.

Waarom gaat het dan fout?

Deze punten, en nog een heleboel andere redenen, zorgen er juist voor dat je het gevoel gaat krijgen dat je het niet waard bent om een lichaam te hebben waar je gewoon van houd en waar je je goed in voelt. Je zal blijven streven naar perfectie. Het kan namelijk altijd nog beter!

Geniet van het leven, eet gezond, sport regelmatig maar doe dit op een ontspannen manier. Vind je dat moeilijk? Zoek dan hulp! Jij bent dat meer dan waard!

Liefs,
Nathalie Appel

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Vaarwel stappenteller
    Vaarwel stappenteller
  • Tips om jezelf te veranderen
    Tips om jezelf te veranderen
  • Onderhoud je lichaam net zo goed als je auto!
    Onderhoud je lichaam net zo goed als je auto!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Nathalie Appel

Hi, ik ben Nathalie Appel en mijn passie ligt bij vrouwen die graag hun lifestyle gezonder willen maken op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en mindset. Voeding en lekker leven zijn altijd al een deel van mijn leven geweest. Ik ben een echte Bourgondiër en hou van het leven. Ik geloof heel erg in pure producten. Producten die weinig tot niet bewerkt zijn. Producten wat je overgrootmoeder zou herkennen als eten. Deze producten zijn en blijven het gezondst om te kiezen. Daarom is het misschien niet zo verwonderlijk dat ik een hekel heb aan pakjes en zakjes. Kijk gerust eens op mijn website: www.appelenjij.nl.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Nathalie Appel (toon alles)

  • 9 stappen die ervoor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben! - 1 oktober 2017
  • Hoe kan je eten en emoties scheiden - 8 september 2017
  • Durf jij het aan om een geweldig leven te leven? - 14 juli 2017

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, focus, gewicht, jezel straffen, nathalie appel, trainen, verkeerd voedsel, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019, vrouw, weegschaal, zelfbeeld

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven