• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   9 stappen die ervoor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben!

9 stappen die ervoor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben!

Laatste update: 30 december 2024 - Door een gastblogger | Leestijd ca. 3 minuten

Als je graag een gezond lichaam wilt hebben dat er goed uitziet, dan moet je er wel wat voor over hebben. Maar er zijn ook dingen die je wellicht onbewust doet, maar waardoor je dus niet het lichaam krijgt wat je graag wilt!

Zelfsabotage en zelfbeeld

Zelfsabotage: 9 redenen die er gegarandeerd voor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben!

1 Perfectie willen
Een perfect lichaam is natuurlijk zo strak als wat. Geen vetrolletje, rimpel of cellulitus. Door perfectie na te streven leg je de lat voor jezelf heel hoog! Is dat wat je wilt? En bestaat perfectie wel?

2 Vergelijk met anderen
Op social media, zeker intstagram, zie je heel veel succesvolle strakke dames (en heren). Door hen te volgen heb je grote kans dat je je minderwaardig gaat voelen en je de moed in de schoenen zakt.

3 Weeg jezelf dagelijks
Elke dag wegen is funest voor je voortgang. Je lichaamsgewicht schommelt constant. Dit komt door vocht, stoelgang en hormonen. Gewichtstoename hoeft dus niet per definitie foute boel te zijn. Weeg je een keer per week op een vast tijdstip. Dat is goed genoeg.

4 Niet luisteren naar je lichaam
Je lichaam geeft aan dat het honger heeft, je bent trillerig. En dan toch niet eten? Dat is niet goed! Je moet op tijd een gezonde maaltijd eten. Aan de andere kant kan je mind zeggen dat je iets heel graag wilt eten. Maar je lichaam heeft helemaal geen honger. Dus je laat deze lekkere trek gewoon links liggen!

5 Winkelen
Natuurlijk is er niets mis met lekker shoppen. Hou alleen in de gaten wanneer je dat gaat doen. Een paar dagen voor je menstruatie geeft een heel verkeerd beeld. Je houdt meer vocht vast en daardoor kunnen kledingstukken strak zitten.

6 Verkeerd voedsel
En dan bedoel ik vooral suikerrijk en vette voeding. Natuurlijk kunnen we niet 100% goede voeding eten maar als je in verhouding veel bewerkte producten eet dan zal dat niet ten goede komen aan een gezond lichaam.

7 Check jezelf dagelijks
Als je iedere dag in de spiegel kijkt of je buik al platter is of in de etalage kijkt hoe dik je nog bent, motiveert niet echt. Eerder het tegenovergestelde.

8 Volledige focus op je lichaam
Kijk uit dat je niet alleen nog maar met je lichaam bezig bent. Dat gesprekken alleen nog maar gaan over je laatste training of welk dieet je nu volgt. De wereld is groter dan jij (zie bijvoorbeeld dit boek over focus).

9 Straf jezelf
Als je een training niet hebt gedaan of je hebt na een gezellig etentje een toetje genomen, moet je je niet straffen. Dit geeft alleen maar een negatief beeld over jezelf. Je mag ook wel eens genieten. Beloon jezelf liever als je iets wel hebt gehaald.

Waarom gaat het dan fout?

Deze punten, en nog een heleboel andere redenen, zorgen er juist voor dat je het gevoel gaat krijgen dat je het niet waard bent om een lichaam te hebben waar je gewoon van houd en waar je je goed in voelt. Je zal blijven streven naar perfectie. Het kan namelijk altijd nog beter!

Geniet van het leven, eet gezond, sport regelmatig maar doe dit op een ontspannen manier. Vind je dat moeilijk? Zoek dan hulp! Jij bent dat meer dan waard!

Liefs,
Nathalie Appel

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Geluk is beseffen dat je niet altijd gelukkig kan zijn
    Geluk is beseffen dat je niet altijd gelukkig kunt zijn
  • Vaarwel stappenteller
    Vaarwel stappenteller
  • Zorg voor je eigen onderhoud, net als bij je auto!
    Onderhoud je lichaam net zo goed als je auto!
  • Tips om jezelf te veranderen
    Tips om jezelf te veranderen

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, focus, gewicht, jezel straffen, nathalie appel, trainen, verkeerd voedsel, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019, vrouw, weegschaal, zelfbeeld

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven