Bewegen in de zomervakantie: stap eens wat vaker op de fiets

Binnen- of buitenmens?

We zijn steeds meer binnenmensen geworden, blijkt uit onderzoek van Blauw Research in opdracht van Vaseline onder 6500 nederlanders. Maar liefst 68 procent van de deelnemers wees het weer aan als grootste obstakel om vaker de deur uit te gaan. Ook het werk (46 procent) en het huishouden (31 procent) houdt ons binnen.

Terwijl we niet gemaakt zijn om de hele dag binnen te zitten. Want door alleen maar binnen te zitten verliezen we het contact met de natuur en dit is ook niet goed voor ons immuunsysteem.

Nu het zomer wordt, vallen er een aantal excuses weg om binnen te blijven:

• We hebben vakantie, tijd om er lekker op uit te gaan.
• Het huishouden staat op een laag pitje: grote schoonmaak klussen doe je toch zeker niet als het mooi weer is?
• Grote kans dat het mooi weer is, dan is het heerlijk om buiten te zijn.

Mini vakantie op de fiets!

Wil je het gevoel van een mini-vakantie? Stap eens lekker op de fiets. In bijna heel Nederland kom je routebordjes tegen van fietsroutewerken. Knooppuntroutes, oftewel fietsroutenetwerken, bestaan uit een groot aantal genummerde knooppunten. Tussen die knooppunten lopen in twee richtingen bewegwijzerde verbindingsroutes.

Op elk knooppunt staat een informatiepaneel met knooppuntnummer en een overzicht van het fietsroutenetwerk in de omgeving.  Wat dat betreft is het met de knooppunten routes voor iedereen goed te doen. Onderweg ga je lekker ergens op een terrasje zitten of je neemt een lekkere lunch mee voor onderweg (red. eiwitrijke voeding is fijn als je lekker sportief bezig bent, bekijk bijvoorbeeld het receptenboek van fitturbo). Voor op een bankje, op een heel mooi plekje in de natuur.

Mijn fietsrondje

Zelf woon ik in een omgeving waar alles te vinden is wat de natuur te bieden heeft: strand, bos, duinen en bloemenpracht. In het voorjaar genieten we dan volop van de bollenvelden, waar je vanaf je fiets ook de bloemengeuren heerlijk kunt opsnuiven.

Ik wordt altijd helemaal blij  van de geur van hyacinten: aromatherapie op zijn best.

Voordat het toeristenseizoen losbarst  is het ook nog rustig fietsen door de duinen, en langs de kust van Zandvoort, Bloemendaal en Noordwijk.

Bloemenpracht rond Aalsmeer

Wat ik ook mooi vind om te fietsen, is in de omgeving Hoofddorp, Aalsmeer. Tijdens een fietsrondje in deze regio kom je langs kleurrijke kwekerijen. Slingerend langs de weilanden, dorpjes en de Amstel kom je de ene na de andere kwekerij tegen.

Ook de moeite waard is de Historische tuin Aalsmeer. Hier wordt de geschiedenis getoond van de lokale tuinbouw. Voor een lekkere lunch  kun je terecht bij Restaurant “In de Zotte Wilg”. Heerlijk aan het water gelegen. Uiteraard is het ook heerlijk vertoeven op een bankje langs de Amstel of de Westeinderplassen met je eigen lunchpakket. Ik heb mezelf echt aangeleerd om vaker op de fiets er lekker op uit te gaan.

Lekkere lunch voor onderweg

Zelf vind ik het altijd het leukste om ergens op een bankje te gaan zitten met mijn eigen pot koffie (doet me denken aan het bermtoerisme van vroeger, lekker kneuterig). Met wel als verschil, dat ik mijn koffie liever kant en klaar meeneem, in plaats van onderweg te zetten op zo’n primus brandertje.

Fietsen maakt hongerig, dus neem naast je broodjes ook tussendoortjes mee. Wil je een gezond alternatief voor de bekende mars, die evenveel energie geeft, neem dan notenrepen mee. Of maak zelf een lekkere gezonde snack

Fruit is ook altijd lekker om mee te nemen, in verschillende bakjes met je favoriete fruit. Ook goed voor de dorst. En vooral: drink voldoende water!

Ontspannen na een dagje fietsen

Na een dag fietsen is er niets fijner dan lekker relaxen. Lichamelijk inspanning geeft rust in je hoofd, weg met de stress. Rozig na een dagje in de buitenlucht, dan moet slapen toch wel lukken is mijn ervaring. Na een goede nachtrust, ben je weer klaar voor een nieuwe vakantiedag.

Fijne vakantie!

Tip van de redactie: ga naar bol.com voor leuke fietsgidsen om zo eens een ander rondje te rijden. En wat ook heel tof is om te doen, als je naar een ‘vreemde’ stad gaat is fietsen huren om zo de stad te bekijken. Huur bijvoorbeeld een fiets in Amsterdam.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jolanda Huijsmans

Nadat ik in 1993 zelf kennis maakte met de Bachbloesem remedies van Dr. Edward Bach, en er veel baat bij had, wilde ik er meer van weten. Daarom heb ik mij verder gespecialiseerd in de Bachbloesemremedies, door een opleiding te volgen. Inmiddels heb ik veel ervaring opgedaan in het werken met Bachbloesems, met goede resultaten: een eenvoudige en doeltreffende therapievorm. “Daar hou ik wel van: simpel, duidelijk en goedkoop voor iedereen toegankelijk”. Ik heb er bewust voor gekozen om digital te werken, zodat het voor veel mensen toegankelijk is om persoonlijk advies te vragen en een flesjes bachbloesems aan te vragen dat bij jouw klachten past. Mix van alle ingrediënten Deze mix van kennis en ervaring maken mij wie ik nu ben en wat ik wil uitdragen met Digibach. Het zou toch mooi zijn, als het voor velen toegankelijk is om lekker in je vel te zitten en vitaal te kunnen leven! “Als je gelukkig bent, trek je positieve eigenschappen aan”.

Laatste berichten van Jolanda Huijsmans (toon alles)

• Me-time zonder schuldgevoel - 16 oktober 2019
• Welke gezonde drankjes kun je zelf maken? - 2 september 2019
• Kruiden die jou gezonder en gelukkig maken - 6 juni 2019