• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Boek over hormonen en afvallen

Boek over hormonen en afvallen

Laatste update: 17 oktober 2014 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Hormoonfactor van Ralph MoormanAfgelopen week was ik bij een presentatie van Ralph Moorman waar zijn boek over hormonen en afvallen besproken werd. De Hormoonfactor is al jaren een echt andere methode om af te vallen.

9 Belangrijkste hormonen voor een slank lichaam

  • Insuline; o.a. zorgt het bloedsuikergehalte niet te hoog wordt en zorgt voor vetaanzet
  • Schildklierhormoon; o.a. stimuleert vetverbranding, maakt energie vrij
  • Testosteron; o.a. voor spieropbouw en vetafbraak (bestrijdt cellulitis)
  • Oestrogeen; o.a. potentieel dikmakend hormoon, stimuleert energie
  • Progesteron; zorgt voor minder vocht, bevordert nachtrust
  • Groeihormoon; geeft spieren stevigheid, vetverbranding (groei bij kinderen)
  • Dhea; ondersteunt vetverbranding in de buikstreek
  • Cortisol; zorgt voor snelle energie bij stress, ontstekingsremmend, bij teveel -> vetopslag in de buikstreek
  • Melatonine; ondersteunt de nachtrust en het immuunsysteem

Opbouw boek

Na een korte uitleg van deze hormonen (uitgebreider dan hierboven), maak je kennis met de risico’s als je hormonen uit balans zijn. Gevolgd door het programma.

Hormoonbalansprogramma

Het eerste deel van het programma is heel praktisch. Je kunt namelijk een test doen waarbij je kunt zien waar bij jou tekorten zouden kunnen zijn. Dit zijn vinklijsten met eenvoudige symptomen als:

  • Stemmingswisselingen
  • Vetter op buik en borst
  • Hoge bloeddruk
  • Schommelingen in de bloedsuikerspiegel

Daarna maak je kennis met het dieet. Wat kun je beter wel en niet eten. Het is in een dieet in grote lijnen, bijvoorbeeld veel vet (en welke vetten), weinig koolhydraten en weinig koffie. Wel zijn er een aantal voorbeeld recepten in opgenomen.

Workout is ook een van de pijlers van het Hormoonbalansprogramma. Vandaar dat daar ook een hoofdstuk aan besteed wordt. Net als de ontspanning.

Een mooie leefwijze die veel mensen al geholpen heeft aan een gezonder en slanker lichaam. Meer informatie? Bekijk het boek en een inkijkexemplaar op bol.com.

Boek over hormonen en afvallen - de Hormoonfactor

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Waarom is squatten goed voor je? 6 goede redenen!
    Waarom is squatten goed voor je? 6 goede redenen!
  • Waarom DHEA mijn favoriete hormoon is, en bijna niemand het kent
    Waarom DHEA mijn favoriete hormoon is, en bijna niemand het…
  • Dik door stress?
    Dik door stress?

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat?
  • Drinkt u iets?
  • Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens?
  • Gezond afvallen zonder dieet
  • Voordelen van het eten van glutenvrij brood

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven