Het microbioom verwijst naar micro-organismen, zoals bacteriën, virussen, schimmels en andere microscopisch kleine organismen, die in en op het menselijk lichaam leven. Deze micro-organismen vormen een complex ecosysteem en zijn vooral geconcentreerd in de darmen, maar ze zijn ook te vinden op de huid, in de mond en andere delen van het lichaam.
In de darmen van mensen bevindt zich een enorme diversiteit aan micro-organismen. Deze spelen een cruciale rol bij het ondersteunen van verschillende lichaamsfuncties, zoals het helpen bij de spijsvertering, het versterken van het immuunsysteem en het synthetiseren van bepaalde vitaminen. Het microbioom is dus essentieel voor onze gezondheid en welzijn.
Een gezond microbioom wordt geassocieerd met verschillende positieve gezondheidsaspecten, terwijl een verstoring van het evenwicht van het microbioom (dysbiose) in verband kan worden gebracht met verschillende gezondheidsproblemen. Het onderzoek naar het microbioom staat nog in de beginfase, maar het begrijpen van deze microscopische gemeenschap draagt bij aan onze kennis over de relatie tussen micro-organismen en menselijke gezondheid.
Belangrijk dus als het gaat om onze gezondheid. Daarom is het boek Het Microbioom als Medicijn van de Engelse darmchirurg James Kinross, zeer interessant.
Over het boek Het microbioom als medicijn
Een boek waar poep een grote rol speelt…. Want onze ontlasting is een goede indicator voor onze gezondheid. En niet vies volgens de arts James Kinross. Het is iets dat ons is meegegeven dat poep vies is. Maar eigenlijk bestaat het uit vele goede bestanddelen. Kinross pleit zelfs voor een ‘poeppil’.
Dit boek is echt een leesboek waarin je al lezende steeds meer leert over ons microbioom. Het moet wel je interesse hebben, want de uitleg is niet altijd in Jip-en-Janneke-taal. Toch leest het boek over het algemeen prima weg. Door de voorbeelden en de beeldende beschrijvingen is het zeker niet saai.
Het meest interessante is de aanbevelingen die Kinross geeft voor een gezond en gevarieerd microbioom. Zoals het eten van gefermenteerde voeding, denk aan augurken of zuurkool. Mensen die dit regelmatig eten, hebben duidelijk een beter microbioom dan mensen die dit niet doen.
Ook het belang om dagelijks genoeg vezels te eten wordt nog eens onderschreven in dit boek. Ook het belang van koolhydraten is groot, maar uit onderzoek blijkt wel dat je niet te weinig én niet te veel koolhydraten moet eten voor een langere levensverwachting en goede gezondheid.
In het boek worden veel meer invloeden voor een gezond microbioom beschreven dan voeding. Bijvoorbeeld de invloed van pijnstillers zoals paracetemol, de behandelingen tegen kanker, maar ook de gevolgen van verstedelijking en de gunstige invloed van sporten.
Na jarenlang onderzoek heeft darmchirurg James Kinross dit boek geschreven met veel adviezen voor een gezonder microbioom. Hierdoor kun je langer en gezonder leven.
Dit boek is zeker ook interessant voor voedingsdeskundigen en iedereen die graag de regie in handen houdt als het gaat om een gezond leven. Mits je je niet laat afschrikken door wat medische en biologische termen. Die overigens ook weer goed uitgelegd worden.
Praktische informatie
Titel: Het Microbioom als medicijn
Auteur: James Kinross
Uitgeverij Nieuwezijds
ISBN 978 905712 577 5
Paperback
360 pagina’s
Prijs: 29,99
Bestel hier het boek
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Laat een reactie achter