Boodschappenlijstje voor een gezonde voorraadkast

Altijd de juiste dingen in huis hebben, is de basis voor een gezonde leefstijl. Het is makkelijk om deze op voorraad te hebben, zodat je slechts twee keer in de week voor de versproducten naar de winkel hoeft te gaan.

Is iets van deze basis voorraad op? Zet het gelijk op een (digitaal) boodschappenlijstje, zodat je het de volgende keer gelijk weer aan kunt vullen.

De ideale voorraadkast

• Olijfolie
• Appelcider azijn
• Witte wijn azijn
• Balsamico
• Kokosolie
• Kruiden, zoals
  • Paprikapoeder
  • Knoflookpoeder (voor als de verse op is)
  • Kaneel
  • Kurkuma
  • Oregano
  • Tijm
  • Rozemarijn
  • Kerrie
• Walnoten
• Pijnboompitten
• Pompoenpitten
• Bakingsoda
• Vanille-aroma
• Honing
• Ahornsiroop
• Tomaten in blik
• Tomatenconcentraat (tube tomatenpuree)
• Tonijn in blik
• Linzen
• Kikkererwten
• Quinoa
• Havermout
• Amandelmeel
• Bouillon

Zet alles op je lijst

De ideale vriezer

Zorg in ieder geval dat er nog ruimte in de vriezer is voor het bewaren van zelfgemaakte maaltijden, pastasauzen en soepen. Wist je verder ook dat je verse kruiden en bleekselderij ook prima kunt bewaren in de vriezer? Het enige is dat je je het daarna alleen nog in een soep of saus kunt gebruiken, want het is een beetje slap geworden. Maar de smaak is prima!

• Diepvriesfruit
• Spinazie
• Tuinerwten

Ook handig in de koelkast

• Biologisch & vacuümverpakte bietjes
• Stuk Parmigiano kaas
• Plantaardige melk, zoals amandelmelk of havermelk

Oproep: graag horen we wat jullie ook aan ideale producten bewaren. Zet het hieronder bij de reacties en we nemen het op in onze lijst! Zo maken we samen de perfecte boodschappenlijst…