Een pittige stelling in het boek “Leer de split in 4 weken“. Want stretchen is gezond en zo kan iedereen de split leren!
Het maakt mij nieuwsgierig en als ik het iets rustiger heb (na de 7 Days Challenge) wil ik de uitdaging wel aan gaan. Vooral de trigger in het boek ‘Hoe moet je iets bereiken als je niet eens de split kunt?’ trekt mij wel aan. Is het echt zo makkelijk om dit te leren?
Vroeger kon ik mijn eigen tenen niet raken
Het gaat om de discipline van een oefening dagelijks doen. En dat geldt voor heel veel dingen natuurlijk. Vandaar dat ik me wel kan vinden bij de uitspraak hierboven.
Net als de schrijver van het ‘voorwoord voor het voorwoord’ van dit boek, kon ik vroeger mijn eigen tenen ook niet raken. Ik herken het helemaal. Ze kon het niet uitstaan dat ze niet lenig was. Ik ook niet 😉
Ik ben wel nu zover (door jarenlang yoga te doen) dat ik mijn tenen kan raken. Maar de split is er nog niet. Wel gaaf als je dat kunt, toch?
Op zich is het doen van de split niet heel erg nodig in de dagelijkse gang van zaken. Als je net als ik op de yogamat zit en je wilt toch net als sommige anderen een stapje verder kunnen, is het wel een wens. Het is vooral een uitdaging.
De schrijfster Eiko wilde yogalerares worden en was ook niet zo lenig. Ze heeft allerlei verschillende rekkingsoefeningen geprobeerd tot ze deze goede methode leerde. Bij haar yogi’s en op YouTube (6,5 miljoen views) was het meteen een hit.
Sugako Nishino (72)
Ik ging voor het eerst naar Eiko’s studio toen ik 70 was. In het begin kon ik mijn benen helemaal niet spreiden maar ik heb elke dag geoefend terwijl ik tv keek. Na ongeveer twee maanden verraste ik mezelf doordat ik de split kon. Mijn lichaam voelde lichter en beweeglijker en ik kon thuis drie trappen op zonder buiten adem te raken. Mijn taille werd smaller en ik kon broeken aan waar ik eerder niet in paste. Nu ben ik leniger dan mijn dochter van 53!
Ook goed voor je gezondheid
Zelf denk ik dat je vooral mentaal heel veel voordeel zult halen als je de split kunt, maar er zijn ook lichamelijke voordelen. Dat lazen we al in het verhaal van Sugako Nishino.
- Afvallen & minder snel verouderen
- Bleussures voorkomen
- Strakkere benen, die minder vocht vast houden
- Betere balans en strakkere buik
Leuk verhaal!
Naast praktische uitleg welke vormen van stretchen je moet doen, is er een heel leuk verhaal aan toegevoegd. Door verschillende hoofdrolspelers. Dat is eigenlijk het grootste gedeelte van het boek. Denk aan hoofdstukken over twee verschillende mensen die een ontmoeting met de ‘Koningin van de spit’ krijgen.
Welke weg ze afgelegd hebben en hoe moeilijk het soms is, want dat is het natuurlijk wel.
Wie gaat met mij de uitdaging aan? Ik zou het leuk vinden om met een groepje mensen dit avontuur aan te gaan. Dan kunnen we in onze besloten Facebook-groep samen gaan trainen om zo in 4 weken de split te kunnen. Ik verwacht dit in maart te gaan doen, exacte datum moet ik nog prikken. Wil je ook? Stuur mij dan een berichtje!
NB – Het is mij helaas niet gelukt. Ik ben een stuk leniger geworden in 4 weken, maar helaas geen split. De grens opzoeken – voorbij gaan is dus echt de uitdaging.. Ik zou het tof vinden als je het test en het jou wel lukt. Kun je jouw ervaring hieronder bij de reacties weergeven?
Meer over Doe de split in 4 weken
Stretchten is gezond
Auteur: Eiko
Uitgeverij: Kosmos
ISBN: 9789021566894
Prijs: 15 of 9,99 voor een e-book
Te koop bij bol.com, Ako en Bruna
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Lars zegt
Hallo,
Ik ben nu ook bezig met de Split/Spagaat trainen. Ik ben daar mee begonnen toen ik Jean-Claude van Damme begon te zien op TV. Ik zou het alleen heel erg leuk vinden om dit in een groep te trainen, ik verwacht dan ook veel sneller resultaat te verwachten. 🙂