• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Boeken over Beweging   Hoe moet je iets bereiken als je niet eens de split kunt?

Hoe moet je iets bereiken als je niet eens de split kunt?

Laatste update: 9 januari 2020 - Door Vanessa | Leestijd ca. 4 minuten

Een pittige stelling in het boek “Leer de split in 4 weken“. Want stretchen is gezond en zo kan iedereen de split leren!

Het maakt mij nieuwsgierig en als ik het iets rustiger heb (na de 7 Days Challenge) wil ik de uitdaging wel aan gaan. Vooral de trigger in het boek ‘Hoe moet je iets bereiken als je niet eens de split kunt?’ trekt mij wel aan. Is het echt zo makkelijk om dit te leren?

Leer de split in vier weken

Vroeger kon ik mijn eigen tenen niet raken

Het gaat om de discipline van een oefening dagelijks doen. En dat geldt voor heel veel dingen natuurlijk. Vandaar dat ik me wel kan vinden bij de uitspraak hierboven.

Net als de schrijver van het ‘voorwoord voor het voorwoord’ van dit boek, kon ik vroeger mijn eigen tenen ook niet raken. Ik herken het helemaal. Ze kon het niet uitstaan dat ze niet lenig was. Ik ook niet 😉

Ik ben wel nu zover (door jarenlang yoga te doen) dat ik mijn tenen kan raken. Maar de split is er nog niet. Wel gaaf als je dat kunt, toch?

Op zich is het doen van de split niet heel erg nodig in de dagelijkse gang van zaken. Als je net als ik op de yogamat zit en je wilt toch net als sommige anderen een stapje verder kunnen, is het wel een wens. Het is vooral een uitdaging.

training om de split te leren in 4 weken

De schrijfster Eiko wilde yogalerares worden en was ook niet zo lenig. Ze heeft allerlei verschillende rekkingsoefeningen geprobeerd tot ze deze goede methode leerde. Bij haar yogi’s en op YouTube (6,5 miljoen views) was het meteen een hit.

Sugako Nishino (72)
Ik ging voor het eerst naar Eiko’s studio toen ik 70 was. In het begin kon ik mijn benen helemaal niet spreiden maar ik heb elke dag geoefend terwijl ik tv keek. Na ongeveer twee maanden verraste ik mezelf doordat ik de split kon. Mijn lichaam voelde lichter en beweeglijker en ik kon thuis drie trappen op zonder buiten adem te raken. Mijn taille werd smaller en ik kon broeken aan waar ik eerder niet in paste. Nu ben ik leniger dan mijn dochter van 53!

Ook goed voor je gezondheid

Zelf denk ik dat je vooral mentaal heel veel voordeel zult halen als je de split kunt, maar er zijn ook lichamelijke voordelen. Dat lazen we al in het verhaal van Sugako Nishino.

  • Afvallen & minder snel verouderen
  • Bleussures voorkomen
  • Strakkere benen, die minder vocht vast houden
  • Betere balans en strakkere buik

Ik wil de split leren!

Leuk verhaal!

Naast praktische uitleg welke vormen van stretchen je moet doen, is er een heel leuk verhaal aan toegevoegd. Door verschillende hoofdrolspelers. Dat is eigenlijk het grootste gedeelte van het boek. Denk aan hoofdstukken over twee verschillende mensen die een ontmoeting met de ‘Koningin van de spit’ krijgen.

Welke weg ze afgelegd hebben en hoe moeilijk het soms is, want dat is het natuurlijk wel.

Wie gaat met mij de uitdaging aan? Ik zou het leuk vinden om met een groepje mensen dit avontuur aan te gaan. Dan kunnen we in onze besloten Facebook-groep samen gaan trainen om zo in 4 weken de split te kunnen. Ik verwacht dit in maart te gaan doen, exacte datum moet ik nog prikken. Wil je ook? Stuur mij dan een berichtje!

NB – Het is mij helaas niet gelukt. Ik ben een stuk leniger geworden in 4 weken, maar helaas geen split. De grens opzoeken – voorbij gaan is dus echt de uitdaging.. Ik zou het tof vinden als je het test en het jou wel lukt. Kun je jouw ervaring hieronder bij de reacties weergeven?

Meer over Doe de split in 4 weken

Stretchten is gezond

Auteur: Eiko
Uitgeverij: Kosmos
ISBN: 9789021566894
Prijs: 15 of 9,99 voor een e-book

Te koop bij bol.com, Ako en Bruna

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat is het doel van NLP?
    Wat is het doel van NLP?
  • Mieke Kosters: in 6 weken partyproof. Afvallen zonder dieet, maar wel met eetplan.
    Mieke Kosters: in 6 weken partyproof. Afvallen zonder dieet,…
  • Tips om jouw doelen in 2015 wel te halen
    Tips om jouw doelen in 2015 wel te halen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring - 30 maart 2023
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi - 28 maart 2023
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 22 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: doe de split, eiko, gezond bewegen, grenzen verleggen, japan, split, split leren, stretchen, uitdaging, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019, youtube hit

Lees Interacties

Reacties

  1. Lars zegt

    25 februari 2021 om 14:41

    Hallo,

    Ik ben nu ook bezig met de Split/Spagaat trainen. Ik ben daar mee begonnen toen ik Jean-Claude van Damme begon te zien op TV. Ik zou het alleen heel erg leuk vinden om dit in een groep te trainen, ik verwacht dan ook veel sneller resultaat te verwachten. 🙂

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven