• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Eetbuien? Leer eerst weer om van eten te genieten!

Eetbuien? Leer eerst weer om van eten te genieten!

Laatste update: 4 maart 2024 - Door Catheleyne van der Laan | Leestijd ca. 4 minuten

‘Dus jij vindt dat niet slecht?’, de kleine dikke man kijkt me zenuwachtig aan. Hij heeft zojuist een tikkie angstig verteld dat hij als avondeten eindelijk weer eens heeft gekookt. Gehaktbal met gebakken aardappel. ‘Nee hoor. Lekker!’, zeg ik blij. Ik weet dat hij zijn buik vaak vult met chips en borrelnoten. ‘En nog gezond ook’, vul ik aan.

Diverse hulpverleners hebben deze man al aan de groenten proberen te krijgen. Het gevolg is dat hij een nóg lager zelfbeeld heeft en noodgedwongen stiekem door is gegaan met zichzelf genadeloos volproppen. En nu heeft hij diabetes. Dat levert nog meer schaamte en nog meer drang om troost te zoeken.

Een veroordelende kritische moeder heeft hem het gevoel gegeven dat hij een mislukking is, dus ik kijk wel link uit om te gaan zeuren over gebakken aardappels. Ik prijs hem juist dat hij zo kan genieten van eten. Hij bestelt zijn favoriete koekjes helemaal vanuit Duitsland. Ik mag er een proeven. ‘Hemels’, beaam ik.

Het heeft geen zin mensen te willen veranderen. Dat bepalen ze zelf. En als ze hebben geleerd dat ze niks kunnen en de moeite niet waard zijn, is dat moeilijk. Deze man moet van heel ver komen en zijn eigen kritische stem ondermijnt alles. Maar in plaats van een vreetzak is hij nu plots een fijnproever. Dat geeft kracht.

Mijn tactiek is om van eten, weer genieten te maken. De meeste mensen hebben wel eens een eetbui gehad. Ik ook. Dat pak koek gaat dan op. Bij het derde chocoladekoekje is het lekkere eigenlijk al weg en komt er een soort dwingend gevoel van nu-moet-het-op-ook. En als je dan eenmaal fout bezig bent, sla je door.

Dit wordt het what-the-hell effect genoemd. De dag is al verpest dus nu nog op calorieën letten, is zinloos. Er komt een soort drang boven om al het lekkere in huis (of je gaat zelfs op strooptocht) naar binnen te werken. Eten is dan allang geen genieten meer. Na zo’n dag voelt ieder mens zich naar en verdrietig.

Eetbuien, leer eerst weer van eten genieten!

Voor mensen die hierin zijn vastgelopen en verslaafd zijn geraakt aan deze suikerwoede is eten allang niet meer genieten. Eten is slecht. Lekker is slecht. Zij zijn slecht. De kleine dikke man eet al jaren niet meer in gezelschap en verzint smoezen als er op zijn werk meetings zijn waar men samen eet.

Juist omdat ik mijn cliënt niet probeer te overtuigen en geen oordeel voel over zijn manier van leven, kan hij eerlijk zijn. Hij eet regelmatig zoveel koek en chips dat hij te misselijk is voor avondeten. Dus slaat hij maaltijden over. ’s Nachts moet hij vaak overgeven door de eetbuien. ‘Jammer van die lekkere chippies’, vinden we beiden.

Onze sessies over eten zijn zowaar gezellig en vrolijk. ‘Er gaat niks boven een pizza met gegrilde groenten’, zeg ik uit de grond van mijn hart. Hij gaat voor salami. Op een dag geeft hij zelf aan dat hij dingen wil veranderen. Groenten zijn nog een brug te ver, maar hij wil beginnen met hoeveelheden verminderen.

Hij gaat niet meer uit de zak eten, maar doet zijn koekjes of chipjes voortaan in een bakje of schaaltje. Dan gaat hij er bewust van genieten. Daarbij gaat hij vier keer per week koken. Omdat hij fel reageert op mijn idee wat variatie aan te brengen, laat ik dat los. ‘In aardappels zitten veel vitamines’, troost ik hem.

Mijn suggesties hebben uiteindelijk toch geleid tot de aanschaf van een blikje erwtensoep en het uitproberen van bloemkool. Ook eet hij op een dag appels. De eeuwige witte boterham met chocoladepasta krijgt concurrentie van smeerkaas. We zijn samen blij. Wie weet wat er later nog mogelijk blijkt.

Wat ik van deze gesprekken heb geleerd, is dat je moet aansluiten bij iemands mogelijkheden. Voor sommige mensen is eten echt heel eng. Zij kunnen niet tegen bepaalde structuren of smaken. Juist door tolerantie en erkenning durven zij uiteindelijk meer dan verwacht. Dan wordt eten weer genieten.

Catheleyne van der Laan, psychotherapeut

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoe kun je van eetbuien afkomen?
    Hoe krijg ik weer de controle over mijn eetbuien?
  • Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
    Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
  • Hoe kun je stoppen met stiekem snoepen?
    Hoe kom je af van stiekem snoepen?
  • Hoe kun je meer groenten eten?
    Meer groenten eten? Zo doe je dat!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Catheleyne van der Laan

Catheleyne van der Laan (1971) is vrijgevestigd psychotherapeut. Zij werkt in de gespecialiseerde Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) waar zij mensen met complexe psychische problematiek behandelt. Geïnspireerd op verhalen en personages uit haar werk als psychotherapeut schreef Catheleyne van der Laan het boek Ongemerkt verder. Een boek met verhalen van vier mensen die klem zijn geraakt in hun leven. Meer informatie

Laatste berichten van Catheleyne van der Laan (toon alles)

  • Hoe kun je onderdrukte gevoelens verwerken? - 13 februari 2024
  • Stop met oordelen… probeer te inspireren! - 16 december 2023
  • Alles kan anders zijn dan je denkt - 8 juni 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: eetbuien, psychotherapie, slechte eetgewoonten, veranderen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven