Al jaren kom ik op de Gezondheidsbeurs en ga een dagje struinen, netwerken en nieuwe ideeën opdoen. Dit jaar werden we gevraagd om een presentatie te verzorgen. Dat was natuurlijk helemaal gaaf. Gelijk heb ik dit opgepakt. Jenny was ook enthousiast, maar presenteren is meer mijn ding. Dat ik het ging doen, was dus een logisch vervolg.
Dan komt als eerste de vraag: wat ga ik vertellen?
- Wat gaan wij doen?
- Wat is ons verhaal?
- Wat doen anderen?
We hebben vooral een website met veel gezonde inspiratie, maar we hebben niet echt een eigen ‘methode’. Een uitdaging dus!
Samen op onze heerlijke gezellige bank op kantoor hebben we zitten brainstormen, welke insteek kiezen we en wat gaan we vertellen. We hebben immers wel iets te vertellen. Kennis hebben we ondertussen aardig op gedaan, door al onze artikelen, boekverslagen en workshops.
Onze kracht zit ‘m in het luisteren en lezen van alle verschillende invalshoeken. Dat vind je dan ook terug op onze website. We hebben niet een eenduidig voedingsadvies, maar kiezen voor de verschillende invalshoeken. Iedereen is anders of voelt zich beter bij het ene of het andere advies.
6 gouden regels
Het resultaat van onze brainstorm zijn 6 gouden regels. In een latere fase zullen we dit nader uitwerken. En wie weet aanvullen tot 10 regels. Maar ik verklap ze nu alvast:
- Routine; pas (kleine) dingen aan in je dagelijkse patroon om zo stapje voor stapje gezonder te worden
- Ga de natuur in; door ‘echt’ de natuur in te gaan, de natuur te observeren en ervaren (luisteren, kijken, voelen) doe je een eenvoudige mindfulness oefening om zo ruimte te creëren voor rust in je leven
- Luister naar je lichaam; ga ‘experimenteren’ met voeding (door iets toe te voegen of weg te laten) en luister wat het effect op je lichaam is. Heb je snel weer honger? Een opgeblazen gevoel? Of juist veel energie?
- Na 19 uur niet meer eten; een relatief eenvoudige vorm van vasten om je spijsvertering meer rust te geven om alles te verwerken is ons advies om ’s avonds niets meer te eten
- Beweeg met plezier; dagelijks een half uur bewegen is voor iedereen goed en iedereen kent die regel. Zoek díe manier, waardoor jij er echt plezier in hebt of krijgt. Het geheime code woord is, samen!
- Hou van je lichaam; niet als je vijf kilo afgevallen bent, of als je vakantie hebt, of … Ook nu en gun jezelf een cadeau om eens een extra goed voor je lichaam & geest te zorgen.
Zorg goed voor jezelf
Detoxen is een van de methodes die ik bedoel bij punt 6. Maar er is een leuk programma, dat net even verder gaat. De 7 Days Recharge van Hidde de Vries is echt een super compleet pakket. Dan ga je in 7 dagen, gewoon als je aan het werk bent, jezelf opladen door:
- heel schoon te eten – vegan – past goed bij ons maandthema ;-))
- iedere dag een half uur eerder op staan voor yoga en/of meditatie
- om 20.30 uur alle apparaten uit en focussen op geluk
Wat maakt jou gelukkig? Daar kun je antwoord op krijgen tijdens deze week. Vanwege de beurs hebben Hidde en ik de handen in een geslagen en een speciale editie ontwikkeld, met recepten en tips van Goed eten Gezond leven.
Lees meer over deze recharge en de beursaanbieding.
Waar kreeg ik nu energie van?
Door op de beurs te zijn, mensen te spreken en mensen te motiveren tijdens mijn presentatie heb ik echt heel veel energie gekregen. Deze beurs is ook een belangrijke netwerkplek voor mensen die werkzaam zijn in de health sector.
Wat zijn nu die elementen die me extra energie geven?
- buiten de comfortzone stappen om contact te leggen
- samen werken aan een gemeenschappelijk doel: mensen helpen met hun gezondheid
- inspiratie opdoen door te luisteren en kijken bij anderen
Voor de beurs heb ik keihard gewerkt om alles voor elkaar te krijgen. Ik heb uren gespendeerd aan het maken en oefenen van de presentatie. We hebben onze nieuwe look geïmplementeerd en ik heb mijn eigen website online gezet. Mijn eigen website heb ik samen met Jenny gemaakt, zij is de technische van ons tweeën. Daar ben ik haar ook heel dankbaar voor.
Wat het allerleukste is, tijdens de beurs kreeg ik allemaal gave nieuwe ideeën. Dus super om dit op te pakken. Er zijn kwartjes op z’n plek gevallen, waarbij je normaal ‘naar de hei’ gaat. Nu tussen het werken door, kwamen de nieuwe mogelijkheden. Echt super!
To be continued… 😉
PS ik ga zaterdag ook starten met de 7 Days Recharge en ik zal mijn ervaringen ook delen!
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Francine van Broekhoven zegt
Wat leuk je gezien te hebben, jullie hebben een website met blogs die heel dicht bij de werkelijkheid blijven en mensen werkelijk tools geven om gezonde veranderingen te maken. Top!! en super leuk je even gezien te hebben op de beurs! x Francine