Hoe kun je stress verminderen en meer genieten? Leva!

Het echtpaar Mats en Susan hadden een hele zware periode, ongeveer 12 jaar geleden. Maar ze hadden wel elkaar. Ze kregen het advies van de arts om alles van hun af te schrijven. Dat deden ze in dagboeken, die ze voor hun zelf schreven. Vrienden mochten in hun boeken lezen en leerden hoe ze met moeilijke momenten om konden gaan. Het kwartje viel, zo konden zij ook anderen helpen.

Leva is een slow book!

Zoals slow food een trend is, is dit een slow boek. Neem de tijd voor het boek. Lees een hoofdstukje, laat het bezinken en ga als je er weer zin in hebt weer verder. Datzelfde heb ik met Rebible van Inez van Oord. Dat is ook een boek dat je stukje voor stukje leest. Gewoon in het zicht laten liggen en af en toe pakken.

Er komen echt veel aspecten aan bod in dit boek  over Leva. Het begint bij de opvoeding. Welk effect heeft jouw opvoeding op jouw doen en laten maar ook hoe kun je jouw kinderen goed opvoeden.

Eckhart Tolle andere grote mindfulness trainers komen aan bod. Ook staan er oefeningen in het boek. Ik vind het echt heerlijke mindful oefeningen doen. Zoals lekker in het zonnetje (achter glas) gaan zitten lezen. Kopje koffie erbij en een klein stukje zwarte chocolade. Dat is echt genieten.

Dit boek is echt een musthave voor ouders

Ik gaf het net al aan dat de opvoeding een behoorlijk deel van dit boek in beslag neemt, maar het gaat echt over hetgeen je je kinderen meegeeft.

Wat is het effect van jezelf blootstellen naar jezelf en naar je kinderen. Het mooie was dat ik de eerste middag dat ik in dit boekje ging lezen naar een lezing over faalangst-training voor kinderen ging en ik zag heel veel overeenkomsten. Wat ik bij de lezing mee kreeg is dat wij het aan kinderen ook mogen laten weten dat we bijvoorbeeld een presentatie heel spannend vinden. Maar dat het ons achteraf veel energie geeft.

In het boek staat dat we kinderen vaak een verkeerd beeld geven van volwassen worden. Doordat we vooral kreunen en steunen (mopperen!), geven we over het leven van een volwassenen (geldproblemen, te weinig tijd, eeuwig lijnen) geen goed beeld.

Laten we vooral ook het voorbeeld zijn voor onze kinderen. Het leven is toch grotendeels ook vooral leuk?

En zo zijn er nog zoveel leuke en leerzame aspecten in het boekje. Stiekem lees ik ‘m in een ruk uit en pak ‘m regelmatig nog even 😉 Ook de quotes in het boek vind ik inspirerend.

Praktische informatie

Titel: Leva
Ondertitel: Minder stress, meer genieten
Auteur: Mats Billmark en Susan Billmark
Prijs: 14,99 (of 6,99 voor een e-book)
Uitgever: Kosmos Uitgevers
ISBN: 9789021566931

Aantal bladzijden: 160
Te koop bij bol.com, Ako en Bruna

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024