We kregen een leuk persbericht toegestuurd met het antwoord op de vraag: welke 10 Nederlandse steden zijn het fitst? Natuurlijk is de vraag dan, hoe wordt dit beoordeeld. Wordt dit bepaald aan de hand van de mensen of de voorzieningen? Het gaat om de voorzieningen die voor jou leuk en nuttig zijn als je een……. lees verder
De eikenprocessierups
Hoera, het is zomer! De zomer is mijn favoriete seizoen, want ik houd van de zon. En ik houd van wandelen. Vooral in de zomer, want dan is alles in de natuur mooi in bloei en je ziet meer dieren (met jongen) buiten. Maar tegenwoordig moet je tijdens het wandelen goed oppassen voor een heel……. lees verder
Fit en gezond door wandelen met je hond
Je bent niet bepaald een sportfanaat. Ooit heb je een duur jaarabonnement gehad bij een sportschool, maar na 3 maanden ben je nooit meer gegaan. Sport is niets voor mij, zeg je tegen jezelf, maar je wilt echt meer gaan bewegen, want je weet dat het goed voor je is. Je vraagt je af wat……. lees verder
Vloggers over gezondheid, voeding en beweging op YouTube
Heb je niet genoeg aan de blogs op onze website? Het is best belangrijk dat je je horizon blijft verbreden op het gebied van voeding, gezondheid en beweging. Juist ook in deze vakantietijd vinden wij het heerlijk om lekker te struinen op YouTube wat er allemaal te vinden is. Het is ontspannen en inspirerend! Daarom……. lees verder
Een yogaweekend op de camping – heerlijk ontspannen en me-time!
Er zijn yogaweekenden of vakanties in vele vormen. Irene van Yoga Ommen heeft er voor gekozen om een yogaweek(end) te organiseren op een prachtige camping bij haar studio in de buurt. Vorig jaar zomer zou ik, samen met mijn dochter mee doen aan de yogaweek, maar door mijn gebroken teen heb ik het uitgesteld tot……. lees verder
Een goede rugtas voor het werk, beter voor je gezondheid!
Misschien werk je in een redelijk formeel bedrijf en is een rugtas niet gebruikelijk. Dan moet je misschien een koffertje mee, of zo’n zware laptoptas. Ook bij een formele dresscode, kun je echter prima een rugtas dragen. Zeker deze mooie tassen, die wij kregen van het Zweedse merk Gaston Luga. (lees hieronder verder) Een rugtas……. lees verder
Ontspannen, door rustig te wandelen
Wandelen is een fenomenaal vertraag-de-tijd-mechanisme in een samenleving waarbij ‘druk bezig zijn’ hoog wordt aangeschreven. Door steeds druk bezig te zijn, hopen we onze levenskwaliteit in de hoogte te duwen, alsof we dan pas ‘echt’ gelukkig kunnen zijn. Hierdoor vergeten we echter vaak gewoon te ontspannen in wat is. En net die angel haalt een……. lees verder
3 do’s en don’ts: drinken tijdens je wandel- of fietstocht
Ben je van plan om meer te bewegen? Ga je meer wandelen, fietsen of joggen? Heel goed. Je lichaam en je geest zijn je vast zeer dankbaar want regelmatig bewegen is gezond. Maar als je beweegt, krijg je vaak dorst. Hoe hou je het gezond? Hoeveel moet je drinken tijdens het wandelen of fietsen? Do:……. lees verder
Hoe kan je jezelf motiveren om meer te wandelen?
Wandelen is goed voor je gezondheid. Het vermindert je stressniveau, je kunt er gewicht mee verliezen, wandelen maakt je spieren sterker en het is goed voor lichamelijke processen zoals je bloeddruk. Waar een half uurtje stevig doorstappen goed voor is. Mijn stimulans om elke dag te wandelen Zelf maak ik elke dag een wandeling. Ik……. lees verder
Wandel-naar-je-werk-dag: wat zijn de beste stappenteller apps?
Sporten is over het algemeen erg belangrijk. Bewegen kan niet alleen voor een mooier lichaam en een betere gezondheid zorgen. Het zorgt er over het algemeen namelijk ook voor dat je beter in je vel komt te zitten en dat je beter presteert in het dagelijks leven. Zorg er dan ook voor dat je voldoende……. lees verder
Bewegen voor ouderen
In dit artikel zetten we een paar tips en oefeningen op een rij voor ouderen om te helpen met de dagelijkse beweging. Het is voor iedereen belangrijk om dagelijks te bewegen, en zeker ook voor ouderen! De algemene bewegingsnorm is volgens de adviezen van het Kenniscentrum Sport: De beweegrichtlijnen gaan over de hoeveelheid lichaamsbeweging die……. lees verder
Conditie op peil houden met een e-bike
Ik ga graag op de fiets naar kantoor en word dan tegenwoordig door allerlei fietsers ingehaald. Fietsers op een e-bike. En ik fiets echt niet langzaam, maar wel op een fiets zonder elektrische ondersteuning. Het valt me op dat het aantal mensen dat me inhaalt, steeds minder ‘grijs’ is. En dat je tegenwoordig van die……. lees verder
Is je kind heel erg onhandig? Is het misschien DCD?
Ongeveer 5% van de kinderen heeft DCD. Dit is een ontwikkelingsstoornis, voorheen vaak dyspraxie genoemd. In de serie Lannoo Opvoeding zijn een aantal handige boeken uitgebracht over kinderen. Zoals dit boek: Mijn kind heeft DCD. Het is een gids voor ouders, leerkrachten en hulpverleners. Kinderen met DCD zijn vooral te herkennen aan hun onhandigheid. Ik……. lees verder
Heerlijke warme handen op de fiets
Een paar weken geleden scheef ik een blog over hoe fijn ik het vind om te fietsen naar kantoor. Door dit blog werd ik benaderd om Bike Pogies te testen. Bike Pogies zijn eigenlijk hele hippe mofs voor op je fiets. Zo heb ik dus altijd heerlijk warme handen op de fiets. Deze Bike Pogies……. lees verder
Worden we verslaafd aan data?
Als je 10 jaar geleden tegen iemand vertelde dat je je stappen telde dan werd je voor gek verklaard. Tegenwoordig is het niet meer dan normaal en tellen we massaal onze stappen en calorieën. We houden steeds meer bij, vooral op het gebied van gezondheid. Is het echt nuttig of loopt het uit de hand?……. lees verder
6 voordelen van yoga voor een goede spijsvertering
Voel je je na het eten wel eens opgeblazen of lusteloos? Dan kunnen deze yoga houdingen je helpen om de spijsvertering te ondersteunen. Je kunt het ook regelmatig doen om zo met regelmaat je lichaam te helpen. Dit zijn echt heerlijke ontspannende oefeningen. Deze oefeningen doe je het lekkerst in comfortabele yogakleding. Je kunt o.a.……. lees verder
Waarom is fietsen zo gezond?
Veel mensen denken bij fietsen aan het voorjaar of de zomer. In de herfst en winter fietsen liever ze niet. Al is het deze herfst zomers, dus is het heerlijk om buiten te zijn. Zelf pak ik het liefst dagelijks de fiets voor een boodschap of een afspraak. Het liefst beweeg ik alleen op natuurlijke……. lees verder
Houdingscorrigerende kleding bij chronische pijnklachten
Een vest waardoor je houding gecorrigeerd wordt. Dat is de SpinalQ Pro van Anodyne die mocht ik testen, samen met een houdingscorrigerend shirt (die je niet tegelijk draagt hoor). Ik was super benieuwd, omdat ik helaas wel wat spierklachten heb. Bij het doorgeven van de juiste maten, stuitte ik echter wel meteen op een probleem………. lees verder
Wat doet een gezond seksleven met je gezondheid?
We hebben het hier over gezond eten en gezond leven. Met gezonde recepten, tips hoe je rust in je hoofd kunt vinden, of hoe je juist meer kunt bewegen en hoe je omgaat met bepaalde gezondheidsproblemen. En eigenlijk maken wij ons ook schuldig aan het feit dat we weinig over seks schrijven… Maar seks hoort……. lees verder
Oefeningen bij hielspoor
Hielspoor (ook bekend als fasciitis plantaris) is een veelvoorkomende voetaandoening, waarbij er sprake is van een verkalking of verbening onder de hiel. Door overbelasting kan een ontsteking en/of verkalking ontstaan, waardoor je pijn in je hiel kunt ervaren. Ongeveer 30 tot 75% van de Nederlandse bevolking krijgt te maken met hielspoor. In veel gevallen blijft……. lees verder
Hoe ik sport met houdingcorrigerende kleding van Anodyne
Weer een leuke ervaring om te delen. We mochten houdingcorrigerende kleding proberen van Anodyne. Deze shirts zijn anders dan dat je denkt. Het is niet bedoeld als corset waardoor je slanker lijkt. Nee, dit is kleding om je houding te corrigeren en de spieren aan te spannen op de plekken waar het nodig is. Ik had……. lees verder
Bewegen in de zomervakantie: stap eens wat vaker op de fiets
Binnen- of buitenmens? We zijn steeds meer binnenmensen geworden, blijkt uit onderzoek van Blauw Research in opdracht van Vaseline onder 6500 nederlanders. Maar liefst 68 procent van de deelnemers wees het weer aan als grootste obstakel om vaker de deur uit te gaan. Ook het werk (46 procent) en het huishouden (31 procent) houdt ons……. lees verder
Bewegen is gezond: 6 feiten!
1. Sporten is steeds belangrijker geworden Gezond bewegen, doe je met je gezonde verstand. Voldoende en goed bewegen hoeft niet altijd in de vorm van één of andere sport. In deze tijd is bewegen of sporten steeds belangrijker geworden, omdat we steeds minder zware lichamelijke arbeid verrichten. Volgens Midas Dekkers, in zijn boek ‘Lichamelijke oefening’……. lees verder
Handige oortjes om mee te sporten
Ik mocht een koptelefoon – oortjes testen, waar je goed mee kan sporten. Ik kan je nu alvast verklappen; ik gebruik deze koptelefoon dagelijks! Niet alleen om mee te sporten, maar ook om handsfree te bellen en lekker muziek te luisteren tijdens het wandelen of te werken. Jenny houdt van meer stilte op kantoor. Dus……. lees verder
Interactief je balans trainen met de M-Pad
Je balans en stabiliteit trainen is ontzettend belangrijk. Sporters doen het al een poosje en ook fysiotherapeuten besteden hier veel tijd aan. Dit om allerlei lichamelijke klachten te voorkomen, zoals pijn in je rug, heup of knieën. Wij mochten de M-Pad testen. Hiermee kun je interactief je balans trainen, want je smartphone speelt een belangrijke……. lees verder
- 1
- 2
- 3
- 4
- Volgende »
