Lady Gaga heeft net een reeks concerten afgezegd. Omdat ze te veel pijn heeft door fibromyalgie. Ik was afgelopen dagen niet op de Nationale Gezondheidsbeurs. Vanessa stond hier alleen om een presentatie te geven. En ik vond het lastig om Vanessa teleur te stellen. Dat ik hier niet bij aanwezig kon zijn. Het voelt bijna…lees verder
Mind
7Day Recharge is een super complete Detox – nu met leuke aanbieding
Speciaal voor de Nationale Gezondheidsbeurs hebben we een bijzondere samenwerking opgestart. Een aangepaste versie van de 7 Day Recharge samengesteld. 7Day Recharge is een goede, complete detox van je leven. Zeven dagen ben je heel bewust met jezelf en jouw gezondheid bezig. Een week met allerlei mentale oefeningen, yoga & meditatie + een vegan menu!…lees verder
Jezelf motiveren met chocola ;-)
Hoe kun je jezelf het best motiveren? Wel, wie zijn doelen kent, een visie ontwikkelt en zich bewust is van zaken die demotiverend werken, kan veranderingen in gezin, carrière of levensstijl met meer succes doorvoeren. Zelfmotivatie Stel je voor: je zit op de bank. Je hebt je in gedachten helemaal op dit moment ingesteld. Je…lees verder
Niet kunnen slapen
Niet in slaap kunnen vallen, of ’s nachts lang wakker liggen. Bijna iedereen heeft hier wel eens last van. Al kan de één er gevoeliger voor zijn dan de ander. Ook kun je er zomaar een periode last van hebben. Als je niet kan slapen, kun je daar veel last van krijgen. Je bent moe,…lees verder
Zelf gezichtsmasker maken met haver, kokosolie en honing
Laatst heb ik een gek experiment gedaan. Ik heb zelf een gezichtsmasker gemaakt. Het was een leuke en heerlijke ervaring. Het is vrij eenvoudig! Ingrediënten voor een pot gezichtsmasker (2x) 100 gram biologische havermeel (of maal havermout met de staafmixer tot meel) 1 el. biologische honing 1 el. biologische kokosolie Het is hierbij echt beter…lees verder
Mijn lessen voor een leuker leven
Mijn leven is echt heel leuk. Ik heb heerlijke lieve familie en vrienden om me heen, die ik veel zie en waar ik veel energie uit kan halen. Dagelijks ben ik bezig om mensen te helpen met hun gezondheid om zo energieker en blijer door het leven te gaan. De afgelopen jaren heb ik daar…lees verder
In balans het nieuwe jaar in
Oud & Nieuw hebben we weer achter ons gelaten. Tijd om terug te kijken op het oude jaar, en vooruit te kijken naar het jaar dat voor ons ligt. Hoe gaan we in balans het nieuwe jaar in? Is het tijd voor veranderingen, of gaan we verder waar we gebleven waren? Ben je tevreden met je…lees verder
Stevig in je schoenen staan, hoe doe je dat?
Stevig in je schoenen staan, heeft te maken met zelfvertrouwen. Sommige mensen hebben weinig zelfvertrouwen en gaan onzeker door het leven. Andere mensen staan op bepaalde momenten stevig in hun schoenen, terwijl ze op een ander moment heel onzeker kunnen zijn. Vrijwel iedereen is wel eens onzeker trouwens. Dat is zeker geen schande! Waarom is…lees verder
Van wens naar waarheid, met feeën en heksen!?
1 januari is de dag, dat ik al mijn wensen uitspreken mag! Wensen uitspreken is de eerste stap om wensen te realiseren. Je doet dan een commitment, een belofte, aan jezelf én aan je omgeving. Dit is een van de manieren om succesvol je wensen en dromen te vervullen. Alleen daar blijft het niet bij.…lees verder
Spelletjes spelen goed voor je! Welke zijn het leukst?
Gezelschapspellen zijn niet alleen leuk om te doen, maar ook goed voor je. Er zitten namelijk een aantal elementen in die goed zijn voor je mentale gezondheid. Allereerst is het natuurlijk heel sociaal en dat is een belangrijk onderdeel van een goede mentale gezondheid. Echt samen aan tafel bezig met het spel. Je kunt het…lees verder
Decembermaand, is het jouw maand van gezelligheid?
Gezelligheid kent geen tijd. Het is een bekende uitspraak. Als het gezellig is, vliegt de tijd. De decembermaand is bij uitstek de maand die draait om gezelligheid. Sinterklaas met zijn gedichten en surprises. Kerstmis met samenzang, cadeautjes onder de boom en kerstdiners. Oud en Nieuw met oliebollen en vuurwerk. Wat is gezelligheid? Wikipedia geeft antwoord:…lees verder
9 ontspanningscadeaus voor vrouwen en mannen
De Sint is alweer in het land en jonge ouders weten wat dit betekent: naast een hoop gezelligheid en vrolijkheid levert het vaak ook de nodige spanning op. Kinderen zijn onrustig en papa en mama werken zich een slag in de rondte om -tussen de bedrijven door- pepernoten in schoenen te verstoppen en de juiste…lees verder
Gezelligheid, wat betekent dat voor jou?
Als je deze vraag stelt, denkt iedereen aan iets anders: gezellig op stap een gezellig huis gezellig tafelen een gezellige dag Of misschien denk jij aan nog wel iets anders? Gezelligheid betekent echter voor iedereen iets anders! We hebben het deze maand over “gezellig”. Dat past natuurlijk goed bij deze decembermaand. Alleen het woord gezellig…lees verder
Najaar en je gezondheid
Het najaar is nu echt begonnen, het is vaak grijs en grauw weer dus de meesten van ons zijn dan liever binnen dan buiten. Vaak beweeg je dan ook minder en eet je juist wat meer én ongezonder (december…!). Door weinig frisse lucht en minder zonlicht, dus ook minder vitamine D, kan je weerstand verminderen.…lees verder
Yoga-oefeningen om te ontstressen!
Het is niet altijd even gemakkelijk om in een druk bestaan de juiste balans te vinden. Van alle kanten zijn er zaken die je aandacht vragen: werk, huishouden, vrienden, familie. Sta je zelf eigenlijk nog wel op de eerste plek? Een groot deel van de Nederlanders heeft last van oververmoeidheid en op steeds jongere leeftijd…lees verder
Nooit meer werkstress! Gratis e-book met tips tegen werkstress
Als efficiencycoach en werkstress-expert zie ik de stress en drukte op kantoor de laatste jaren alleen maar toenemen. Als gevolg hiervan worden mensen ziek, verliezen plezier in het werk of stappen op, op zoek naar een werkplek waar het beter is. Maar zelfs met nationale aandacht bijvoorbeeld in deze ‘Week van de Werkstress’ wordt het…lees verder
Top 10 producten voor een goede gezondheid
Vorige week hebben we vanuit ons thema Van ziek naar gezond een top 10 met boeken voor een gezonde mind gemaakt. Deze week hebben we een mooie mix samengesteld met allerlei producten die je kunnen helpen met een goede gezondheid. 1. Alka starterspakket om te ontzuren Alka heeft een groot assortiment met producten die je…lees verder
Mijn ervaring met de nieuwe matras van de HEMA
Ja je leest het goed: een nieuwe matras van de HEMA. Dat is niet direct een winkel waar je aan denkt bij een nieuwe matras. Eerder voor nieuw beddengoed. Dit blogverhaal (productreview) begint vlak na de zomervakantie. Mijn man zei: “Volgens mij hebben we nieuwe matrassen nodig? Ik heb op vakantie op een relatief eenvoudig…lees verder
Creatief bezig zijn, is goed voor je. Waarom en hoe dan?
Creatief bezig zijn is goed voor je mentale gezondheid. Waarom dat zo is, lees je hieronder. Maar wat is creativiteit eigenlijk? Vaak valt onder creativiteit het bedenken van originele oplossingen voor een bepaald probleem. Maar hier heb ik het vooral over creativiteit dat staat voor iets nieuws maken. Waarbij je jezelf uitdaagt om steeds vernieuwend…lees verder
9 gezonde gewoontes die je in ieder geval moet doen!
Heb je het heel druk? Of heb je andere dingen aan je hoofd en schiet het ‘gezonde leven’ er even bij in? Dan is het toch goed en verstandig om in ieder geval deze 9 gezonde gewoontes te blijven doen. Of weer opnieuw op te pakken. Je zult daardoor niet alleen fitter worden, maar ook…lees verder
Energetisch dieet: slanker en gezond door meer plantaardig te eten
Vorige week vrijdag is het Energetisch dieet online gegaan van Kees Kroos. Dat vonden wij een mooi moment om contact met hem op te nemen en hem wat vragen te stellen over zijn Energetische dieet. Wat houdt dit in? Kees begint zijn verhaal met hoe hij op het Energetisch dieet was gekomen. Een aantal jaren…lees verder
Een goede gezondheid is je kostbaarste bezit. Hoe ga jij hier mee om?
Een gezond leven, een gezond lijf een gezonde geest. Het lijkt allemaal zo vanzelfsprekend. Soms vergeten we daardoor stil te staan bij de waarde van gezondheid en richten we ons op andere zaken, meestal iets externs. Het is het fundament van jouw leven. Zonder je gezondheid is het onmogelijk om verder te bouwen, om verder…lees verder
Triggers die het piekeren nog erger maken
Piekeren kan zomaar op komen zetten. Maar er zijn ook veel factoren die de oorzaak zijn voor piekeren. Als je weet voor welke triggers jij gevoelig bent, kun je hier misschien iets aan doen? In eerste instantie ontstaat piekeren uit een emotie. Angst, bezorgdheid, boosheid, schaamte, teleurstelling, enzovoort. Daar kun je niet altijd iets aan…lees verder
Piekeren accepteren en loslaten
Afgelopen dagen hebben we geleerd dat sommige mensen meer piekeren dan anderen. Dat het bijna altijd komt door emoties (zoals angst, woede, onzekerheid, bezorgdheid) en dat er bepaalde triggers zijn die het piekeren nog erger maken. We hebben geleerd dat we over verschillende zaken kunnen piekeren en hoe we (pieker)gedachten kunnen sturen. Ook vond je tussendoor…lees verder
Hoe kan ik stoppen met piekeren?
Gedachtes komen en gaan Heel veel gedachtes Altijd Negatieve gedachtes hebben vaak de overhand, helaas. De meeste mensen hebben zo’n 80% negatieve gedachtes. Waarom? Wat doen we onszelf aan? Piekeren is een negatieve gedachte. Je zit in een spiraal van negatieve gedachten, die steeds maar weer terugkomen. Het ‘probleem’ lijkt alleen maar groter te worden…lees verder
