• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Mind   Mijn lessen voor een leuker leven

Mijn lessen voor een leuker leven

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 6 minuten

Mijn leven is echt heel leuk. Ik heb heerlijke lieve familie en vrienden om me heen, die ik veel zie en waar ik veel energie uit kan halen. Dagelijks ben ik bezig om mensen te helpen met hun gezondheid om zo energieker en blijer door het leven te gaan. De afgelopen jaren heb ik daar vel voor geleerd, vooral door mezelf te ontwikkelen, te kiezen voor mijn passie en samen te werken met inspirerende mensen.

Vanessa Bos leuk leven!

Laatst heb ik me met veel plezier vastgebeten in het boek Steeds leuker van Jelle Hermus (bekend van SoChicken). Het is een heerlijk boek, dat je echt in een ruk uitleest. Makkelijk en heel positief. En daar gaat het om. Een positievere kijk op het leven helpt je aan een leuker leven. Mijn drie grootste lessen uit het boek (en de afgelopen jaren).

1. Oordelen loslaten = alles is goed

Suiker is slecht en eieren zijn goed of zijn granen beter, mag je nu wel of niet boter op je brood doen? Alles is eigenlijk goed. Je kunt alleen ervaren wat je meer energie geeft. Als jij veel energie (voor een langere tijd) krijgt van een boterham met boter en kaas dan is daar niets mis mee.
Maar kijk zelf kritisch naar de energie na de boterham of wanneer je snel weer trek krijgt. Dit is een simpel voorbeeld hoe ik zelf ook kijk naar eten. Ik wil zo veel mogelijk eten waar ik energie van krijg en ik weet bijvoorbeeld dat voor mij 3 keer per dag echt het beste werkt.

Zo gaat het niet alleen qua eten, ook als je naar mensen kijkt. Ik was met oud&nieuw in een vakantiepark in België en zat daar even op een ligbed. Er komen mensen in alle maten en soorten voorbij. Vroeger dacht ik vaak oordelen over iemand, die heel dik was of broodmager.
Nu kan ik dat volledig los laten en bekijk iemand zonder oordeel. Iemand mag zelf kiezen hoe hij of zij door het leven gaat. Alles is goed. Als het iemands keuze is om met veel overgewicht te leven, dan is dat prima. Wel denk ik dat er meer is. Maar dat zie ik nu zonder oordeel – vanuit een observatie en met compassie.

Gistermiddag liep ik met mijn man en dochter op straat en hij deelde mede dat hij in 2018 stopt met klagen. Niet dat hij het veel doet, maar toch… We hebben met z’n drieën afgesproken om dat allemaal te doen. En elkaar hierop te wijzen als we even in de klaagmodus schieten. Ik vroeg hem of hij stiekem ook het boek Steeds leuker had gelezen ;-))

2. Ik ga out-of-the-box

Om nog meer te leren en succesvoller te zijn (niet perse financieel succesvol, al is dat een makkelijke graadmeter) ga ik in 2018 stappen zetten die eng zijn, maar heel veel voldoening zullen geven. Laatst heb ik voor het eerst een Facebook-live gedaan. Echt super eng, kriebels in mijn buik om dit te doen. Ik heb drie keer om een veldje heen gedraaid voor ik eindelijk durfde te beginnen. Het is gelukt en voor een eerste keer ging het ook goed. Ik was heel trots! Leuke reacties en al 70 views…

Een  andere nog verder out-of-the-box beslissing is dat ik ga presenteren op de Nationale Gezondheidsbeurs! Als dat niet out-of-the-box is?

Wat ik precies zal gaan doen weet ik nog niet. Maar video zal ik zeker doen via Youtube en/of Facebook live. Centraal staat daarin dat ik mensen wil helpen, mijn lessen delen.

Jelmer leerde mij dat het zetten van kleine stappen buiten de comfortzone je helpt om dagelijks vooruitgang te boeken. Als je dagelijks iets meer doet, ben je na een maand al een heel eind verder. Dat voelt goed.

Persoonlijke ontwikkeling (vooruitgang) is echt iets dat je helpt bij een leuker leven.

3. Dankbaarheid als primair onderdeel van mijn leven

Op oudejaarsavond zaten we met z’n allen aan tafel en ik heb ‘m er gewoon ingegooid. Ik heb mijn dankbaarheid uitgesproken naar de vrienden en familie aan tafel. Gisteravond heb ik hetzelfde gedaan bij mijn ouders aan tafel. Het is zo enorm waardevol om dit even naar elkaar uit te spreken. En daarbij geldt zeker dat alles goed is. Je komt even dichter tot elkaar. En dat in een kort gesprek.

Toen mijn dochter klein was en ik haar naar bed bracht vertelde we elkaar de 3 leukste dingen van de dag. Dat is een vorm van dankbaarheid aangeven om zo heerlijk te gaan slapen. Met de heerlijke ervaring van de dag. Even niet nadenken over de dingen, die niet lekker liepen (bron voor piekeren in bed). Ik ga weer dagelijks mijn dankbaarheid noteren.

Als je iets opschrijft, komt het twee keer terug in je hersenen. Dat is toch een heerlijke manier om te gaan slapen? Een heerlijke positieve nacht…

En verder…

..heb ik nog een paar praktische actiepunten uit het boek gehaald:

  • Opruimen, opruimen en opruimen. Dagelijks een klein ding.
  • Financiële huishouden op orde en kijken waar we kunnen besparen, niet vanuit armoede maar uit rijkdom. Als we 50 euro kunnen besparen op bijv. de energiekosten, kunnen we daar lekker van gaan genieten.
  • Klusjes in huis doen. Niet alleen denken dat ga ik doen, maar daadwerkelijk oppakken.
  • De dag beginnen met een positieve minset, niet gelijk in de actie/reactie. Wat houdt me bezig vandaag & waar ben ik vandaag dankbaar voor.
  • Dagelijks mediteren of een stiltewandeling doen. Kort of lang, het maakt niet uit. In ieder geval dagelijks een moment van echte rust om zo ruimte te creëren voor nieuw energie.
  • Afleidingen uitzetten (meldingen op telefoon van Facebook, What’s app-groepen e.d.) Ik bepaal wanneer ik online ga (en die momenten ook bundelen naar een paar keer per dag, ipv ad hoc als ik me even verveel)

Meer over Steeds leuker

Schrap de ellende en ontdek de korte route naar een leuker leven

Auteur: Jelle Hermus
ISBN 9789021567068
Uitgeverij Kosmos
Prijs: 20 (e-book 12,99)

Te koop bij bol.com

NB. Dit waren een aantal super goede punten om een leuker leven te leiden, maar er bleef een onzekerheid in mijn dagelijkse werk. Wat zijn nu die dingen die ik het leukst vind? Waar ben ik nu echt goed in? In het najaar van 2018 heb ik een traject van zeven weken gevolgd en dat is het programma, waardoor ik echt gevonden heb, dat mijn leven echt leuker maakt. Meer weten? Stuur mij een berichtje, of kijk op de Succeswinkel!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • NIeuwste boek soChicken Jelle Hermus, Leven met wind mee
    Nieuwste boek van Sochicken Jelle Hermus
  • Sonja-Silva-stelt-zich-voor
    Ons team uitgebreid: Sonja Silva stelt zich voor
  • Geluk zit niet in het perfecte!
    Emily: Geluk zit hem niet in Perfectie!
  • Leren van ervaringen, dus gewoon doen! Persoonlijke blog van Emily
    Laatste blog van Emily: de kracht van ervaringen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boek voor de mind, boekverslag, genieten, gezonde leefstijl, lessen, leuk leven, mindfullnes, positief, positief denken, spiritueel, Stress, Van wens naar Waarheid, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019, vrolijk, yoga

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven