Ik wilde dat ik deze boeken had, net na mijn zwangerschap. Een praktisch boek met recepten en oefeningen en een dagboek. Die is zo leuk! Ja ik ga ‘m gewoon gebruiken. Ook al was mijn zwangerschap 11 jaar geleden, haha. Niet om het perfecte persoon te worden, zoals de titel aangeeft, maar als planner. Ik ben gek op schriftjes en boekjes. Mijn agenda beheers ik digitaal, want dat is wel zo handig in een gezin. Planningen houd ik bij in een planboekje. Als mijn huidige boekje ‘uit’ is, dan pak ik deze. Hij is erg mooi!
Planner om de beste versie van je zelf te worden
Zeker als je voor het eerst zwanger bent en een kindje krijgt, staat je leven op z’n kop. Er zijn wat overtollige kilo’s die je weer kwijt wilt, maar er is nog veel meer aan de hand. Je bent moeder!
Dat betekent een nieuwe kijk op de wereld, de combinatie van kind met je werk en sporten. Hoe ga je nog sporten? Je hebt oppas nodig. Kortom er komt veel op je af. Dit handige boekje helpt je vooral een plan te maken voor jezelf (week voor week) en vergeet de mind daarbij niet. Wat is jouw droom? Wat zijn jouw doelen?
Elke week een leuke motiverende quote. Ik noem er een die mij wel aanspreekt.
If the plan doesn’t work, change the plan but never the goal!
De dames van MoM’s in balance begrijpen het natuurlijk helemaal goed. We hebben al een leuke review gedaan. Ze werken de hele dag aan het weer fit maken van jonge moeders. Ik heb zelf ooit eens een bootcamp in het bos mee gedaan. Leuk om eens te ervaren!
Meer informatie over Be the best you planner vind je op bol.com
Killerbody van Fajah Lourens
Ja hoe krijg je na je zwangerschap weer een killerbody? Dat kun je van de ‘uitvinder’ van de killerbody leren. Fajah Lourens heeft een 12 weken dieet ontwikkeld voor na je bevalling. Je vindt in het boek:
- handige trainings- en voedingsschema’s (tijdens en na je zwangersschap)
- boodschappenlijstjes
- recepten voor het hele gezin
- voedingstips voor kinderen
Het boek begint al met de fase – als je kinderen wilt krijgen. Hoe maak je je lichaam gezond, voor aanvang van een zwangersschap. Welke vitamines en bouwstoffen heb je dan nodig? Wat kun je het beste eten tijdens de zwangersschap en dus daarna..
Er staat een mooi schema in, met duidelijke afbeeldingen. Je hebt wel dumbbels van max 4 kilo nodig, stoelen, elastiek, springtouw en een swiss- of gymbal. De afbeeldingen zijn simpel en goed te doen. Hoeveel herhalingen en rust je moet nemen staat er ook bij. Wat ik persoonlijk mis is de dingen waar je op moet letten. Bijvoorbeeld bij een plank, dat je je rug echt recht houdt en niet doorgaat hangen. M.i. kun je dan beter een paar minder herhalingen doen…
Qua voeding is het makkelijk te combineren in het gezin. Het is voor iedereen gezond en lekker. Voor specifieke adviezen verwijst Fajah naar je verlos- of lactatiedeskundige. Vooral na je borstvoeding is het beter je aan schema’s te houden. Tijdens de borstvoedingsperiode is het toch iets meer eten, ivm de melkproductie.
Meer informatie over Killerbody, back in shape
Kortom twee handige boeken
Om je tijdens de zwangersschap voor te bereiden voor je zwangersschap of daarna weer terug te komen op je oude gewicht. Dat is wel goed gelijk op te pakken. Ik heb toevallig twee dames op korte termijn vernomen, die zwanger raakten van de tweede, terwijl de kilo’s van de eerste er nog niet af waren. Dat is natuurlijk niet wat je wilt, dan zul je na de tweede helemaal veel kilo’s kwijt moeten raken.
Tip dit zijn echt leuke cadeautjes om aan je zwangere vriendin te geven! Of als kraamcadeau. Je weet immers dat ze graag af wil gaan vallen. Want zo is elke vrouw toch 😉
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Laat een reactie achter