• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Boeken over Afvallen   Handige boeken voor na je zwangerschap

Handige boeken voor na je zwangerschap

Laatste update: 4 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 4 minuten

Ik wilde dat ik deze boeken had, net na mijn zwangerschap. Een praktisch boek met recepten en oefeningen en een dagboek. Die is zo leuk! Ja ik ga ‘m gewoon gebruiken. Ook al was mijn zwangerschap 11 jaar geleden, haha. Niet om het perfecte persoon te worden, zoals de titel aangeeft, maar als planner. Ik ben gek op schriftjes en boekjes. Mijn agenda beheers ik digitaal, want dat is wel zo handig in een gezin. Planningen houd ik bij in een planboekje. Als mijn huidige boekje ‘uit’ is, dan pak ik deze. Hij is erg mooi!

handige-boeken-zwangerschap-killerbody-mom-in-balance

Planner om de beste versie van je zelf te worden

Zeker als je voor het eerst zwanger bent en een kindje krijgt, staat je leven op z’n kop. Er zijn wat overtollige kilo’s die je weer kwijt wilt, maar er is nog veel meer aan de hand. Je bent moeder!

Dat betekent een nieuwe kijk op de wereld, de combinatie van kind met je werk en sporten. Hoe ga je nog sporten? Je hebt oppas nodig. Kortom er komt veel op je af. Dit handige boekje helpt je vooral een plan te maken voor jezelf (week voor week) en vergeet de mind daarbij niet. Wat is jouw droom? Wat zijn jouw doelen?

Elke week een leuke motiverende quote. Ik noem er een die mij wel aanspreekt.

If the plan doesn’t work, change the plan but never the goal!

De dames van MoM’s in balance begrijpen het natuurlijk helemaal goed. We hebben al een leuke review gedaan. Ze werken de hele dag aan het weer fit maken van jonge moeders. Ik heb zelf ooit eens een bootcamp in het bos mee gedaan. Leuk om eens te ervaren!

Meer informatie over Be the best you planner vind je op bol.com

Auteur: Mom In Balance | Uitgever: Kosmos Uitgevers | ISBN 9789021567877  | januari 2018

Killerbody van Fajah Lourens

Ja hoe krijg je na je zwangerschap weer een killerbody? Dat kun je van de ‘uitvinder’ van de killerbody leren. Fajah Lourens heeft een 12 weken dieet ontwikkeld voor na je bevalling. Je vindt in het boek:

  • handige trainings- en voedingsschema’s (tijdens en na je zwangersschap)
  • boodschappenlijstjes
  • recepten voor het hele gezin
  • voedingstips voor kinderen

Het boek begint al met de fase – als je kinderen wilt krijgen. Hoe maak je je lichaam gezond, voor aanvang van een zwangersschap. Welke vitamines en bouwstoffen heb je dan nodig? Wat kun je het beste eten tijdens de zwangersschap en dus daarna..

Er staat een mooi schema in, met duidelijke afbeeldingen. Je hebt wel dumbbels van max 4 kilo nodig, stoelen, elastiek, springtouw en een swiss- of gymbal. De afbeeldingen zijn simpel en goed te doen. Hoeveel herhalingen en rust je moet nemen staat er ook bij. Wat ik persoonlijk mis is de dingen waar je op moet letten. Bijvoorbeeld bij een plank, dat je je rug echt recht houdt en niet doorgaat hangen. M.i. kun je dan beter een paar minder herhalingen doen…

Qua voeding is het makkelijk te combineren in het gezin. Het is voor iedereen gezond en lekker. Voor specifieke adviezen verwijst Fajah naar je verlos- of lactatiedeskundige. Vooral na je borstvoeding is het beter je aan schema’s te houden. Tijdens de borstvoedingsperiode is het toch iets meer eten, ivm de melkproductie.

Meer informatie over Killerbody, back in shape

Auteur: Fajah Lourens | Uitgever: Kosmos Uitgevers | ISBN 9789021566542 | april 2018

Kortom twee handige boeken

Om je tijdens de zwangersschap voor te bereiden voor je zwangersschap of daarna weer terug te komen op je oude gewicht. Dat is wel goed gelijk op te pakken. Ik heb toevallig twee dames op korte termijn vernomen, die zwanger raakten van de tweede, terwijl de kilo’s van de eerste er nog niet af waren. Dat is natuurlijk niet wat je wilt, dan zul je na de tweede helemaal veel kilo’s kwijt moeten raken.

Tip dit zijn echt leuke cadeautjes om aan je zwangere vriendin te geven! Of als kraamcadeau. Je weet immers dat ze graag af wil gaan vallen. Want zo is elke vrouw toch 😉

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Training en voeding na je zwangerschap
    Training en voeding na je zwangerschap
  • Voedingsdagboek - Speciaal voor koolhydraatarm menu
    Voedingsdagboek - Speciaal voor koolhydraatarm menu
  • Dankjewel voor je ongevraagd advies over mijn zwangerschap
    Dankjewel voor je ongevraagd advies over mijn zwangerschap

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, fajah lourens, killerbody, mom in balance, oefeningen, trainingen, trainingsschema's, voedingsschema's, zwanger, zwangersschap

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?
  • Waarom stelt een fysiotherapeut zoveel vragen?
  • Hoe krijg je strakke bovenarmen? Doe de Tricep Dip!
  • Ondanks een intolerantie toch kunnen genieten van een gezond leven

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven