• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe beïnvloed je omgeving je eetgedrag?

Hoe beïnvloed je omgeving je eetgedrag?

Laatste update: 30 december 2024 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Mensen als schapen
Als er 1 schaap over de dam is, volgen ze allemaal. Oftewel wanneer iedereen om je heen bepaald (eet)gedrag vertoont, doe jij dat ook!

Ik heb het een vorige keer al gehad over het feit dat ons zelfbewustzijn door de sociale interactie wordt beïnvloed (gekeken vanuit de visie van de sociale psychologie).

Hoe we ons gedragen hangt (deels) af van wat we hebben meegekregen uit de omgeving. Natuurlijk niet alleen, want we hebben ook een eigen wil. Maar tóch spelen nog meer onbewuste sociale invloeden een rol op ons psychische gestel. Zonder dat we er erg in hebben! En ál hebben we er erg in… dan nog gaan we er met boter en suiker in mee…

Op de verjaardag van oma

Dit klinkt behoorlijk eigenaardig en dat is het ook. Ik neem je als voorbeeld in gedachten mee naar de verjaardag van oma. De hele familie zit bij elkaar in oma’s huiskamertje en er wordt gezellig gekletst. Oma heeft speciaal voor deze bijzondere gelegenheid zelf taart gebakken, hapjes bij de slagerij gekocht en met haar vriendinnen sangria gemaakt. Iedereen is lovend over het harde en lekkere werk dat oma heeft verricht. De sangria staat op tafel en iedereen wordt gevraagd of hij/zij de desbetreffende taart wil. Het rondje wordt afgegaan en iedereen antwoord volmondig ‘Ja, natuurlijk!’. En hoewel je met jezelf had afgesproken nu écht gezonder te gaan eten en drinken, antwoord ook jij volmondig ‘Ja’ met het glas sangria al aan je
lippen. Oef… waarom deed je dat nou?

Hoe je omgeving en je eetgedrag beïnvloedt

Dit deed je omdat je je gevoelsmatig wilde conformeren met de rest van de groep. Conformeren, ook wel het gedrag aanpassen aan de rest van de groep, doen we onder andere omdat we niet buiten de groep willen vallen. Hoe groter de groep, des te eensgezinder zij zijn (en niemand dus weerstand biedt aan de taart), hoe sneller we geneigd zijn ‘mee te doen’.  Je zit  dus ook met een schoteltje taart en een glas sangria in de hand.

Op het feest van de overburen

We springen van oma’s feestje naar een feest van de overburen. Iedereen geniet van de hapjes en drankjes die op de statafels staan. De gastvrouw wordt daar veelvuldig op aangesproken. Jij staat ‘netjes’ aan je spa blauw, maar met het kwartier dat vordert neemt je wilskracht om niet aan de hapjes en zorgvuldig uitgekozen wijnen te gaan, af. Hierbij worden de waarden die je hebt, ineens minder, en ook je verantwoordelijkheidsgevoel daalt. Dit komt door de invloed die de massa op ons kan hebben, onbewust de-individualiseren we namelijk. We voelen ons onderdeel van het grotere geheel, we voelen ons één met de feestgangers.

Erop inspelen
Het komt dus niet altijd goed met onze goede voornemens. We willen graag bij de groep horen, geen buitenbeentje zijn en verliezen onbewust in grotere groepen een deel van onze waarden (tijdelijk) uit het ook.

Wat kunnen we eraan doen?

In ieder geval ons ervan bewust zijn én op de aankomende feesten en partijen hier bij stilstaan. Je wéét immers dat je waarschijnlijk toch wel dat stukje taart eet, het glaasje wijn aanpakt en je de kaasstengels op de bar wellicht ook niet kan laten staan. Houd er met je eetmomenten op die dag rekening mee.

Eet van te voren meer groenten en fruit en minder zware, calorierijke maaltijden,  die krijg je namelijk nog genoeg!


Deze blog is geschreven door Jill Mooij.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • wie bepaalt jouw eten? Jij zelf of je omgeving?
    5 situaties die jouw eetgedrag beïnvloeden
  • Sociale contacten heel belangrijk bij ouderen
    Sociale contacten heel belangrijk bij ouderen
  • Waarom is een hond goed voor je gezondheid?
    Hoe het hebben van een hond je gezondheid kan verbeteren
  • Wandelen in de natuur of in de stad?
    De voordelen van wandelen in de natuur of wandelen…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: beinvloeding eetgedrag, caloriearm, eetgedrag, eetpatroon

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven