• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe maak je een groene smoothie nog gezonder?

Hoe maak je een groene smoothie nog gezonder?

Laatste update: 29 mei 2020 - Door Jenny | Leestijd ca. 2 minuten

Het drinken van groene smoothies blijft populair. Het is natuurlijk heel gezond, het geeft een energieboost en er zijn heel veel recepten voor allerlei lekkere, gezonde smoothies te vinden.

Maar waar kun je nog op letten om deze groene smoothie nog gezonder te maken? En makkelijker door een Blender to Go!

Wij zetten een aantal tips op een rijtje:

Maak je groene smoothie gezonder!

  • Kies voor een smoothie met meer groenten erin dan fruit.  Denk bijvoorbeeld aan het toevoegen van selderij of spinazie.
  • Er zijn ook wat minder zoete fruitsoorten, zoals de granny smith appel en bessen, gebruik deze eens voor je groene smoothie.
  • Voeg een halve avocado toe aan je smoothie.  Het vet in de avocado vertraagt de leging van de maag en dit vertraagt weer de  opname van suikers in het bloed.
  • Als je een krachtige blender hebt, kun je ook noten toevoegen. Noten geven een melkachtig effect. En het maakt de smoothie net weer even anders!
  • Vanille of kaneel kunnen net wat meer smaak geven, voeg hier wat van toe aan de smoothie. Kaneel verlaagt de bloedsuikers. In vanille zitten veel voedingswaarden.

Het kan voorkomen dat je na het drinken van smoothies weleens last hebt van een opgeblazen gevoel. Wat kun je daar tegen doen?

  • Drink wat citroenwater. Citroen ontgift je lever en stimuleert de productie van gal. Hierdoor krijgt je spijsvertering een boost, wat zorgt voor een reiniging van het lichaam. Je opgeblazen gevoel verdwijnt daardoor. Geen citroen in huis? Zorg dan voor goede citroenolie, niet alle olie kun je innemen. Wel zo makkelijk!
  • Drink een half uur voordat je je smoothie gaat nemen, een kopje niet te koud water met een eetlepel rauw, troebel appelazijn.
  • Als je kauwt op je smoothie begint de vertering al in je mond.
  • Voeg een verwarmende specerij toe aan je smoothie, bijvoorbeeld gember of kaneel.
  • Ontdek hoe je reageert  op een smoothie met rauwe boerenkool of spinazie en wissel dit af met sla of andijvie.
    Merk je verschil? Als je schildklierproblemen hebt, raden we je overigens aan niet te grote hoeveelheden rauwe koolsoorten te nemen.

Geniet van je groene smoothie! Lekker aan het begin van de dag, als ontbijt of als gezond tussendoortje.

Proost!

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Groene smoothie voor de beginner
    Groene smoothie voor de beginner
  • Groene smoothie, een explosie van vitamines
    Groene smoothie, een explosie van vitamines
  • Licht Groene Smoothie
    Licht Groene Smoothie

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: avocado, gezond ontbijt, groene smoothie, noten, Ontdek de kracht van kruiden, selderij, smoothie, spinazie, tussendoortje

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat?
  • Drinkt u iets?
  • Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens?
  • Gezond afvallen zonder dieet
  • Voordelen van het eten van glutenvrij brood

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven