• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe maak je een groene smoothie nog gezonder?

Hoe maak je een groene smoothie nog gezonder?

Laatste update: 29 mei 2020 - Door Jenny | Leestijd ca. 2 minuten

Het drinken van groene smoothies blijft populair. Het is natuurlijk heel gezond, het geeft een energieboost en er zijn heel veel recepten voor allerlei lekkere, gezonde smoothies te vinden.

Maar waar kun je nog op letten om deze groene smoothie nog gezonder te maken? En makkelijker door een Blender to Go!

Wij zetten een aantal tips op een rijtje:

Maak je groene smoothie gezonder!

  • Kies voor een smoothie met meer groenten erin dan fruit.  Denk bijvoorbeeld aan het toevoegen van selderij of spinazie.
  • Er zijn ook wat minder zoete fruitsoorten, zoals de granny smith appel en bessen, gebruik deze eens voor je groene smoothie.
  • Voeg een halve avocado toe aan je smoothie.  Het vet in de avocado vertraagt de leging van de maag en dit vertraagt weer de  opname van suikers in het bloed.
  • Als je een krachtige blender hebt, kun je ook noten toevoegen. Noten geven een melkachtig effect. En het maakt de smoothie net weer even anders!
  • Vanille of kaneel kunnen net wat meer smaak geven, voeg hier wat van toe aan de smoothie. Kaneel verlaagt de bloedsuikers. In vanille zitten veel voedingswaarden.

Het kan voorkomen dat je na het drinken van smoothies weleens last hebt van een opgeblazen gevoel. Wat kun je daar tegen doen?

  • Drink wat citroenwater. Citroen ontgift je lever en stimuleert de productie van gal. Hierdoor krijgt je spijsvertering een boost, wat zorgt voor een reiniging van het lichaam. Je opgeblazen gevoel verdwijnt daardoor. Geen citroen in huis? Zorg dan voor goede citroenolie, niet alle olie kun je innemen. Wel zo makkelijk!
  • Drink een half uur voordat je je smoothie gaat nemen, een kopje niet te koud water met een eetlepel rauw, troebel appelazijn.
  • Als je kauwt op je smoothie begint de vertering al in je mond.
  • Voeg een verwarmende specerij toe aan je smoothie, bijvoorbeeld gember of kaneel.
  • Ontdek hoe je reageert  op een smoothie met rauwe boerenkool of spinazie en wissel dit af met sla of andijvie.
    Merk je verschil? Als je schildklierproblemen hebt, raden we je overigens aan niet te grote hoeveelheden rauwe koolsoorten te nemen.

Geniet van je groene smoothie! Lekker aan het begin van de dag, als ontbijt of als gezond tussendoortje.

Proost!

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • smoothie-voor-beginner
    Groene smoothie voor de beginner
  • romige groene smoothie
    Romige smoothie met boerenkool, avocado en banaan
  • Licht Groene Smoothie
    Licht Groene Smoothie
  • kokosnoot drankje
    Groene Kokos Smoothie
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025
  • Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: avocado, gezond ontbijt, groene smoothie, noten, Ontdek de kracht van kruiden, selderij, smoothie, spinazie, tussendoortje

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Ik eet gezond maar val niet af… hoe kan dat?
  • Hoe gezond zijn cashewnoten?
  • Gezond leven met ADHD: zo wordt het wél haalbaar
  • Waarom heb je misschien extra vitamine K nodig?
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven